- Proteinoj 1,2 g
- Graso 2,7 g
- Karbonhidratoj 15,9 g
Malsupre estas recepto kun paŝoj post paŝaj fotoj pri kiel prepari delikatan dietan glataĵon kun ananaso kaj banano en likvigilo.
Porcioj Por Ujo: 2 Porcioj.
Paŝo post paŝo instrukcio
La Pineapple Banana Smoothie estas delikata natura energio-koktelo, kiu facile preparas hejme kun likvigilo. Danke al la utilaj ecoj de ananaso, glataĵoj helpas akceli metabolon, kiu siavice kaŭzas malplipeziĝon.
Por la preparado de dieta trinkaĵo, vi povas uzi nur freŝan ananason, ĉar la konservita frukto enhavas multe da sukero, kiu aŭtomate nuligas ĉiujn avantaĝojn de la koktelo kaj igas ĝin altkaloria trinkaĵo.
Vi devas preni maturan bananon, kun helflava ŝelo, kiu kelkloke komencis malheliĝi. Oni rekomendas uzi nur purigitan akvon en ĉi tiu recepto kun foto.
Paŝo 1
Prenu ananason kaj uzu akran kuirejan tranĉilon por senŝeligi ĝin, kaj tiam tranĉu la karnon en malgrandajn pecojn, ĉirkaŭ 2 je 2 cm. Metu la fruktojn en la miksilon. Muelu iomete kun malalta rapido.
© kreiva familio - stock.adobe.com
Paŝo 2
Senŝeligu la bananon kaj tranĉu la karnon en maldikajn tranĉaĵojn. Metu la bananajn tranĉaĵojn en likvujo kaj kovru per purigita akvo. Mueli la frukton laŭ la dezirata konsistenco laŭ via plaĉo. Se la likvaĵo estas tro dika, aldonu iom pli da akvo.
© kreiva familio - stock.adobe.com
Paŝo 3
Bela dieta glataĵo kun ananaso por malplipeziĝi estas preta. Trinku la trinkaĵon tuj post preparo, post verŝado de ĝi en iun ujon. Aldonu kelkajn glaciajn kubojn se vi volas. Ĝuu vian manĝon!
© kreiva familio - stock.adobe.com
