Se iu eniras sporton, li manĝos ĝuste laŭe. Sed sen manĝi vitaminojn kaj nutrajn suplementojn, ne eblos atingi kompletan sukceson, trejnado sola ne sufiĉas, la korpo devas preni energion kaj nutraĵojn de ie por restarigi kaj fortigi muskolojn kaj artikojn.
Kiaj vitaminoj necesas por muskoloj kaj artikoj?
Sanaj artikoj kaj muskoloj estas la ŝlosilo al plenkreska aktiva vivstilo. Kaj eĉ se ĝis nun ne ekzistas problemoj, vi povas anticipe zorgi pri ilia sano provizante al ili vitaminan komplekson.
Ĉe homoj, ekzistas 187 artikoj, ili certigas la plenan laboron de ostaj kaj muskolaj ŝtofoj. Ostoj formas la homan skeleton, kaj ĝia motora funkcio dependas de la artikoj. Tage, de sia propra gravito, la artikoj estas kunpremitaj, kio igas la homon 1 cm pli malalta, sed dum dormo ili rektiĝas, ili revenas al sia originala pozicio.
Por ke la artikoj funkciu normale, la korpo devas esti plifortigita per nutraĵoj, vitaminoj, mikro kaj makroelementoj. Por fari tion, estas nepre manĝi ĝuste por plenigi la provizon de utilaj nutraĵoj.
Vitamino B1
Ĉi tiu ero havas duan nomon - tiamino. La normala disvolviĝo de muskola histo dependas de ĝi.
Sed ne nur ĉi tio estas ĝia funkcio, se vi prenas ĝin:
- Memoro kaj atento pliboniĝas.
- La cerbo bone funkcias.
- La maljuniĝo de la korpo malrapidiĝas.
- La koro funkcias normale.
- La tono de muskoloj kaj sangaj vaskuloj pliiĝas.
Tiamino ankaŭ havas kontraŭtoksajn ecojn.
Kun manko de ĉi tiu elemento, oni observas jenon:
- malforto, doloro en la muskoloj de la kruroj;
- manko de kunordigo;
- malaltigi la doloran sojlon;
- perdo de korpa pezo;
- ŝvelaĵo.
Se estas kritika manko de B1, tiam vi povas malsaniĝi kun Beriberi, ĝi karakterizas paralizon, ŝanceliĝantan paŝadon, memoran difekton, muskolan atrofion. Ĉi tiu vitamino praktike ne estas asimilita de la korpo, kiam ĝi estas troe konsumita: forta teo, kafo, alkoholo, dolĉaĵoj.
Vitamino B2
Alie - laktoflavino, riboflavino. La elemento respondecas pri juna kaj bela stato de la korpo. Se ĝi ne sufiĉas en la korpo, la haŭto kovriĝas per fajnaj sulkoj, la haroj fariĝas sekaj kaj fragilaj, la aspekto malaperas.
Atletoj certigas inkluzivi ĉi tiun vitaminon en sian dieton, danke al riboflavino:
- Estas pozitiva efiko sur la imunsistemo.
- La produktado de tiroidaj hormonoj estas reguligita.
- La karbohidrato, proteino kaj grasa metabolo estas normaligita.
- Vundoj resaniĝas.
- Forigas aknon.
- Vizio ne falas.
- La nerva sistemo estas en la ĝusta ekvilibro.
La ekskluziva posedaĵo de riboflavino kontribuas al la akcelita sorbado de vitamino B6.
Kun B2-manko, vi povas observi:
- muskola malforto;
- difekto de la stato de la haŭto, ungoj, haroj;
- falo de vizio;
- nervaj gutoj.
Ne rekomendas samtempe preni tiaminon kaj laktoflavinon (B1 kaj B2), alie la unua vitamino detruiĝas.
Niacino
Ĉi tiu estas la moderna termino por nikotina acido, vitamino B3, PP, nun ĉi tiuj nomoj ne estas uzataj.
La funkcio de niacino estas:
- Akcelu vian metabolon.
- Plibonigi histan spiradon.
- Reguligu la oksidigan reduktan procezon.
Ĉi tiu elemento ĉiam konsistas el komplekso por artikoj, ĝi plibonigas ilian motoran funkcion, forigas malkomfortajn sentojn kaŭzitajn de "troŝarĝo", traktas artrozon de diversaj gradoj. Neniu alkoholo estas konsumita dum prenado de niacino, alie severaj adversaj reagoj okazos.
Vitamino B6
La dua nomo estas piridoksino. La kuracisto povas preskribi ĝin por neŭrito, osteoartrito kaj aliaj patologioj de ostoj kaj muskoloj.
Ankaŭ vitamino:
- Prokrastas maljuniĝon.
- La katalizilo de la interŝanĝa procezo.
- Nutras muskolan histon.
- Forigas muskolajn kramfojn.
- Forigas doloron en la bovidoj.
Ĝia manko en la korpo kaŭzas:
- depresio, dorma perturbo, muskola malforto;
- fokusa kalveco;
- seka haŭto, fenditaj lipoj;
- intesta malbonfarto, stomatito.
B6 estas malbone absorbita sen magnezio. Vitaminaj formuliĝoj por sportistoj ĉiam enhavas piridoksinon.
Vitamino E
Tokoferolo, kiel vitaminoj A kaj C, estas antioksidanto, ĝi kontribuas al:
- Malrapidigi maljuniĝon.
- Akcelo de la regenerada procezo.
- Plibonigi ĉelan nutradon.
Vitamino E havas bonan efikon al kresko kaj amasa amasiĝo, se ĝi ne sufiĉas en la korpo, tiam la muskoloj ne bone plenumas sian funkcion.
Manko de ĉi tiu vitamino kondukas al:
- muskola distrofio;
- letargio;
- apatio;
- metabolaj malordoj;
- manko de oksigeno;
- kormalsano;
- reproduktaj malordoj.
Vitamino E estas grasdissolvebla vitamino, do ĝi devas esti konsumata kun sunflora oleo, alta grasa lakto kaj acidkremo.
Medikamentoj de la apoteko, kiuj fortigas artikojn kaj ligamentojn
Se la artikoj komencas vundi, tiam la ligamentoj komencas suferi, kuraciloj estas uzataj por ilia terapio, kiel:
- Glukosamina sulfato, kondroitina sulfato - helpas plifortigi ligamentojn kaj artikojn.
- Kolageno - fortigas artikojn, ligamentojn, ostojn, plibonigas haŭtan kvaliton.
- Metilsulfonilmetano - la drogo utilas por artikoj, malpezigas doloron, inflamon.
Sed ne nur piloloj helpas trakti la problemon, estas ankaŭ ŝmiraĵoj, ĝeloj, injektoj. Vi ne devas preni tiajn medikamentojn memstare, la kuracisto preskribas la kurson de kuracado.
SustaNorm
Ĝi estas natura ropondroprotektilo enhavanta glukozaminon, roitondroitinon, pro kiu:
- la elasteco de la kartilago konserviĝas;
- komuna "lubrikado" regeneriĝas.
SustaNorm helpas restarigi artan moveblecon kaj pliigi la amplekson de movado en ili.
Kolageno Ultra
La drogo helpas malpezigi muskolajn streĉojn post sportoj aŭ alia fizika agado.
La ilo kapablas:
- Forigu doloron tuj.
- Plibonigi sangocirkuladon en artikoj kaj muskoloj.
- Malpezigu inflamon.
Bioaktivaj substancoj penetras profunde en la histojn, kio estas la plej bona terapia efiko.
Kalcemin
La ilo apartenas al la minerala kaj vitamina konsisto.
Ĝia akcepto repleniĝas kiam ne sufiĉas en la korpo:
- mikroelementoj;
- kalcio;
- vitamino D.
La drogo helpas plifortigi ostojn, artikojn, malhelpi malsanojn de la muskola sistemo.
Kontraŭtoksikapoj
Antioksida multivitamino preskribita por:
- Terapio kaj preventado de vitaminmanko (A. C, E).
- Plibonigi reziston al malvarmoj.
- Pliigita fizika kaj mensa streso.
- Resaniĝo post longa kaj severa malsano.
La kurso de drogoterapio devas esti trinkita dufoje jare.
Bodyflex Combi
Ĉi tiu drogo estas dieta suplemento desegnita por plifortigi konektajn ŝtofojn kaj artikojn.
La komponantoj inkluzivis:
- kalcio
- magnezio;
- vitamino D.
Ili tre gravas en la strukturo de ostoj, havas bonegan efikon al la artikaj ligamentoj, tendenoj kaj kontribuas al ilia plena funkcio. La produkto pli taŭgas por sportistoj, kiuj zorgas pri la stato de la muskoloj.
Muskolaj kaj Artaj Vitaminoj por Atletoj
Rimedoj prezentitaj kiel aldonaĵoj aŭ kiel komplekso por muskoloj, artikoj, ligamentoj ne brilas kun diversaj vitaminoj. La ĉefaj aktivaj substancoj en ili estas kondroitino, glukozamino, kiuj estas kompletigitaj per la necesaj diversaj mikroelementoj.
Besta fleksilo
Fabrikistoj rekomendas ĉi tiun drogon por:
- Restarigo de ligaj histoj de la ligamentoj
- Produktado de komuna lubrikado.
La vitamino-konsisto de ĉi tiu produkto ne diferencas laŭ vario, sed ĝi enhavas la necesajn erojn glukozamino, kondroitino, kaj ankaŭ hialuronan acidon, linan oleon kaj selenon.
Kombina sporto
Ĉi tiu komplekso fortigas ligamentojn kaj artikojn, ĝi enhavas 12 komponantojn, kiuj kontribuas al ĉi tio.
La preparo enhavas:
- metionino;
- MSM;
- bromelain.
La ilo havas unu trajton - ĝi estis kreita de atletoj por sportistoj.
Collaregen olimp
Kolageno estas la ĉefa aktiva ingredienco en ĉi tiu produkto.
Medikamento:
- Protektas artikojn kaj ligamentojn.
- Havas pozitivan efikon al imuneco.
La produkto enhavas grandan procenton de vitamino C.
Vira Multivitamino
Ĝi estas multivitamino por viroj. Ricevo de monoj estas projektita dum 2 monatoj.
Ĝi inkluzivas:
- 7 vitaminoj;
- 7 aminoacidoj;
- mineraloj;
- zinko.
Ĝi ankaŭ inkluzivas urtikan radikan ekstrakton, kiu plibonigas potencon.
Virina Multivitamino
Kaj ĉi tiu multivitamina komplekso celas virinojn, kiuj vivas aktive.
Ĝi enhavas vitaminojn, mineralojn, eltiraĵojn de ekzotaj herboj, kontribuas al:
- Eltenemo.
- Plibonigo de la haŭto, ungoj, haroj.
Preni la drogon efikas pozitive sur artikoj, ligamentoj.
Elite Vita
Ĝi estas universala multivitamina komplekso destinita por viroj kaj virinoj.
Konsistas el:
- 13 vitaminoj;
- aminoacidoj;
- mikroelementoj;
- naturaj antioksidantoj.
La drogo efikas bone sur artikoj, ligamentoj, fortigas ilin, restarigas ilin. Konstantaj sportaj agadoj submetas la artikajn histojn al konsiderinda streĉo. Plejparte iras al kartilago kaj ligamenta aparato.
Junuloj malmulte zorgas pri tio, kaj maljunaj sportistoj ofte suferas de diversa grado de artrozo. Por eviti negativajn konsekvencojn, krom vitaminaj kompleksoj kaj aldonaĵoj, oni devas preni kondroprotektorojn. Ili helpas teni sanajn artikojn kaj ligamentojn.
