Sportante, ĉio fariĝas grava: ŝuoj, ĉiutaga rutino, manĝaĵoj kaj eĉ la lito, sur kiu vi ripozas. Precipe ĉi-lasta validas por tiuj, kiuj havas ian dorsan problemon. Kaj ĉi tio, laŭ statistiko, estas ĉiu dua persono. Sekve, hodiaŭ ni parolos pri kiu lito estas la plej bona por paŭzi dum kuradotrejnado, precipe se vi havas dorsajn problemojn.
Kiel elekti liton
La elekto de lito baziĝas ĉefe sur fortikeco kaj komforto.
La plej fidinda kaj fortika materialo estas ligno. Bedaŭrinde seriozaj problemoj kun la spino plej ofte aperas ĉe homoj tre pezaj. Tial, kun multa pezo, indas pripensi la kvaliton de la lito, por ke ĝi ne malsukcesu antaŭe. Kaj lignaj litoj starigis sin kiel la plej fortikaj, kapablaj elteni ĉian pezon.
Krome, lignaj litoj estas ekologiaj kaj konvenas al iu ajn interno.
Ĉi-kaze la alteco de la lito estas plej bone elektita iom pli alta. Ĉi tio estas precipe vera por maljunuloj, kiuj malfacile leviĝas de malalta lito matene. Ĉi-kaze vi bezonas mezterenon, por ke la lito ne estu tro alta. La optimuma alteco de lito estas 60 cm. Ĉi-kaze vi ne devas streĉi viajn dorsajn muskolojn denove por grimpi sur altan liton. Aŭ inverse, supreniru de tre malalta.
Kiel elekti matracon
Matracoj distingiĝas per sia rigideco kaj dikeco. Ju pli maldika estas la matraco, des malpli pezo ĝi povas porti. Tial elektu ĝin depende de via korpa pezo.
Krome, por ke la dorso ripozu dum dormo, necesas elekti matracon por ke la spino estu rekta. Sekve, nepre provu ĉiujn eblojn tuj antaŭ aĉeto. La malmoleco de la matraco ne povas esti elektita per nombroj, sed nur per viaj propraj sentoj.
Se regule ĝenas vin doloro en la vertebroj, tiam estas pli bone forlasi malnovajn sovetiajn matracojn, kaj aĉeti modernan ortopedian. Estas kaj buĝetaj elektoj kaj pli multekostaj. La plej efikaj havas memorefikon, kiu helpas subteni la malaltan dorson.
