Atletoj, post streĉaj ekzercoj, ofte konsumas freŝe elpremitajn sukojn por restarigi fluidajn rezervojn, kaj ankaŭ vitaminojn kaj mineralojn en la korpo. Fruktaj kaj legomaj sukoj faritaj per elektraj sukujoj, se ĝuste uzataj, havas pozitivan efikon sur la bonstato kaj ĝenerala sano de la atleto.
Reguloj por trinki freŝe elpremitajn sukojn preparitajn en sukigilo
Gravas por atletoj memori tion:
- freŝe elpremitaj sukoj devas esti trinkitaj antaŭ manĝoj (ĉirkaŭ 20-30 minutoj);
- acidaj kaj koncentritaj freŝaj sukoj devas esti diluitaj per akvo por eviti negativajn efikojn al la digesta sistemo;
- oni devas konsideri la energian valoron de sukoj, kiuj enhavas grandan kvanton de sakarozo, kiam oni kalkulas la konsumitajn kaloriojn tage.
Ĉu subtenantoj de aktiva vivstilo bezonas sukigilon
Havi sukigilon en la kuirejo permesas vin trinki naturajn, riĉajn vitaminojn, ĉiutage sen aldonita sukero aŭ konservaĵoj. Danke al freŝaj sukoj de fruktoj kaj legomoj, sportistoj povas diversigi sian dieton kaj pliigi la kvanton da utilaj mikronutraĵoj envenantaj en la korpon ĉiutage.
Uzante la sukerujon Tefal haveblan por mendi ĉe https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Freŝa beto. Eble la plej bona trinkaĵo por profesiaj sportistoj kaj amatoroj. Antaŭenigas la regeneradon de muskola histo kaj efike batalas kontraŭ inflamaj procezoj en la korpo. Freŝa regas la naturan akvan ekvilibron kaj sekve protektas kontraŭ malhidratiĝo.
- Lyus elpremita granata suko. Vera vitamino-bombo por imuneco. La utilaj ecoj de ĉi tiu trinkaĵo estas pozitiva efiko sur metabolaj procezoj, pliigo de la nivelo de hemoglobino, restarigo de difektitaj muskolaj fibroj (resaniĝo de mikrofendoj kaj forigo de inflamo).
- Freŝaj ruĝaj vinberoj. Laŭ sciencistoj el Brazilo, ĉi tiu trinkaĵo estas vera eliksiro de senfina forto kaj neforigebla agado. Ĝi permesas vin trejni longe kaj produktive kaj samtempe sentiĝi 5+.
Ankaŭ resaniĝo post fizika penado faciligas miksaĵon de pura kvieta akvo kaj pomosuko. Ananasaj, oranĝaj kaj citronaj sukoj kun malalta koncentriĝo efikas bone sur la korpon de la atleto.
