Perdi pezon ne devas kategorie rifuzi desertojn. Unue, la deserto ne devas enhavi sukeron, sed povas konsisti ekzemple el fruktoj kaj doma fromaĝo, kaj due, vi malofte eĉ povas inkluzivi "sukerajn" desertojn, se vi ĝuste enmetas ilin en la normon de via KBZhU. Ĝenerale ne malfacilas kalkuli la kalorian enhavon de produkto. Sed por via komforto, tablo de desertoj kun kaloria enhavo estis preparita por vi.
| Produkto | Enhavo de kalorioj, kcal | Proteinoj, g en 100 g | Grasoj, g por 100 g | Karbonhidratoj, g en 100 g |
| Suflo de abrikotoj | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Oranĝaj korboj kun kremo | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Oranĝa deserto | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Oranĝoj en vanila saŭco | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringo | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Ovoblankaj spongukoj | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Oatmeal-krespoj | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Krespoj kun papavaj semoj | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Krespoj kun karotoj | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Kresp-duonfina produkto (ŝelo) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Krespoj | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Friponaj krespoj | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Krespoj Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan-krespoj | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Boligitaj terpomaj krespoj | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Brasikaj krespoj | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Kukurbaj krespoj | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Krespoj estas ruĝaj | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Maizaj krespoj (nacia plado ĉeĉena-inguŝa) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Krespoj kun sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slavaj krespoj | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Krespoj kun dolĉa saŭco laŭ la malnova maniero | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Krespoj-rapide pensantaj | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Freŝa arándano kun sukero | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanila kremo | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanila saŭco | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Vafloj | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Vafloj sur vafilo | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Vipita citrona saŭco | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Vipita ĉokolada saŭco | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Vipita saŭco batita | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Ĉeriza ŝaŭmo | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Pomaj pastogloboj | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Piroj plenigitaj per doma fromaĝo | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Dika ĉokolada saŭco | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Deserto "Birda lakto" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Acida krema deserto "Ĉielarko" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Lakta deserto (ĉuvaŝa nacia plado) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Berberĵeleo | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry-ĵeleo | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Riza ĵeleo | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jeleo el citronoj, oranĝoj, mandarinoj (citrono) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Lakta ĵeleo | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Ellyeleo el freŝaj fruktoj aŭ beroj | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Ellyeleo el frukto aŭ berosiropo | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Kremĵeleo | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Ellyeleo el frukta aŭ bera ekstrakto, aŭ el natura frukto aŭ berosuko (suko) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Citrona ĵeleo | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Ellyeleo kun fruktoj, freŝaj kaj enlatigitaj | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Sekvinberoj aŭ sekprunoj, aŭ sekigitaj abrikotoj en mielĵeleo (nacia plado de Baŝkiro) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Fragoj kun doma fromaĝo | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Fraga "neĝo" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Fraga pudingo | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Oksikosa mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Oksikosa Saŭco | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Tapiŝo "Dieto" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kafkremo | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vanila kremo el acidkremo | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanila kremo, ĉokolado, kafo | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Fragokremo | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Oksikoka kaj kukurba kremo | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rabarba kremo | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Sekala panokremo | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Ribokremo | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Kremo de mirtelo | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Kaŝkremo | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Bera kremo | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krokanta kremo | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Moka kremo | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantutoj | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Citrona kuko | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Citrona kremo | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Citrona Neĝbulo | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Citrona saŭco | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Citrona kazeo | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Framboj aŭ fragoj kun lakto, acida kremo aŭ kremo | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Abrikota marmelado | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marmelado de abrikotoj en haŭtoj | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry kaj poma marmelado | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Marmelado de mirtelo | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Miela glitado | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Glaciaĵo "Surprizo" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Glaciaĵo kun konservitaj fruktoj aŭ beroj | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Tuja kafo-mousse | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rabarba mousse | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Muskolo de sekalo faruno | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mousse de riboj | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Kukurbo-mousse | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Oksikosa mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Citrona ŝaŭmo | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple-ŝaŭmo (sur semolo) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Krespoj | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Karotaj patkukoj | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Kukurbaj krespoj | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritters kun sekvinberoj | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters kun pomoj | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Poma omleto | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Nuksookremo | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Russtilaj kazenaj nuksoj | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Rubuso Pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Kuko "Koketo" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Flosantaj Insuloj" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rabarba pudingo | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Riza kaj rabarba pudingo | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Fromaĝa pudingo | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Pudga fromaĝa fromaĝo, bakita | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Acida krema pudingo | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Nuksa pudingo | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Rizo, semolo, milio-pudingo | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudingo kun piroj | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Krema pudingo kun nuksoj | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Krakanta pudingo | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rabarbo kun sukero | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rabarbo kun paneroj kaj kremo | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc-abrikoto | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Pomo aŭ pruno sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Densigita lakto en la rusa | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Celerio por deserto | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Dolĉa lakta saŭco | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Dolĉa plado da rizo kaj doma fromaĝo | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Ŝaŭmkremo aŭ acidkremo | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Pruna saŭco | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Riboj kun mielo kaj migdaloj | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Ribo "neĝo" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Neĝbuloj" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Abrikota saŭco | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Frago aŭ frambo aŭ ĉeriza saŭco | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry kaj fromaĝa saŭco | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Sekvinbero kaj migdalsaŭco | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakaosaŭco | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Grossaŭco | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Saŭco de pomoj kaj arándanos | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Oksikosa saŭco | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Saŭco de acideta kremo | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Pomsaŭco | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé-vanilo, ĉokolado, nukso | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Kazeokukoj kun karotoj | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Oranĝa kazeo | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Kurda saŭco | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Kuketo de ĉeriza mielĉelaro | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Kuko "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Miela kuko | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Kuko "Vira idealo" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Nigra kuko | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Kuko "Preskaŭ Prago" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Kuko "Prago" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Kuko de Neĝa Monteto | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Kuko "Ĉokolada Mazurko" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Spongokuko kun nuksoj | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Zebra" kuko | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Terpoma kuko kun domaĝa fromaĝo | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Kukurbo-kuko | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Terpoma kuko | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Hepata kuko | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Praga kuko | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Kuko "Nigra Princo" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Kukurbo kun nuksoj | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Kukurbo kun rabarbo | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Kukurbo kun fruktoj | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Kukurbo kuirita kun fruktoj, Iĵevsk-stilo (Udmurt-nacia plado) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Kukurbo-kremo | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Farĉitaj pomoj | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Frukto maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Malvarma abrikoto | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prunetoj kun ŝaŭmkremo aŭ acidkremo | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Glaciaĵo de ĉokolado | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Ĉokolada kremo | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Ĉokolada pudingo | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Ĉokolada saŭco | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (avenaj krespoj - nacia plado de Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Rostitaj pomoj | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Pomoj en ĵeleo | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Bakitaj pomoj | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Bakitaj pomoj kun kapsikoj | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Pomoj kun ŝaŭmkremo | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Pomoj plenigitaj de karotoj | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Pom-krema saŭco | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Pomkremo | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Busa ŝaŭmo | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Vi povas elŝuti la plenan kalkultabelon, por ke vi povu ĉiam uzi ĝin ĉi tie.
