Kun la komenco de vintro kaj neĝado, trotistoj ofte havas demandon - kien kuri vintre. Kaj asfalto, grundo, kaŭĉuko, ĉio fariĝas la sama, se estas neĝo supre. Tial, en la artikolo ni fokusos ĉefe ne pri la moleco de la surfaco, sed pri la ĉeesto de neĝo sur ĝi.
Kurante laŭ la ĉefaj stratoj de la urbo
La centraj stratoj de la urbo estas ĉiam la plej bone forigitaj de neĝo. Grandega kvanto da sablo kaj salo estas verŝita sur ilin, la neĝaj tavoloj estas rastitaj per traktoroj kaj ŝoveliloj.
Tial, sur tiaj stratoj, plej ofte, estas tiel oportune kuri kiel somere, se neĝo jam degelis, kaj ne transformiĝis en messaoson, sur kiu ĝenerale ne eblas kuri. Tamen pro la grandega salo, ŝuoj rapide malboniĝas se vi konstante kuras sur tiaj stratoj. Krome, pro la fandado de neĝo sub la influo de salo, la ĉefaj stratoj kutime malpuras. Ĉi tio signifas, ke kurante vi malpuriĝos sur via dorso pro la interkovro de la suba kruro, kiun vi devas havi dum kurado.
Kaj ni ne devas forgesi pri la grandega nombro da aŭtoj, kaj, sekve, la elsenditaj karbonmonoksidaj gasoj, kiujn vi devos spiri dum kurado. Estas malmulte agrable de ĉi tio.
Konkludo: laŭ la vidpunkto de komforto kaj teno vintre, plej bone estas kuri laŭ la ĉefaj stratoj, kiujn ili unue klopodas malplenigi. Sed ni devas konsideri, ke estos pli malfacile spiri, kaj la vestaĵoj malantaŭe plej ofte malpuras.
Kurado en parkoj kaj riverdigoj
Parkoj kaj riverdigoj estas sufiĉe aktive purigitaj. Tamen tre maloftas, ke la neĝo estas asfaltita aŭ kahelita. Tio estas, ke ĉiam estas maldika neĝa tavolo supre. Ĉi tio signifas, ke la teno estos pli malbona. Pro ĉi tio, vi devos ŝanĝi vian kuradan teknikon, perdi rapidon pro glitado de la ŝuoj de ŝuoj, kaj estos bona okazo fali kelkajn fojojn laŭ turnoj, se la rapideco dum kurado estas deca, kaj vi ne povas eniri la turnon.
Sed la avantaĝoj de kurado en parkoj kaj sur riverdigoj povas esti atribuitaj al tio, ke estas pura aero, kutime estas multaj aliaj kuristoj, kaj la neĝo estas purigita regule, kvankam ne tiel plene kiel sur la ĉefaj stratoj, sed tamen vi ne povas kuri ĝisgenue en neĝo. devas.
Forportebla: Kuri en parkoj kaj sur riverdigoj estas bonega eblo por malpezaj reakiroj. Ĉar bona takta transterena veturado sur maldika neĝtavolo estos malfacila kaj fizike kaj psikologie.
Kurante ĉirkaŭ la ĉirkaŭaĵoj de la urbo
La periferio de la urbo malofte estas purigita, do parto de la vojo devos esti kovrita de profunda neĝo. Bonega por forta trejnado. Vi ne povas kuri rapidan aŭ reakiran krucon sur tiaj sekcioj de la vojo.
Kurado en profunda neĝo favoras trejnadon kokslevado, kiu efikas pozitive sur kurtekniko.
Konkludo: kurado en la ĉirkaŭaĵoj, kie la neĝo ne malplenigas, estos utila por tiuj, kiuj ŝatas kompliki sian vivon, kaj kuras ne por resaniĝo, sed kiel trejnado. Kurado en la neĝo estas tre rekompencanta sed ankaŭ malfacila.
Kurado en la areno, gimnastikejo kaj tretmuelilo hejme.
Se ni parolas pri norma aŭtoveturejo, tiam kuri en ĝi estas certe ebla kaj necesa. Vere, pro la manko de ideala ventolado de la ĉambro, vi devas alkutimiĝi al tia aero. Sed ĝenerale vintre ĝi estas ideala. Krom unu SED. Ne ĉiuj urboj havas tiajn arenojn, kaj kie ili estas, ili estas aŭ malproksimaj, aŭ estas multaj homoj.
Sed mi ne rekomendas kuri en regula gimnastikejo. Sen mola kovrilo kaj bona kliniĝo, vi riskas suferi maleolajn vundojn kaj multajn aliajn krurajn malsanojn.
Ĝi havas sencon kuri en la gimnastikejo nur malrapide, ne pli rapide ol 6-7 minutoj po kilometro.
Kurado sur tretmuelilo neniam anstataŭos regulan kuradon. Pro la manko de horizontala komponanto, vi multe perdas kurante kvaliton. Sed. Kiam estas tre malvarme ekstere, tiam ĉi tiu opcio ne difektas.
Ĝenerala konkludo: ideala por kurante vintre - kuru laŭ stratoj tute senigitaj de neĝo kun minimuma nombro da aŭtoj, aŭ trejnu en atletika areno, kie ĉiam estas somero. Por krura trejnado kaj forta eltenemo, kuradi sur profundan neĝon estas perfekte. Sed kurado sur glitaj surfacoj estas tre malfacila kaj ne tre utila. Precipe sur glacio aŭ glacio en la neĝo. En ĉi tiu kazo, la kuradotekniko rompiĝas kaj vi elspezas ekstran forton por repuŝo.
