Rezulto: 7:36:56.
Mi lokas en la absoluto inter knabinoj.
II loko en la absoluto inter ĉiuj partoprenantoj.
Ĉeestis 210 partoprenantoj.
Kiel ĉio komenciĝis
Mia edzo kaj mi laboras kiel volontuloj por ĉi tiu evento de du jaroj. Tiun jaron, mia edzo decidis, ke li volas kuri la noktan vetkuron en la ELTON ULTRA 84 km. Mi, eksciinte, ke li volas kuri, ankaŭ ekbrulis. Kiam mi rakontis al li pri mia ideo kuri 84 km, li ne tre ĝojis pri ĝi kaj kontraŭis ĝin. Ĉar mi ne havis taŭgan preparadon por ĉi tiu distanco.
Mia edzo preparas min por maratonoj. Longajn kurojn mi kuris maksimume 30 km, sed plej ofte malpli, kaj ne estis multaj el ili. Kaj jes, la plej longa distanco, kiun mi trairis, estas 42 km, mi neniam plu kuris. Mia edzo prudente taksis la tutan situacion kaj la fakton, ke mi jam havas bonan bazon. En la fino, li donis al mi la rajtigon, ĉi tiu vetkuro longas 84 km
La 5an de majo mi kuris maratonon en Kazan je 3:01:48. Plibonigis la personon dum 7 minutoj. Post ĉi tiu maratono, mi ankoraŭ havis tri semajnojn por resaniĝi al Elton. La semajno post la maratono estis resaniga semajno. Kaj dum du semajnoj mi instruis min kuri laŭ ritmo de 5.20-5.30. Ĉi tio estis la cela rapideco por distanco de 84 km.
Foriro al Elton
La 24an de majo, miaj amikoj kaj mi, kiuj ankaŭ kuris 84 km, forlasis Kamyshin al Elton. Ĉe la kruciĝo ni naĝis trans Volgon, kaj poste veturis ĉirkaŭ tri horojn al la vilaĝo Elton mem. Samtage ni ricevis startajn sakojn.
Ni luis domon ĉe Elton. Ni registriĝis je 21.00. Ni decidis lui domon por bone dormi antaŭ la komenco, por ke ni povu kuiri nian propran manĝon. Antaŭ ol komenci, estas pli bone havi vian propran, pruvitan.
Dormu antaŭ la komenco
Mandrazh komencis, mi ne volis dormi. Ĉio interne bolis kaj bolis. Ni ekdormis ĉirkaŭ la tria matene. Matene je la 8.00 miaj okuloj malfermiĝis, kaj mi ne volis dormi, emocioj superfortis nin. Sed mia edzo kaj mi devigis nin dormi ĝis la lasta momento kaj povis resti ĝis la 11.30.
Je la 17.00 ni iris kaj ekvidis la ulojn, kiuj ekiris je distanco de 205 km je la 18.00. Post ilia komenco, ni iris al nia domo kaj komencis prepari por la vetkuro.
Kion ŝi prenis kaj kion ŝi enkuris
Vi prenis Salomon-veŝton; hidratigilo kun akvo 1,5 litroj, Sis-ĝeloj 9 pecoj, kontraŭdoloraj piloloj, elasta bandaĝo, fajfilo, Salomon-botelo, telefono, folio-litkovrilo, etfingraj piloj 3 pecoj (akcio).
Ŝi kuris en Nike-pantaloneto, kaprubando, kunpremaj stratetoj, ŝtrumpetoj, Nike Zoom Winflo 4-ŝuoj, longmanika ĵerzo.
Preparante komenci
Ni kolektis ĉion bezonatan por la vetkuro, vestis nin kaj iris al la deirpunkto. Estas multaj pensoj en mia kapo. Unua ultra. Kiel kuri. Kiel atingi la cellinion. Kion Atendi Dum La Kuro ...
Antaŭ ol eniri la startlinion, okazis kontrolo de ekipaĵo kaj ekipaĵo. Ĉio iris bone. Mi prenis ĉion necesan por la pozicio por la vetkuro.
Komencu
Restis nur kelkaj sekundoj antaŭ la komenco, la retronombrado komenciĝis ... 3,2,1 ... kaj ni ekkuris. Iuj ekiris kvazaŭ ili kurus 1 km, ne 84 km.
Mia tasko estis sekvi la pulson. La unua duono de la distanco devis esti en 145. Proksimume mia ritmo ĉe ĉi tiu korfrekvenco estas 5,20. Unue la korfrekvenco estis alta pro adrenalino, tiam mi komencis malrapidiĝi por egaligi ĝin. Sed la pulso ankoraŭ falis al nur 150, malofte falis sub. Mi ne tre ŝatis ĝin. Nur post 20 km mi komprenis kial la pulso estis iomete pli alta ol planita. Ĉar ĉi tiu estas mia unua ultra, mi ne sciis ĉiujn nuancojn de kuradotekniko, mi ne sciis kiel ĝuste labori miajn krurojn. Dum la distanco progresis, mi konstatis, ke mi ne bezonas levi mian kokson alte. Tuj kiam mi rimarkis tion, mia pulso iom post iom komencis fali.
De malproksime mi ofte trinkis, sed iomete. Unue mi trinkis el hidratilo enhavanta 1,5 litrojn da akvo. Ĉi tiu rezervo sufiĉis al mi ĝis 42 km. Poste mi komencis trinki el botelo, kiun, dank 'al Dio, mi enmetis en mian veŝton en la lasta momento antaŭ la komenco. Mi havis POWERADE izotonan en la botelo. Ĉe 48 PP, ŝi replenigis sian botelon per akvo kaj plu kuris. Mi ne verŝis akvon en la hidratilon dum la distanco. La botelo estis mia savo, ĉar ĝi povus esti plenigita rapide sur la PP, anstataŭ hidratilo. Tial mi ellaboris manĝaĵojn rapide dum 1-2 minutoj kaj jen. Dum la volontuloj plenigis mian botelon, mi rapide trinkis du glasojn da duono da akvo kaj kolao, tiam kaptis mian botelon kaj forkuris. Se mi forgesis trinki akvon, tiam la pulso pro la manko de akvo tuj komencis leviĝi. Tial vi devas trinki. Geli manĝis ĉiujn 9 km. Dum la tuta kurado mi manĝis unu tranĉaĵon de banano, 5 pecojn de sekvinberoj, la tuta resto de la manĝaĵo estis ĝeloj.
Unue mi kuris en tria pozicio kaj tenis ĝis 10 km. Poste ŝi moviĝis al 15 km al la dua pozicio. Mi atingis la knabinon, kiu gvidis, sed tiam ŝi komencis postresti. Post 20 km, mi plu gvidis kun alia knabino. Ni alternis kun ŝi, tiam ŝi iris al la unua pozicio, poste mi. Do ni kuris ĝis 62 km ĝis la BCP. Tiam mi rimarkis, ke mi havas forton kaj post tio mi suferis. Mi ekrapidis. Mi komprenas, ke miaj kruroj bone funkcias, sed verdire mi maltrankviliĝis, se mi kaptos la tiel nomatan "muron". Mi kuris ĝis 70 km, restis 14 km ĝis la cellinio, kaj mi decidis doni mian plejeblon kaj la ritmo komencis pliiĝi eĉ pli. Rezulte, ĉi tiuj lastaj 14 km mia ritmo estis pli rapida ol 4.50-4.40. Mi komencis preterpasi la virojn, iu jam komencis alterni kuri kaj marŝi, iu nur marŝis.
4 km antaŭ la cellinio, granda kalo eksplodis sur mian etan fingron, larmo de doloro ŝprucis en miaj okuloj. Malgraŭ la doloro, mi daŭre kuris sen malrapidiĝi. Post 2 km, kalo eksplodis sur mian alian etan fingron kaj denove furioza doloro, mi rimarkis, ke ĝi estas 2 km al la cellinio kaj, lamante, daŭre kuris.
Mia aranĝo laŭ distanco
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
La averaĝa korfrekvenco de la tuta distanco aperis 153.
Fini
Fine mi vidis la longe atenditan finon. Mi transiris la finlinion de la gajninto, kaj tiam emocioj kovris min. Nur larmo fluis el miaj okuloj. Ĉi tiuj ne estis larmoj de laceco, ili estis larmoj de feliĉo. Post iom da tempo, mi levis la okulojn kaj vidas, ke mi plorigis ne nur min mem, sed ankaŭ la fanojn. Ĝenerale mi longe memoros ĉi tiun finon. Kutime mi povis trakti miajn emociojn, sed ĉi tie, mi ne povis ...
Koran dankon al la organizantoj. Ĉiujare ili elpensas ion novan, nekutiman kaj fascinan. Kun Elton Ultra estas neeble foriri sen amaso da pozitivaj emocioj - Elton akuzas. Kiu ne estis, mi konsilas vin veni tien kaj partopreni. Fariĝu parto de ĉi tiu granda evento. Vi povas veni kiel volontulo, partoprenanto, spektanto.
Kelkajn tagojn antaŭ la komenco, mi skribis al la gajninto de la pasinta jaro, Elena Petrova. Mi lernis de ŝi iujn nuancojn por superi ĉi tiun distancon. Koran dankon al ŝi pro la praktikaj konsiloj, kiuj utilis al mi malproksime.
