Kurante 5000 metrojn - Olimpika disciplino de atletiko. Atletoj plenumas 12,5 rondirojn sur norma 400-metra cirkvito somere kaj 25 rondirojn en la areno sur 200-metra cirkvito vintre.
1. Mondaj rekordoj kurante je 5000 metroj
La monda rekordo por viraj 5000 metroj ekstere apartenas al etiopa atleto Kenenisa Bekele, kiu kovris la distancon en 12: 37.35. La rekordo estis tenata de pli ol 10 jaroj.
La monda rekordo por la sama distanco, sed endome, ankaŭ apartenas al Kenenis Bekele, kiu trairis 5 km en la areno en 12: 49.60
La mondan rekordon por 5000 metroj por virinoj en libera aero starigis la etiopa kuristo Tirunesh Dibaba, kiu kovris distancon de 5 km en 14/11/15. La rekordo lokiĝis en 2008.
La monda rekordo por virinoj en la 5.000-metra endoma vetkuro apartenas al la fratino de Tirunesh Dibaba Genzebe, kiu kuris 5 km en februaro 2015 je 14.18.8
2. Malŝarĝaj normoj por veturi 5000 metrojn inter viroj (signifaj por 2020)
En 5000 metroj kurantaj estas divido en stadiona kurado kaj transterena kurado - transversa lando. La normoj estas sensignifaj, sed diferencas inter si.
| Vido | Rangoj, rangoj | Juneca | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Malŝarĝaj normoj por kurado de 5000 metroj inter virinoj (signifaj por 2020)
La tabelo de rangaj normoj por virinoj estas jena:
| Vido | Rangoj, rangoj | Juneca | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Normoj por kurado de 5000 metroj por militistoj
Veturi 5000 metrojn pasante korpan trejnadon en la armetrupoj de Rusa Federacio estas taksata per 100-punkta sistemo. Malsupre estas tabelo por pluraj rezultoj por la 5K-metra kuro kaj la 5K-marŝo.
| Punktoj | Rezulto je distanco de 5000 metroj | Rezulto je distanco de 5 km marŝas |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Por sukcese prepari vin por la 5000m-kurado, vi bezonas programon taŭgan por vi. Aĉetu pretan programon por distanco de 5000 metroj por viaj komencaj datumoj kun 50% rabato por retejlegantoj - Butiko de Trejnaj Programoj... 50% rabatkupono: 5kmb
