Gajnantoj
2K 0 01.11.2018 (laste reviziita: 02.07.2019)
Pro Complex Gainer de Optimum Nutrition estas plibonigita versio de la konata Grava Meso. Ĝi diferencas de aliaj similaj produktoj laŭ la unuforma enhavo de karbonhidratoj kaj proteinoj (85 g kaj 60 g, respektive, por porcio). Inkludas mineralan kaj vitaminan komplekson kaj minimuman kvanton da grasoj kaj sukeroj.
Retaj Masaj Gajnantoj
Gajnantoj (el la angla gain - ricevi) estas dietaj suplementoj destinitaj al atletoj, kiuj malfacile akiras muskolan mason. Ili agas en du direktoj samtempe:
- Provizu aldonan energion al la korpo pro karbonhidratoj.
- Ili nutras la muskolojn per aminoacidoj, kiuj estas la konstruaj elementoj de la unuaj.
La diferenco inter la tiel nomataj "netaj amasgajnintoj" estas, ke ili enhavas pli da proteinoj kaj malpli da sukero kaj graso. Tiel ili kontribuas al aro da "seka" maso.
Tipoj kaj superrigardo de gajnantoj de Optimum Nutrition
Optimumaj Nutraj gajnantoj disponeblas en du specoj:
- alta karbonhidrato, desegnita por atletoj kun alta metabolo, kiuj ne povas akiri la ĝustan kvanton da kalorioj de manĝaĵoj por akiri muskolan mason;
- alta en proteinoj, alta en proteinoj.
Pro Complex Gainer apartenas al la dua grupo, sed samtempe la enhavo de karbonhidratoj pliigas sian konsiston. Ĉi tiu proporcio (85 g da karbonhidratoj kaj 60 g da proteinoj) celas ambaŭ gajni muskolan mason kaj plenigi energiajn kostojn.
Pro Complex Gainer disponeblas en butikoj en du volumoj:
| Volumeno, g | Porcioj | Proksimuma prezo, frotu. | Duona prezo por porcio, froti. |
| 4 620 | 28 | 5 500 | 196 |
| 2 220 | 14 | 3 100 | 221 |
La evidenta malavantaĝo de la produkto estas ĝia prezo, kiu estas alta ne nur kompare kun aliaj Optimum Nutrition-gajnantoj, sed ankaŭ kun similaj suplementoj de aliaj fabrikantoj.
Inter la avantaĝoj estas:
- bona diluo en likvaĵoj sen la helpo de specialaj miksiloj;
- alta enhavo de diversaj mineraloj;
- komponaĵo taŭga por virinoj.
Komponado
Gajnanto estas pulvoro por rekonstrui en likvaĵo.
Unu porcio (165 g) enhavas:
- 650 kcal (el kiuj 70 estas en grasoj);
- 60 g da proteinoj (7 specoj de proteinoj: lactosaj proteinoj koncentritaj kaj izolitaj, izolita proteino de lakto, hidroligita lactosa, ovoproteino, kazeino);
- 85 g da karbonhidratoj (el kiuj 4 g da dieta fibro kaj 5 g da sukero);
- 8 g da graso (el kiuj 3,5 g saturitaj, sen trans grasoj);
- 730 mg kalio;
- 360 mg da natrio;
- 50 mg da kolesterolo;
- vitamino B9 (folia acido), kiu efikas pozitive sur imunecon kaj sangoformadon;
- pantotena acido - digesta enzimo, kiu certigas la sorbadon de la necesaj substancoj;
- trigliceridoj, kiuj regas la energian ekvilibron en la korpo;
- aminogeno - digesta enzimo, kiu favoras la disfalon de proteinoj kaj la normaligon de la digesta vojo;
- peptidoj, kiuj helpas asimili kaj sintezi proteinojn;
- vasta gamo de aliaj vitaminoj (grupoj A, B, C, D, E) kaj mineraloj (kalcio, fero, fosforo, jodo, zinko, magnezio, seleno, kupro, mangano, kromo, molibdeno, klorido, boro).
Trajtoj kaj akceptejo
La preta miksaĵo devas esti prenita ne pli ol unu horon post fizika agado - ĝuste nun la muskoloj bezonas energion kaj proteinan nutradon. Alie, trejnado rilate al akiro de muskola maso estos senutila.
La ofteco de administrado dependas de la bezonoj de la korpo kaj de la kvanto de fizika agado. Iuj atletoj bezonas 2-3 porciojn tage, dum aliaj bezonas duonon de unu.
La rekomendinda ĉiutaga konsumado de la fabrikanto estas 2 g da proteinoj por kilogramo da korpa pezo kun altaj ŝarĝoj. Por determini pli ĝustan dozon, vi devas konsulti trejniston kaj nutriston.
Oni devas konsideri, ke la uzo de gajnanto ne havigos muskolan gajnon sen kelkaj faktoroj:
- regulaj ekzercoj kun alternaj ŝarĝoj sur diversaj muskolaj grupoj (por ĉiu - ne pli ol unufoje ĉiun duan tagon);
- ekvilibra dieto - fruktoj, legomoj, cerealoj, viando kaj laktaĵoj;
- trinki akvon almenaŭ du litrojn tage;
- ĝusta ĉiutaga rutino, dorma horaro.
Gusto kaj movado
Por ingestaĵo, 500 ml da lakto, akvo aŭ suko estas verŝitaj en parton de la gajnilo (unu mezurkulero) kaj agititaj ĝis komplete solvita. La konsistenco devas esti homogena, sen buloj. Se vi verŝas la pulvoron en glason da lakto kaj batas en likvigilon, vi ricevas pretan manĝaĵon. Oni rajtas aldoni glacion al ĝi.
Tiuj, kiuj estas lacaj pri la normaj metodoj preni gajnanton, povas provi aliajn eblojn. Ekzemple ĝia nutra valoro konserviĝas kiam aldonita al bakvaroj. Vi ankaŭ povas fari musojn, sufleojn kaj kompleksajn nutrajn stangojn.
Pro Complex Gainer disponeblas en butikoj en pluraj gustoj:
- Banana Cream Pie (banana krema torto);
- Double Chocolate (duobla ĉokolado);
- Fragokremo (frago kun kremo);
- Vanilla Custard (vanila kustardo).
Laŭ statistiko, la plimulto de aĉetantoj preferas la ĉokolad-gustan gajnilon, kaj la fragogajnanto estas la malplej postulata.
