Apetitigaĵo estas tio, per kio plej ofte ĉiu manĝo komenciĝas. Manĝetoj celas veki la apetiton kaj foje anstataŭigi manĝetojn inter manĝoj. Malgraŭ la fakto, ke ĉi tiuj pladoj ne povas esti nomataj plenkreskaj manĝoj, ilia kaloria enhavo kaj BJU ankoraŭ devos esti konsiderataj. Precipe se vi atentas vian figuron. La kaloria tablo de manĝaĵoj povas helpi en ĉi tiu afero. Jen la plej popularaj el ili cetere kun kompleta enhavo de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj.
| Produkto | Enhavo de kalorioj, kcal | Proteinoj, g en 100 g | Grasoj, g por 100 g | Karbonhidratoj, g en 100 g |
| Selektita azia stilo | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Diversaj brasikoj kaj legomoj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Surtita viando sur pano | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Diversaj fiŝoj sur pano | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Diversaj fruktoj | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Varma sandviĉo | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Sandviĉo de melongeno | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Fritita vianda sandviĉo | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Sandviĉo kun Krema Fromaĝo | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Sandviĉo de fromaĝo | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sandingo de haraĝa doma fromaĝo | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Kreska sandviĉo | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Spica sandviĉo | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Sandviĉo de fromaĝo | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sandaco de mustarda oleo | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Sprat sandviĉo | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Sandviĉo de karoto kaj fromaĝo | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Haringo-Sandviĉo | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sandviĉo kun doma fromaĝo kaj sekvinberoj | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Sandviĉo de domaĝa fromaĝo | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Varma sandviĉo | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Kruĉoj de tritika pano | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Spikaj krutonoj | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Krostonoj kun fromaĝo | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Ural-rola manĝeto | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Aperitivo de fromaĝo kun ovo kaj majonezo | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Legoma aperitivo kun ajlo (nacia plado Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Pika aperitivo | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Spica apetitigaĵo el feta fromaĝo | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bet-manĝaĵo kun nuksoj | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Ellelita kokaĵo aŭ ĉasaĵo, aŭ viandproduktoj en la formo | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Legoma manĝeta kaviaro | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Sturgo-kaviaro kaj kamarado-salmo | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Kanapoj kun boligita porkaĵo kaj ŝinko | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Kanapoj kun kaviaro kaj sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Kanapoj kun kaviaro, salmo kaj sturgo | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Kanapo kun sprato kaj ovo | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Kanapoj kun pateo | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Kanapoj kun premita kaviaro | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Kanapoj kun fromaĝo | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Kanapoj kun fromaĝo kaj ŝinko | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Sauerkraut kun nuksoj | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Rusa kolbaso, geedziĝo | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Celeriaj kolbasoj | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Kolbasoj, viandproduktoj bakitaj en pasto | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Kraboj, salikokoj, kalmaroj aŭ pektenoj | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Korboj de pasteĉo | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Salataj korboj | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Korboj por lango aŭ ŝinko | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Potato lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Salita salmo, salmo, kamarado | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Masaĝo de fromaĝo | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Ŝinkamaso | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Amaso da fromaĝo por sandviĉoj | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Pies-manĝantoj | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Piklitaj plenigitaj kukumoj | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Bova ĵeleo | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Kokida buĉruĝa ĵeleo | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Porka ĵeleo | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartetoj | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Hejma fromaĝo kun nuksoj kaj ajlo | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Kurdaj buloj | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Ural-rulo | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Hakita pasto "Oceano" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Memfarita ĵeleo | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Salikokaj plenigitaj ovoj | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Vi povas elŝuti la plenan tablon, por ke ĝi estu ĉiam ĉe vi ĉi tie.
