En ĉi tiu artikolo, ni rigardos ekzercadon kiel ekzercojn sur la malebenaj stangoj - kiuj muskoloj funkcias, kiel pliigi efikecon, kiel elekti la optimuman teknikon, kiel eviti erarojn. Konklude ni prezentas iujn simplajn sed altkvalitajn programojn por...

Karbogado estas malaltkaloria fiŝo, kiu havas altan nivelon de jodo kaj seleno en sia konsisto, same kiel mineralojn, grasajn acidojn kaj vitaminojn. Fiŝo enhavas multajn proteinojn, tute mankas karbonhidratoj kaj enhavas minimuman kvanton da graso, kio igas ĝin optimuma...

Ne ĉiuj gimnastikejoj atingas rezultojn samgrade. La indikiloj estas influataj de multaj faktoroj: taŭga kaj regula nutrado, individuaj karakterizaĵoj de resaniĝo, reĝimo, dormo kaj trejnado. Sed se eĉ...

Estas neeble distingi iun mondan rekordon pri saltado, ĉar ekzistas pluraj specoj de ili. Vi povas salti longe, alte, kun stango, kun kuranta komenco aŭ de loko. Nature, la indikiloj estos malsamaj ĉie. Ankaŭ la amataj metroj diferencos de...

Gajnantoj 1K 0 04/07/2019 (laste reviziita: 22/05/2019) Por plej multaj atletoj gravas ne nur pliigi la eltenemon de la korpo, sed ankaŭ provizi ĝin per aldona energio por plibonigi trejnadon kaj formi belan helpon....

Flavstiftoj - 3 pecoj. Avokado - 1-2 komputiloj. Tomatoj - 1-2-komputiloj. Citrono - 1/2 komputilo. Faruno - por panado Legoma oleo - por friti Oliva oleo - 1 kulero. Salo - por gustumi Aliajn spicojn - laŭplaĉe Proteinoj 13.1...