Plej multaj malsanoj originas ĝuste de la dolora sindromo. Doloraj sentoj en la dekstra hipokondrio ne parolas pri specifa malsano, sed estas konsiderataj ofta simptomo, kiu indikas kelkajn malordojn.
Doloron povas kaŭzi ankaŭ ŝajne sendanĝeraj aferoj, ekzemple:
- pro troa fizika agado, kurado, dum fleksado;
- tromanĝado;
- fastado, ktp.
Tamen doloro ankaŭ indikas la ĉeeston de:
- inflama procezo de internaj organoj;
- genitourinary-sistemo;
- digesta sistemo;
- sistemoj de galaj vojoj.
Kial ĝi doloras en la dekstra hipokondrio dum kurado?
Kun la natura kaj normala funkciado de ĉiuj organoj, sanga cirkulado iras laŭ normala ritmo. Kun pliigo de la ŝarĝo, la interŝanĝa procezo fariĝas pli aktiva, dum la sanga rezervo estas en la kava kavo kaj peritoneo.
Tuj kiam la korpo estas elmetita al streĉo, sangocirkulado pliiĝas, nutrante la muskolojn. La lieno kaj hepato pliiĝas pro la aktiva konsumo de sango, rezulte de tio premo aplikiĝas al la membrano de la organoj kaj iliaj nervaj finaĵoj, kio kaŭzas malkomforton.
Kurado estas multflanka kaj plej ŝatata maniero resti fizike aktiva. Multaj profesiaj kaj amatoraj kuristoj raportas tenerecon sub la dekstra ripo.
Kutime tia simptomo manifestiĝas en la foresto de kronikaj malsanoj, kun netaŭga distribuado de ŝarĝo, netaŭga spirado.
Malforta eltenemo
Ĝi estas karakterizaĵo de homoj fizike subevoluintaj aŭ kun malalta fizika agado.
Samtempe oni forprenas fortojn kaj faktorojn kiel:
- premo;
- malsano;
- kirurgiaj intervenoj;
- traŭmato.
Por ke la korpo perceptu la ŝarĝojn, necesas establi trejnan sistemon - ili devas esti sistemaj kaj enkonduki iom post iom.
Malĝusta spirado
Spirado estas ŝlosilo al kvalita trejnado, sendepende de la tipo. Kurante, spirado estas la bazo, ĉar ĝi saturas la tutan korpon per oksigeno, permesas vin konservi muskolan mason kaj redukti korpan grason.
Ĝusta spirado ebligas al kurantoj kovri longajn distancojn sen senti lacajn. Tuj kiam la ritmo rompiĝas, doloro aperas en la supra ventro. Malĝusta spirado estas spirado, en kiu la ritmo rapidiĝas aŭ forestas. Povas esti farita per buŝo.
Indas pripensi fiziologion - kurante en akcelita reĝimo, la pulmoj funkcias, provizante gasŝanĝon en la korpo. Ĝia malobservo kondukas al la fakto, ke la diafragmo ne ricevas sufiĉe da oksigeno, kaj tio disvolvas spasmon de la diafragmaj muskoloj.
La spasmo blokas la fluon de sango en la bezonata kvanto al la koro, blokante ĝin en la hepato. La hepata kapsulo rezulte pleniĝas per sango kaj komencas premi la nervajn finaĵojn de la internaj organoj.
Malĝusta manĝaĵo
Antaŭ ajna agado, vi devas sekvi malgrandajn regulojn - preparu. Kreu favorajn kondiĉojn. Unu el ili manĝas malpezajn manĝaĵojn, kiuj faciligos ĝian ĝustatempan digestadon kaj, sekve, la normalan funkciadon de ĉiuj korpaj sistemoj.
Kaze de neobservado de manĝaĵoj, ricevante grandan kvanton da manĝaĵo, la stomako pligrandiĝas kaj multe okupas fermentadon de produktoj en ĝi. Ĝi implikas la hepaton en la laboro, vastigante siajn vazojn per sango.
Ju pli pezas la manĝaĵo, des pli da forto necesas de ĉiuj organoj por prilabori ĝin. Sekve, la hepato pleniĝas de sango kaj provokas doloron.
Alkoholismo
Ĉiu fizika agado estas malpermesita sub la influo de alkoholo. La korpo trafita de alkoholo funkcias kun la "fina rapido" - la sango, la hepato aktive prilaboras la konsumitan alkoholon, provante forigi ĝin de la korpo. Kroma ŝarĝo estas kontraŭindikita.
Kurado sen varmiĝo
Se ne mankas streso, la homa korpo cirkulas ĉirkaŭ 70% de la sango. 30% restas en la "deponejo", do en rezervo, sen replenigi la sangocirkuladon.
Ĉi tiu "deponejo" estas la brusta kavo, peritoneo, hepato kaj lieno. Aktiva ŝarĝo kaj ĉiu el ĉi tiuj organoj komencas funkcii maksimume. Ĉi tiu reĝimo devigas vin pumpi sangon laŭ plibonigita reĝimo, agante sur doloraj riceviloj.
Spinaj malsanoj
Se doloro aperas en la dekstra flanko, radiante al la dorso, estas nepre konsulti specialiston, ĉar ĝi indikas la disvolviĝon de patologio. Unue oni atentas la hepaton. Speciala atento estas atentata al ĉi tiu aparta organo, se la doloro intensiĝas per fizika penado.
Eblaj malsanoj kiel kaŭzoj de subita doloro en la dekstra flanko de la dorso:
- disvolviĝo de inflamo de dekstra reno aŭ absceso;
- la okazo de galŝona malsano;
- kolecistito;
- akuta apendicito;
- pleŭrito;
- disvolviĝo de pulminflamo;
- problemoj kun la spino, ĝi povas esti osteokondrozo, intervertebra hernio, antaŭa mjelotraŭmo;
- spondilozo;
- miokardia infarkto.
Patologioj de internaj organoj
Doloro en ĉi tiu areo povas esti deĉenigita kiel rezulto:
Patologio de la hepato aŭ galaj tuboj. Kutime, kun la disvolviĝo de devioj, tia doloro havas krampan kaj paroksisman karakteron. Depende de la severeco, ĝia intenseco varias.
Cetere inter la malsanoj povas esti:
- iktero;
- cirozo;
- ekinokokozo;
- grasa hepatozo.
Patologio de la organoj de la digesta sistemo, ĉi tiuj inkluzivas:
- pankreatito;
- gastrito;
- kolecistito;
- intesta borado.
Patologio de la organoj de la kardiovaskula sistemo.
Kiel forigi doloron dum kurado?
Preskaŭ ĉiuj spertis flankan doloron dum trotado.
Kiam okazas doloro, vi devas:
- Ĉesu aŭ malrapidigu vian movadon.
- Necesas fari ritme profundajn spirojn en kaj eksteren.
- Se post la restarigo de la spirado la doloro daŭras, necesas streĉi la abdomenan muskolon. Ekzemple, kiam oni enspiras kaj elspiras, laboru per la abdomena gazetaro, eniru kaj ŝveligu la stomakon.
- Streĉita zono ĉe la talio minimumigas doloron.
Kiel redukti la probablon de doloro dum kurado?
Por minimumigi doloron, indas ekzerci ĝuste.
Antaŭ ĉio:
- Vi bezonas fari varmiĝon. La korpo estos preta por proksimiĝantaj ŝarĝoj, la sangofluo ricevos la necesan "akcelon". Varmigi viajn muskolojn ankaŭ fariĝos pli elasta, kio malpliigos ilian vundon.
- Antaŭ trejnado, ne manĝu dum 2 horoj. Tamen, antaŭ la ekzercado mem, vi povas manĝi 1 kulereton da mielo, trinki dolĉan teon 30 minutojn antaŭ ol kuri.
- La ŝarĝo dum trejnado devas esti pliigita iom post iom, kiel ĝia intenseco kaj daŭro.
- Gravas pliigi la ŝarĝon dum la korpo alkutimiĝas.
- Kurante, estas strikte malpermesite paroli por ne ĝeni la ritmon de spirado.
- Spirado devas esti unuforma, sufiĉa por riĉigi la korpon per oksigeno.
- Kurado devas esti farita sur malplena stomako.
Ĝenerale oni akceptas, ke la doloro en la dekstra hipokondrio estas pasema. Ĉi tio ne estas tute vera. Ĝia aspekto estas sekvo de misfunkcio de la korpo. Unue premo sur la internajn organojn, sur iliajn nervajn finaĵojn.
Fakuloj emas kredi, ke ankaŭ spina misfunkcio kaŭzas doloron, ĉar ĝi influas la streĉon en la diafragmo kaj la apudaj ligamentoj.
