Proteino
3K 0 22.10.2018 (lasta revizio: 02.05.2019)
Bova Proteino estas dieta suplemento akirita de bovaĵo per ultra-koncentriĝo aŭ hidroliza tekniko. Noviga metodo ĉerpi la proteinan komponanton permesas liberigi ĝin de graso kaj kolesterolo, konservante la unikan konsiston de aminoacidoj. Ĉi tio igas la proteinon tre simila al la lakta izolaĵo. Tamen, male al ĉi-lasta, ĝi estas riĉigita per kreatino, unu el la eroj de natura viando, kaj ne estas ŝarĝita per laktozo kaj lakta gluteno. Ne estas aliaj diferencoj inter ĉi tiuj suplementoj.
Oni kredas, ke bova proteino povas kaŭzi ebriecon de imunaj ĉeloj, kio finfine provokas kanceron. Tial nutristoj konsilas konsumi bovaĵon kun singardo kaj nur en kazo de netoleremo al laktozo. Proteino el sojo aŭ ovoj estas konsiderata pli sekura. Tamen memoru, ke ĉi tiu opinio ne estas science subtenata. Alivorte, neniu rekta ligo estis trovita inter manĝi bovaĵon kaj pliigitan riskon de kancero. Samtempe, bova albumino estas pli multekosta ol seruma albumino, kiu estas asociita kun pli kompleksa produktado-teknologio.
Ecoj de bova proteino
Ĝi estas la proteino, kiu certigas la kreskon de muskola maso dum la trejnada procezo. La rekta kialo estas la troa nitrogeno uzata de la muskoloj. La proteino povas esti vegetala aŭ besta origino.
Besta proteino havas siajn proprajn karakterizaĵojn:
- Ĝi havas unikan aminoacidan komponaĵon, kiu konkurencas kun lakta proteino. Ĉi-kaze alergio al laktozo estas ekskludita.
- Kreskanta muskola maso postulas pliigitan nutradon kun emfazo sur kompleksaj karbonhidratoj kaj pura proteino kun esencaj aminoacidoj. Krome vi bezonas iel reteni akvon en la korpo. Ĉi tio bezonas kreatinon, kaj ĝi sufiĉas en bovaĵo. Tial, bova proteino estas konsiderata bonega fonto de komponaĵoj por muskola kresko.
- Post-ekzercada muskola reakiro ankaŭ postulas aminoacidojn kaj energion, kiujn povas liveri bova proteina hidrolizado. Ĝi ne enhavas kolesterolon, kio estas ankaŭ unu el ĝiaj avantaĝoj.
Estas pluraj dietaj suplementoj bazitaj sur ĉi tiu produkto:
Muskola Meds Karnomanĝulo
Izolaĵo liberigita de laktozo, sukero, kolesterolo, lipidoj kun BCAA. Kompleksa kosto:
- 908 g - 2420 rubloj;
- 1816 g - 4140 rubloj;
- 3632 g - 7250 rubloj.
SAN Titanium Beef Supreme
Biokomplex kiel hidrolizado kun BCAA kaj kreatino.900 g kostas 2070 rublojn, 1800 g - 3890.
100% Hidro-Bova Peptido de Scitec Nutrition
La dieta suplemento enhavas 25 g da proteinoj por porcio, 1,5 g da graso, 4 mg da karbonhidratoj, 78 mg da kalio kaj 164 mg da natrio.
La suplemento kostas 2000 rublojn por 900 g (30 porcioj) kaj 3500 por 1800 g (60 porcioj).
Pozitivaj kaj negativaj punktoj
La bova produkto havas altan biologian valoron: ĝiaj molekuloj, malkonstruitaj per hidrolizo, estas absorbitaj de la korpo en nur duonhoro. Ĉi tio certigas, ke la muskoloj estas saturitaj de aminoacidoj. Cetere atleto ricevas kelkfoje pli puran proteinon el bova proteino ol el peco da pli bona kvalito.
Krome, la biokomplekso:
- plilongigas la pozitivan nitrogenan ekvilibron en la korpo;
- aktivigas la sintezon de siaj propraj proteinaj molekuloj;
- blokas katabolajn procezojn;
- malpezigas muskolan lacecon.
Bova proteino enhavas multajn mikrocelulozajn fibrojn, kio permesas preparojn bazitajn sur ĝi redukti apetiton kaj tiel ĝustigi la pezon de la atleto. Ĉi tiuj estas ĉiuj avantaĝoj de dietaj suplementoj.
Inter la malavantaĝoj estas la kapablo ŝaŭmi dum movado. Necesas tempo por ke la aeraj vezikoj ekdormu. La kosto de preparoj kun bova proteino estas sufiĉe alta kompare kun lakta izolitaĵo, kio povas klarigi ĝian malpli popularecon.
Enhavo de bova proteino
La uzmaniero estas la sama kiel por ĉiuj pulvoraj suplementoj. La algoritmo estas norma: ĝi estas prenita unuafoje matene sur malplena stomako por malaltigi la nivelon de kortizolo en la sango. Kiel vi scias, ĝi estas kortizolo, kiu plibonigas katabolajn (detruajn) procezojn en la korpo kaj muskoloj. La drogo estas prenita duan fojon antaŭ trejnado.
Kulero de la suplemento solviĝas en glaso da likvaĵo kaj trinkas unu-kvar fojojn po trejnado, depende de la celo, kiun la trejnisto starigas por la atleto.
Kiam vi konsumas bovan proteinon en tablojdo, memoru, ke unu porcio de la preparo enhavas ĝis 3 g da proteino. Prenu jene: 4 tablojdojn antaŭ ekzercado kaj 2 poste, dum la resto de la tago. Kapsuloj estas prenitaj same.
Pura bova proteino ne estas uzata kiel rimedo por malpeziĝi.
