Se vi emas spuri viajn kurantajn metrikojn, vi probable jam eksciis pri la ekzisto de kuranta rapidokalkulilo. Ĉi tiu ilo troviĝas en ĉiuj sportaj aparatoj kaj aplikoj. Se vi rimarkis, ekzistas du specoj de mezurado en kalkuliloj: ritmo kaj rapido (angle "pace" kaj "speed"), kaj multaj komencantoj konfuzas ĉi tiujn konceptojn.
Ni memoru lernejan matematikan kurson - kiel kalkuli rapidon? Prave, vi devas dividi la distancon per la tempintervalo. Enigu la distancon en la kalkulilon, precize al la metro, indiku la ĝustan nombron da minutoj kaj sekundoj. Vi ricevos rezulton en km / h, kiu montros vian averaĝan veturantan rapidon. Tio estas, kiom da kilometroj vi trairos en 1 horo.
La rapideco de kurado estas la malo de la averaĝa rapideco, ĝi montras kiom da tempo necesas kuristo por kovri specifan distancon kaj estas mezurita en min / km. Tio estas, en kiom da minutoj persono kuros 1 km. Tiel, se vi regas ĉi tiun parametron, vi povas kalkuli proksimume kiom da tempo necesos por kompletigi la distancon.
Kutime, kalkulilaj programoj mem informas la kuranton pri taktoŝanĝoj, li nur bezonas ĝustigi la oftecon de sciigoj. Plej ofte la intervalo estas fiksita je 5-10 minutoj. Tiel vi konstante kontrolos la produktivecon de via kuro.
Interretaj kalkuliloj pri kuranta rapideco kaj rapideco hodiaŭ estas sur ĉiuj rimedoj dediĉitaj al sportoj kaj korpa edukado. Persono nur bezonas enigi datumojn pri la distanco vojaĝita kaj la tempo dediĉita al ĝi, kaj tiam premi la butonon "kalkuli". Post sekundo, li vidos la indikilojn.
Mia propra kalkulilo
Estas tre facile kalkuli la averaĝan kurantan rapidon kaj rapidecon en km / h interrete, per komputilo aŭ inteligenta telefono. Kaj kiel niaj paĉjoj kalkulis ĉi tiujn valorojn antaŭ 30 jaroj? Imagu, ke ili estis armitaj per kronometro, plumo, kalkulilo kaj ili kalkulis ĉion permane, laŭ la formulo!
Ni reiru en la tempo por minuto kaj provu kalkuli la rapidon de kurado po kilometro sen kalkulilo en sporta aparato:
1. Antaŭ ol ekkuri, ŝaltu la kronometron;
2. Kuru laŭ la trako, kun la ĝusta regado de ĝiaj bildoj - kalkulu la cirklojn. Ĉi tio kalkulos la distancon vojaĝitan;
3. Dividu distancon laŭ tempo por trovi vian rapidon. Ĉar la rapideco estas mezurita en km / h, tio signifas, ke viaj nombroj ankaŭ devas esti konvertitaj en ĉi tiujn unuojn:
Ekzemple, ni diru, ke vi kuris 3000m en duonhoro. Ĉi tio signifas, ke vi bezonas 3 km / 0,5 h = 6 km / h. Do via averaĝa veturanta rapido estis 6 km / h.
4. Nun ni kalkulu la rapidon en min / km, por tio vi bezonas, male, dividu la tempon per la distanco. Ni tradukas la unuan en minutojn, la duan en km: 30 min / 3 km = 10 min / km. Tiel via rapideco estis 10 min / km, do vi kuris 1 km averaĝe en 10 minutoj.
Ĉu vi scias, ke vi ankaŭ povas kalkuli la averaĝan kurantan rapidon por bruligi grason - ĉi tiu kalkulilo analizas la nombron da bruligitaj kalorioj, prenante kiel bazajn datumojn pri la sekso, aĝo, pezo kaj korfrekvenco de la atleto. La programo montros al vi kiom da kalorioj vi bruligis dum trejnado, kaj iuj el ili ankaŭ bildigas nombrojn, komparante ilin kun la nombro da tranĉaĵoj de pico, ŝuoj aŭ glasoj da dolĉa sodo.
Kion influas ĉi tiu parametro?
Ĝi influas la rendimenton de atleto - ĝi montras kiom da tempo li bezonas por kuri 1 km. Kalkulo de la rapideco de kurado kaj rapideco laŭ distanco kaj tempo helpas regi rendimenton dum partopreno en konkursoj - la atleto scias certe, ĉu li bezonas akceli, aŭ ĉu li taŭgas en la planitaj normoj.
Se vi sportumas profesie, atentu la kalkulon de kurrapideco per la kalkulilo de rapideco kaj malŝarĝo - danke al ĝi vi povos antaŭkalkuli kiel vi bezonos kuri por plenumi la normon por la bezonata malŝarĝo. Ĉi tio estas tre oportuna kalkulilo, ĝi klare montros kiel la valoroj ŝanĝiĝos, se vi iomete plibonigas la tempon, ŝanĝos la taktajn nombrojn
.
Kiel pliigi la taktan parametron?
Ĉu vi volas lerni kiel pliigi vian kuradon por plibonigi vian rendimenton, eltenemon kaj forton sur la vojo? Esploru niajn konsiletojn:
- Pripensu zorge pri la trejnada programo, inkluzivu ekzercojn por pliigi eltenemon;
- Elpensu potencan motivan faktoron;
- Agordu al sistemaj ekzercoj, sen interspacoj, konduku ilin kun plena sindediĉo;
- Provu ne ekzerciĝi en fizika aŭ nerva elĉerpiĝo;
- Aĉetu komfortajn sportajn ekipaĵojn (inkluzive maskon), modernajn aparatojn (horloĝoj);
- Provu kuri en komfortaj vetercirkonstancoj;
- Pliigu longecon kaj kadencon dum kurado;
- Evoluigu krurajn muskolojn - aldonu fortan trejnadon al la programo;
- Kuru kurdistancajn vetkurojn regule - ili helpas plibonigi rapidan rendimenton;
- Montru la ĝustan kuradan teknikon;
- Memoru kiel oni mezuras la rapidon de kurado - tempo kaj kilometraĵo, kio signifas, ke vi bezonas lerni kiel trankvile konservi longajn distancojn, plibonigante tempajn indikilojn;
- Kuru al muziko, ĉi tiu tekniko pruvis helpi pliigi eltenemon!
Do nun vi scias kiel kalkuli kurantan rapidon per interreta kalkulilo aŭ permane, kaj vi komprenas kial ĉi tiu indikilo entute necesas. Memoru, ĉiuj konsiloj kaj lertaĵoj por pliigi vian rapidon estas duarangaj. Unue estas via propra deziro studi, plibonigi vian nivelon, rompi personajn rekordojn. Trejnu vin krei kurantan rapidan tabelon per la datumoj de la kalkulilo. Kuru forte ĉiutage, analizu la nombrojn, kaj la rezulto ne malfruos!
