Ginseng estas unika planto, kiu vivas ĝis 100 jaroj kaj estas konata pro siaj multaj kuracaj propraĵoj. Cetere, ju pli maljuna estas la herbo, des pli valora estas ĝia radiko kaj pli diversaj ecoj. Ĝi estas valora kaj utila planto, kiu estas vaste uzata ne nur en medicino, sed ankaŭ en la nutraĵa industrio. Tamen la rezervoj de sovaĝe kreskanta ginsengo estas malgrandaj, do ĝi devas esti kultivata.
La radiko de ĉi tiu planto havas kelkajn kuracajn propraĵojn - ĝi fortigas la imunsistemon, tonigas la korpon, reduktas inflamojn kaj stimulas metabolajn procezojn. Surbaze de ĉi tiu kuracplanto estas faritaj vitaminoj kaj nutraj suplementoj.
En la artikolo ni detale komprenos la kalorian enhavon, nutran kaj kemian konsiston, kaj parolos pri la avantaĝoj kaj eblaj danĝeroj de ginsengo.
Enhavo de kalorioj kaj nutra valoro de ginsengo
Ĝi estas la radiko de la planto, kiu havas la plej grandan nutran valoron kaj avantaĝojn por homoj, surbaze de kiuj ili produktas:
- tinkturoj - alkohola aŭ akva-alkohola likvaĵo, kiu ne estis varme traktita;
- kapsuloj, tablojdoj aŭ grajnetoj;
- ekstrakto - koncentrita likvaĵo akirita de planto;
- vaporitaj radikoj - plej ofte ili jam pretas manĝi;
- pulvoro - sekigita kaj muelita ginseng-radiko.
La sekigita radiko de la planto estas uzata por manĝo, ĝia kaloria enhavo estas nur 41 kcal por 100 g. La konsisto de la BJU estas jena:
- Proteinoj - 0 g;
- Graso - 0 g;
- Karbonhidratoj - 10 g.
Ĉi tiu herbo estas ofte uzata kiel aldonaĵo, ekzemple en teo aŭ aliaj tonikaj trinkaĵoj.
Se vi intencas uzi tinkturon, tiam ĝia kaloria enhavo estos signife pli alta ol tiu de seka kaj grunda radiko. Ĉar la komponaĵo enhavas alkoholon, la energia valoro povas atingi 100 kcal por 100 g. Sed memoru, ke por kuracaj celoj la tinkturo trinkiĝas per gutoj, do vi ne timu ekstrajn kaloriojn.
Do ginseng-radiko estas malmultkaloria manĝaĵo. Tamen la amplekso de ĝia uzo ne estas tiel larĝa kiel ĝi povus ŝajni. antaŭ ĉio ĝi estas drogo, do treege gravas koni la kemian konsiston de la planto.
La kemia konsisto de la planto
La kemia konsisto de ginseng-radiko estas konsiderata ne plene komprenita. Sed oni ankoraŭ scias, ke la planto enhavas multajn utilajn substancojn, kiuj havas pozitivan efikon al homa sano kaj bonstato.
La radikoj de ĉi tiu planto enhavas:
- esenca oleo;
- fitosteroloj (kolektitaj en ĉelaj membranoj kaj helpas reguligi la funkciadon de ĉeloj, kaj ankaŭ konservi ilian strukturon);
- pektinaj substancoj;
- amelo;
- folia acido;
- vitaminoj de grupo B, same kiel vitaminoj C, E, PP, H;
- mineraloj (kalio, kalcio, zinko, magnezio, seleno, kupro, fero, kromo, kobalto, fosforo kaj natrio).
Ginseng enhavas aktivajn glikozidojn. Ĉi tiuj substancoj estas sintezitaj en absolute ĉiuj partoj de la planto kaj enhavas panaxidol-aglikonon. Se ginseng estas taŭge rikoltita, prilaborita kaj sekigita, tiam ĉi tiuj substancoj estas tute konservitaj. Glikosoidoj helpas la koran muskolon funkcii.
La vasta kemia komponaĵo montras, ke ne senutile oni uzas la ginsengan radikon en farmakologio kaj nomas ĝin "radiko de vivo". La produkto enhavas vitaminojn kaj mikroelementojn necesajn por sano. Ni rigardu pli proksime la utilajn kaj kuracajn propraĵojn de ĉi tiu mirinda planto.
© BRAD - stock.adobe.com
Avantaĝoj kaj kuracaj propraĵoj
La avantaĝoj de ginsengo estas pruvitaj per la praktiko uzi ĉi tiun produkton por kuracaj celoj dum multaj jarcentoj. Tinkturoj, eltiraĵoj kaj aliaj herbaj suplementoj haveblas en iu ajn apoteko. Ginseng-radiko estas uzata kaj en popola medicino kaj en produktado de medikamentoj. La ĉefa eco de la planto estas la tonika kaj stimula efiko, kiun ĝi havas sur la korpo.
Tamen ekzistas aliaj ecoj:
- La uzo de la produkto plibonigas la funkciadon de la nerva sistemo kaj pliigas la kapablon labori. Ankaŭ, regula konsumo de trinkaĵoj kun ginseng malpezigas lacecon kaj helpas batali depresion.
- Manĝi medikamentojn kun ginseng malrapidigas la maljuniĝan procezon, plibonigas memoron, mensan agadon kaj cerban agadon.
- Ginseng-tinkturo estas ofte uzata kiel parto de kompleksa terapio por kontraŭbatali diabeton, aterosklerozon kaj malsanojn de la centra nervosistemo.
- Oni konsilas al homoj, kiuj havas problemojn kun malalta sangopremo, trinki preparojn bazitajn en ginseng.
- Ginseng-radiko estas uzata ankaŭ por trakti artikajn malsanojn kaj osteokondrozon. Por tio, tinkturoj estas uzataj por ekstera uzo en formo de kunpremoj. Tiaj proceduroj reduktas doloron en la artikoj kaj malhelpas komplikaĵojn de ODA-malsanoj.
- Ginseng havas potencan stimulan efikon kaj havas bonan efikon sur la imunsistemo, tial oni rekomendas uzi ĝin dum ekstersezono, kiam virusoj estas speciale aktivaj.
- Regula konsumo de ginsengo povas helpi preventi kanceron.
- Ginseng stimulas sangan fluon, resaniĝon kaj metabolajn procezojn, tial ĝi ofte aldoniĝas al kremoj por pli maljunaj virinoj. Kosmetikaĵoj bazitaj sur ĉi tiu planto kapablas forigi signojn de maljuniĝo kaj mildigi sulkojn.
- Ginseng estas same bona por haroj kiel por haŭto. Ne nur tio, ke ĉi tiu herba ero aldoniĝas al ŝampuoj kaj haraj maskoj. La uzo de produktoj enhavantaj ginsengon tonigas la harojn, igas ĝin sana, forta kaj mildigas sekecon.
Ginseng-tinkturo estas uzata por dentodoloroj, same kiel por buŝaj kaj gorĝaj malsanoj. Ĉi-kaze oni ne rekomendas trinki ĝin, sed nur enlavi la buŝon aŭ gorĝon.
Gravas! Por malebligi la imunsistemon funkcii, trinku tinkturon aŭ ĉerpu en kursoj. La plej ofta eblo estas trinki 3 semajnojn, poste ripozi 3 semajnojn, poste ripeti. La kurso daŭras tri monatojn, tiam estas tri-monata ripozo de la medikamento - kaj vi povas daŭrigi la kuracadon denove.
La avantaĝoj de ginsengo por viroj
Ginseng-radiko estas dotita per sanaj avantaĝoj por viroj. Krom la fakto, ke la planto fortigas la korpon, ĝi ankaŭ pozitive efikas al seksa funkcio. Regula konsumo (almenaŭ du monatoj) de tinkturo, teo aŭ muelita ginseng-radiko stimulas seksan agadon.
Tiaj pozitivaj ecoj eblas pro la stimulo de la cirkula sistemo. Ĉiuj viroj konsilas inkluzivi ĉi tiun produkton en sian dieton.
Avantaĝoj por virinoj
Estas multaj utilaj ecoj de la ginseng-radiko por virinoj. Danke al la fitoestrogenoj ĉeestantaj en ĉi tiu planto, hormonaj niveloj estas normaligitaj kaj la produktado de estrogeno kaj progesterono estas stimulita.
Virinoj en menopaŭzo konsilas enkonduki trinkaĵojn, teojn kaj tinkturojn sur ginsengo en la dieton. Ilia uzo helpos redukti simptomojn kiel:
- kolero;
- larmopleneco;
- varmaj ekbriloj;
- laceco;
- malforto;
- dormemo.
Dum menstruo, ginsengaj teoj mildigas malsupran abdomenan doloron kaj malkomforton, kiujn virinoj spertas tiutage. En ĉi tiuj tagoj estas pli bone trinki verdan teon, kiu ankaŭ povas esti kompletigita per aliaj herboj kiel kamomilo, mento aŭ citrona balzamo.
Verda teo kun ginseng ne devas esti trinkata se oni prenas antikoagulantojn kaj antidepresiaĵojn, ĉar la kuracherbo stimulas la agadon de drogoj, kaj tio povas esti danĝera por sano kaj eĉ por homa vivo.
© danielskyphoto - stock.adobe.com
Ginsengo en dieto kaj sporta nutrado
Ginseng ofte estas uzata de homoj laŭ sporta aŭ dieta bazo. La aktivaj substancoj, kiuj estas en la konsisto de la radiko de la planto, akcelas la metabolon, kaj tio kaŭzas malplipeziĝon.
Malpeziĝante
Tamen ne ĉiu speco de ginsengo utilos en la batalo kontraŭ troa pezo. Ekzemple, la siberia vario bonas por la nerva sistemo, ĉar ĝi trankviligas ĝin, sed ĝi ne taŭgas por malpeziĝi.
Se vi volas forigi kromajn funtojn, elektu:
- Ĉina;
- Korea;
- Usona vario.
Sed ankaŭ ĉi tie ne ĉio estas tiel simpla, ĉar usona ginsengo malvarmigas la korpon kaj malpezigas streson, dum orienta (korea kaj ĉina) male male varmigas la korpon, stimulas cerbajn ĉelojn kaj plirapidigas metabolon. Tial, antaŭ aĉeto de suplementoj (tablojdoj, kapsuloj) aŭ ginseng-radiko, vi devas ekscii, kiu vario taŭgas por vi.
Kiam vi manĝas dieton kaj prenas preparojn bazitajn sur ginsengo aŭ tera radiko de la planto, plenumu la jenajn regulojn:
- La radiko aŭ substancoj, kiuj enhavas ginsengon, prefere estu konsumataj dum manĝoj, tagmeze. Se vi trinkas teon vespere, sendormeco eblas.
- Plej bone estas aldoni 2-3 gutojn de la ekstrakto al via matenmanĝo. Se oni uzas muelitan radikon, sufiĉas unu kulereto. Ginseng povas esti miksita kun manĝoj, ne nur aldonita al trinkaĵoj.
Ginseng havas amaran guston kaj iom prononcatan aromon, do aldonu kelkajn kulerojn da mielo al ĝi trinkante teon. Ĉi tio estas kaj utila kaj forigos la malagrablan postguston.
Kiel parto de sporta nutrado
En sportoj ginsengo estas speciale utila. Ĝi estas rekomendinda por sportistoj, kiuj okupiĝas pri korpokulturado, precipe pri forta trejnado. Ĉi tiu planto aldonas eltenemon kaj pliigas la oksigenan provizon de la korpo, kiu efikas pozitive sur ekzercado.
En sportoj, ginsengo:
- pliigas eltenemon;
- reduktas lacecon;
- akcelas resaniĝon post malfacilaj ekzercoj;
- stimulas metabolon;
- malpezigas korpan kaj emocian lacecon;
- pliigas la provizon de energio.
Ĉiu atleto scias kiom danĝera streĉo estas por muskoloj: ili malfortiĝas. Krome la streĉa stato estas plena de obezeco. La uzo de la tinkturo helpas kontraŭbatali ĉi tiujn problemojn.
Ginseng-radiko fortigas ostojn kaj aktivigas biokemiajn procezojn, kio kaŭzas kreskon de muskola maso.
Malmultaj scias, sed ĉi tiu planto konservas humidon en la korpo, kiu helpas regi soifon dum ekzercado.
Sed ĉiu produkto havas ne nur avantaĝojn, sed ankaŭ kontraŭindikojn. Kiuj? Ni eltrovu ĝin.
© xb100 - stock.adobe.com
Damaĝo al homa sano
En iuj kazoj, la uzo de ginsengo povas esti damaĝa por la homa sano. Unue vi devas atenti la dozon de la produkto. Se ni parolas pri tinkturo aŭ eltiraĵo, tiam vi ne povas komenci per ŝarĝaj dozoj, en la unuaj tagoj sufiĉas 2-3 gutoj trifoje tage. Vi povas iom post iom pliigi la dozon, sed ne superi 30-50 ml da drogo tage. Gravas memori, ke trinka tinkturo kiel profilaktiko efektivigas en kursoj: tri semajnoj, tri semajnoj ripozas de la drogo.
Ginseng-radiko povas esti malutila dum dieto, precipe tio validas por specioj kiel Shandan-ginseng. Ĉi tiu vario stimulas apetiton, kiu povas konduki al senbrida manĝado.
Se misuzita, ginsengo, sendepende de la vario kaj tipo, kaŭzas la saman damaĝon al la korpo.
Superdozo de tinkturoj, teoj kaj aliaj preparoj bazitaj sur ginseng povas konduki al takikardio, pliigita sangopremo, nervozeco, abdomena doloro kaj vomado.
Krome, ekzistas iuj pli da kontraŭindikoj:
- alta temperaturo (ĉi-kaze estas pli bone ekskludi alkoholajn tinkturojn);
- sendormeco;
- pliigita eksciteco;
- individua maltoleremo;
- alergiaj reagoj;
- aĝas malpli ol 12 jarojn.
Fakte, ajna produkto, drogo kaj kuracilo povas damaĝi la korpon se konsumite en grandaj kvantoj.
Rezulto
Ginsengo estas unika herbo trovebla en diversaj formoj: seka radiko, tinkturo, ekstrakto, teoj, tablojdoj kaj pli. Kaj ne senkaŭze oni nomas ĉi tiun planton la "radiko de la vivo". Ja ginsengo vere efikas pozitive sur la homan korpon: ĝi igas ĝin pli juna kaj fortigas, kaj tiel plilongigas la vivon. Sed serĉante junecon kaj belan figuron, ne forgesu, ke estas danĝere misuzi la planton. Kontrolu la uzon de suplementoj kaj, kompreneble, vian dieton, ĉar neniuj plantoj helpos se la dieto estas nedeca kaj malekvilibra.
