Longdistanca kurado ofte fariĝas ne nur serioza korpa laceco, sed ankaŭ naŭzo kaj kapturno.
Precipe ofte malagrablaj simptomoj aperas ĉe tiuj sportistoj, kiuj trinkas tuj post trejnado kaj en grandaj kvantoj. Kune kun ŝvito, la korpo perdas fluidaĵon, kaj kun ĝi saliĝas. La perdo de natrio estas speciale danĝera, sen ĝi, la premo en la ĉeloj ŝanĝiĝas, la rezulto povas esti cerba edemo pro akvo penetranta al ĝi.
Kio estas hiponatriemio?
Natriaj jonoj en sango plej abundas kompare kun aliaj substancoj. Ilia malekvilibro influas ĉelajn membranojn kaj sangopremon. La normala natria enhavo estas 150 mmol por litro da sangoplasmo. Troa fluida ingestaĵo aŭ deshidratado pro diversaj kialoj kaŭzas malpliigon de natrio. Kondiĉo, en kiu la koncentriĝo de chemicalemiaĵo estas malpli ol 135 mmol por litro, estas konsiderata danĝera.
Ne eblos resaniĝi simple trinkante akvon; necesas provizi al la korpo salan solvon. Minerala akvo kaj diversaj sportaj trinkaĵoj povas agi en ĝia rolo. La ĉefa danĝero de la malsano kuŝas en ĝia kapablo provoki ŝveliĝon de ĉeloj pro akvo, kiu fluas al ili.
La cerbo estas en plej granda danĝero. Ĝia ŝvelaĵo kondukas al danĝeraj simptomoj kaj povas esti mortiga.
La ĉefaj kaŭzoj de hiponatriemio ĉe tiuj, kiuj kuras
Kurado igas metabolajn procezojn akceli, kaj la ĝenerala korpa temperaturo - plialtiĝas. La rezulto estas pliigita ŝvito kaj sento de soifo.
Kaj jen por la kuranto estas du danĝeroj samtempe:
- La perdo de esenca likvaĵo ankaŭ kaŭzas redukton de plasmaj natriaj niveloj.
- La malkapablo aŭ malemo rifuzi al vi mem la uzon de fluidoj dum kurado fariĝas eksceso de ĝi, kio ankaŭ povas interrompi la ekvilibron de kemiaj elementoj.
- Troa akvo tuj post la vetkuro. Tiaj kondiĉoj ankaŭ nomiĝas akva veneniĝo.
Simptomoj de hiponatriemio
La ŝvelaĵo de la ĉeloj donas la malsanon nur se ĝi efikas sur la cerbo. Pliigo de intrakrania premo estas deviga.
Cerba edemo estas akompanata de:
- La apero de epilepsiatakoj aŭ muskolaj spasmoj,
- Laco kaj malforto,
- Naŭzo, vomado,
- Kapdoloro
- Eble aperas konfuzo de konscio, ties nubeco kaj kaptoj.
Gravas! Malklara konscio aŭ klare ŝanĝita mensa stato postulas tujan kuracistan kontrolon. Mortigaj kazoj de hiponatriemio en sportistoj post peza trejnado pli kaj pli oftas.
Diagnozo de hiponatriemio
- Por determini la patologion, necesas ekzameni sangon kaj urinon por la koncentriĝo de natrio en ili.
- Gravas apartigi la malsanon de pseŭdohiponatriemio. Ĉi-lasta okazas kiel rezulto de la kvanto de proteinoj, glukozo aŭ trigliceridoj en la sango suspendita. La akva fazo de la plasmo perdas sian sanan natrian koncentriĝon, sed restas en la normala teritorio laŭ tuta plasmo.
Kial koridoroj riskas?
Kurado postulas multe da penado de homo, eltenemo, energikonsumo. La disvolviĝo de hiponatriemio en kuristoj rezultas de unu el tri eblaj kaŭzoj:
- Nesperta sportisto, kiu pasigas pli ol 4 horojn malproksime, trinkas kvanton da likvaĵo, kiu superas la korpan perdon kiel rezulto de ŝvito.
- Profesiaj longdistancaj koridoroj balanciĝas sur la rando de dehidratiĝo. Malĝusta kalkulo povas konduki al malplipeziĝo ĝis 6%, kio certe ekigos la programon por reteno de likvaĵoj.
- Manko de glukozo kaj manko de necesa kvanto da akvo dum la distanco.
Kiel protekti vin?
- Observo kun la reĝimo de akvokonsumo. Oni rekomendas trinki kiom ajn vi volas horon antaŭ trejnado. 20-30 minutojn antaŭ ol ĝi devas esti limigita al unu glaso da akvo. La ĉeesto de fluidaĵo helpos eviti varmigi la korpon, ne permesante al vi tuj fari netolereblan rapidon.
- Observu manĝaĵojn. La dieto de la atleto devas esti ekvilibrigita. Post trejnado, kiam malsato fariĝas postulema kaj klara, oni rekomendas preferi sukajn fruktojn aŭ legomojn, kiel akvomelono aŭ tomatoj.
Traktado de hiponatriemio
La sola maniero forigi patologion estas restarigi la akvan salan ekvilibron en la korpo. La plej efikaj estis intravejnaj injektoj de la respondaj drogoj.
Se la stato de la paciento ne estas kritika, tiam la kuracado povas esti pli milda kaj samtempe plilongigita kun laŭpaŝa restarigo de ekvilibro kiel rezulto de ŝanĝo en dieto kaj dieto, fluida ingestaĵo.
Kion oni devas ekzameni?
La paciento estas ekzamenita pri deshidratiĝo aŭ la ĉeesto de sindromo de reteno de likvaĵoj en la korpo, osmolareco kaj la tuja koncentriĝo de natrio en la likvaĵo estas kontrolitaj. En kazo de subite disvolvi hiponatremia, necesas fari studojn pri la stato de la cerbo, por kontroli la intrakranian premon.
Kiuj testoj bezonas?
Tri specoj de analizoj estas efektivigitaj:
- Sango kaj urino estas testitaj pri natrio. En ĉeesto de patologio, la koncentriĝo en la urino restos ene de la normala intervalo aŭ eĉ pliiĝos, dum la sango raportos klaran mankon de kemia elemento.
- La urino estas testita pri osmolareco.
- Kontrolante sangoglukozon kaj proteinojn.
Kaj spertaj sportistoj kaj komencantoj ne estas imunaj kontraŭ la disvolviĝo de hiponatremia. Iuj provas redukti fluidan konsumadon kiel eble plej multe por certigi, ke la korpo povas elteni distancon de pli ol 100 km. La rezulto ofte estas varmego de la korpo kaj katastrofa malplipeziĝo.
Aliaj estas tro malrapidaj, ili estas sur la tretmuelilo tro longe, kaj la tasko superas iliajn verajn kapablojn. Rezulte, ili trinkas tro multe da likvaĵo, provante mildigi sian staton, tiel kaŭzante palpeblan baton al ĝi.
