Kunordigo kaj amortizado de movadoj dum marŝado, kurado kaj saltado estas donitaj de la maleola artiko kune kun la piedo. Samtempe ĝi senĉese kontaktas la surfacon kaj spertas plurdirektajn ŝokŝarĝojn. Sekve, li ofte vundiĝas ne nur de sportistoj, sed ankaŭ de tiuj, kiuj estas malproksimaj de sportoj. Plej multaj el ĉi tiuj vundoj estas tordoj de diversaj gradoj.
La kialoj
Sportaj agadoj asociitaj kun rapidaj kaj abruptaj movadoj, saltoj kaj faloj ofte kondukas al troa kaj malekvilibra ŝarĝo sur la kruroj. Sekve, por tiaj sportistoj, tordoj de la maleolo aŭ maleolo estas unu el la plej oftaj vundoj. En ordinara vivo, tia damaĝo okazas uzante ŝuojn, kiuj ne respondas al la tereno aŭ speco de agado.
Esti sobrepeso kaj subevoluinta en muskoloj ankaŭ pliigas la riskon fali, kontuziĝi aŭ tordi la piedon. Denaskaj artikoj degeneraj ŝanĝoj, akiritaj kiel rezulto de traŭmato aŭ kirurgio, povas provoki gravajn konsekvencojn de malsukcesa salto aŭ marŝado sur malebena surfaco.
Etendaj rilatumoj
Maleolvundoj, depende de la severeco, estas dividitaj en:
- Pulmoj (unua grado) - estas parta rompo de molaj ŝtofoj ĉe la kuniĝo de la ligamentoj kaj muskoloj. Doloro estas malforta kaj manifestiĝas per ŝarĝo kaj movado de la artiko, kiu estas iomete limigita en movebleco. La kruro ne perdas sian subtenan funkcion.
- Meza (dua) - signifa nombro da ligamentaj fibroj estas detruita. En la unua momento okazas akra doloro, kiu trankviliĝas dum la tempo kaj povas daŭri kelkajn tagojn. Estas preskaŭ neeble paŝi sur viajn piedojn. La maleolo estas preskaŭ parte blokita de doloro kaj severa ŝvelaĵo.
- Severa (tria) - karakterizita per kompleta rompo de ligamentoj aŭ tendenoj kaj akra doloro, kiu ne pasas delonge. Simptomoj similas al frakturoj de la ostoj de la artiko - ĝi tute perdas sian moveblecon kaj subtenajn funkciojn.
© 6m5 - stock.adobe.com
Simptomoj de maleolo
Kun vundetoj, doloro povas aperi nur la sekvan tagon. Estas iometa ŝvelaĵo de la artiko. Loka hemoragio povas okazi en la loko de vundo. Subteno sur la kruro malfaciliĝas per eta doloro. Komuna movebleco estas malforte limigita.
En pli malfacilaj kazoj kun forta doloro, vi devas tuj kontakti medicinan specialiston por establi la ĝustan kaŭzon kaj eviti severajn konsekvencojn de ripetaj vundoj en kazo de frakturo.
Kun dua aŭ tria-grada tordiĝo dum la vundo, severa doloro povas esti akompanata de karakteriza krako aŭ klako. Ĝi ne malaperas eĉ en trankvila stato. Preminte la difektitan areon aŭ rotacion de la piedo, ĝi akre pligravigas. Kompleta rompo de la ligamentoj kondukas al la rapida apero de edemo kaj hematomo, loka temperaturo. La artiko akiras nenormalan moveblecon. Ĉiuj movadoj estas blokitaj de forta doloro kaj ŝanĝo en la relativa pozicio de la artikaj partoj. La kruro parte aŭ tute perdas sian subtenan funkcion.
Diagnostiko
Ĉe la komenca ekzameno, antaŭ ĉio, la severeco de la damaĝo estas determinita per palpaj kaj streĉaj testoj, kiuj estas faritaj por ekskludi radiografian ekzamenon pri ĉeesto de frakturo. Se ĉi tiuj metodoj ne povas establi la kaŭzon, tiam X-radioj de la maleolo estas prenitaj en tri ebenoj. Ankaŭ la farebleco de tia studo estas determinita per la reguloj de Otavo por ekzameni la maleolon: se la viktimo ne povas elteni la korpan pezon, farante kvar paŝojn, tiam necesas plia klarigo de la diagnozo, kaj la probablo de frakturo estas alta (95-98%).
Por klarigi la staton de la ligamentoj, molaj histoj kaj identigi kaŝitajn hematomojn, magneta resonanca bildigo aŭ komputila tomografio estas preskribitaj.
Unua helpo
Unue oni aranĝas rimedojn por malpezigi doloron kaj redukti ŝvelaĵon per malvarma kompreso kaj kontraŭdoloriloj. Tiam la vundita membro devas esti metita sur komfortan monteton kaj la artiko devas esti senmovigita. Por fari tion, vi povas uzi bandaĝon, krutaĵon aŭ specialan bandaĝon.
Kun averaĝa grado de damaĝo, vi devas konsulti kuraciston por klarigi la diagnozon kaj preskribi kuracadon. En kazo de akra doloro kaj suspekto de frakturo, ambulanco devas esti vokita tuj.
© obereg - stock.adobe.com
Traktado
Por etaj tordiĝoj de la maleolo aŭ maleolo (unua aŭ dua grado) sufiĉas strikta bandaĝo aŭ kinesia bendo kune kun parta aŭ kompleta limigo de la ŝarĝo dum unu aŭ du semajnoj. Dum la unuaj tagoj, malvarmaj kompresoj kaj kontraŭdoloriloj estas uzataj por malpezigi doloron kaj redukti ŝvelaĵon. Tiam anestezaj kaj kontraŭinflamaj ungventoj estas aplikitaj al la vundo.
Niza ĝelo havas bonan lokan anestezan efikon.
En la dua aŭ tria tago, fizioterapiaj proceduroj (UHF, magnetoterapio, lasera kuracado) kaj diversaj varmigaj procedoj (parafinaj kunpremoj aŭ izokerito) estas preskribitaj. Se eblas paŝi sur la piedon, estas permesite ekmarŝi kaj plenumi la plej simplajn ekzercojn: ŝancelante piedfingrojn, turnante kaj rotaciante la piedon.
En pli severaj kazoj, necesas enhospitaligo kaj kirurgia interveno, post kio longtempa konservativa kuracado (2-3 monatoj) efektivigas kaj malsupra kruro estas fiksita per gipso-rolado ĝis la ligamentoj tute resaniĝas.
Kion ne fari kiam la maleolo estas streĉita
Antaŭ ol mildigi doloron, vi ne ŝarĝu vian kruron, kaj dum la unuaj tagoj ne uzu varmajn ŝmiraĵojn kaj kunpremojn, ne faru varmajn banojn kaj ne vizitu banojn kaj saŭnojn. Por eviti obstrukciĝon kaj atrofion de muskoloj kaj ligamentoj nokte, necesas forigi la preman bandaĝon. Se vi spertas fortan doloron dum marŝado aŭ ekzercado, tuj forigu la ŝarĝon kaj certigu longan ripozon.
Rehabilitado
Se vi ne plene restarigas la agadon de ĉiuj elementoj de la artikulacio, tiam la tordiĝo de la maleola artiko povas fariĝi serioza malhelpo al aktiva vivstilo kaj sportoj. Sekve, tuj post forigo de la severa dolora sindromo, ŝvelaĵo kaj resaniĝo de la ligamentoj, terapiaj ekzercoj kaj masaĝo estas nepre preskribitaj. En la komenca stadio, la artiko stabiliĝas per elasta bandaĝo aŭ speciala fiksa aparato. La ŝarĝo kaj amplekso de ekzercado pliiĝas iom post iom dum la muskoloj plifortiĝas kaj la ligamentoj kaj tendenoj streĉiĝas.
Ĉiu ekzercado komenciĝas per varmiĝo.
Depende de la grado de damaĝo, plena resaniĝo de la agado de la maleolo daŭras de du semajnoj ĝis kvar monatoj.
© catinsyrup - stock.adobe.com
Medikamentoj
La ĉefa tasko en la kuracado de tiaj vundoj estas mildigi doloron, ŝveliĝon, forigi hematomojn kaj restarigi la integrecon de la ligamentaj fibroj. Por tio oni uzas buŝe nesteroidajn kontraŭdolorilojn, anestezajn kaj varmajn ŝmiraĵojn kaj ĝelojn. En kazo de problemoj kun la tracto gastrointestinal, oni povas doni intramuskulajn injektojn. Por pli rapida resaniĝo de ligamentoj, necesas ekvilibra dieto kaj saturado de la korpo kun mikroelementoj kaj vitaminoj.
Kiel apliki ĝustan maleolan rimenon
Antaŭ ol apliki la bandaĝon, vi devas certigi la ĝustan pozicion de la piedo. Se la ligamentoj estas damaĝitaj:
- Kalkaneofibula, antaŭa kaj posta talofibula - la plandara flanko estas elprenita.
- Deltoido - la plangunda flanko estas prenita enen.
- Tibiofibula - la piedo iomete fleksiĝas.
La membro estas bandaĝita de mallarĝa parto al larĝa, en la formo de figuro ok: unue sur la maleolo, kaj poste al la piedo. Ĉiu tavolo estas volvita sen sulkoj kaj faldoj kaj devas interkovri la antaŭan. Necesas kontroli la streĉan gradon por ne pinĉi la sangajn vaskulojn, samtempe certigante sekuran fiksadon de la artiko. La procedo finiĝas sur la maleolo, kaj la bandaĝo estas fiksita sur sia ekstera flanko.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Preventado
Por redukti la riskon de vundo, vi povas:
- Zorgema elekto de ŝuoj, kiuj sekure fiksas la artikon.
- Konstanta trejnado de muskoloj kaj ligamentoj de la maleolo.
- Kontrolo de ŝarĝoj dum plenumado de ekzercoj kaj regado de la tekniko de ilia agado.
- Subteni bonan fizikan formon kaj plibonigi motoran kunordigon.
- Peznormaligo.
