Multaj homoj scias la avantaĝojn de kurado, sed ne ĉiuj povas fari ĝin pro diversaj kialoj. Hodiaŭ ni konsideros la ĉefajn sportojn, kiuj povas konkurenci en avantaĝoj kun kurado.
Rulaj aŭ regulaj glitiloj
Depende de la jara jaro, vi povas glitkuri sur regulaj aŭ enliniaj glitiloj. Ĉi tiu sporto ne intensas malpli ol kurado. Ĝi ankaŭ povas helpi vin perdi pezon kaj fortigi vian koron. Samtempe, glitglitkurado estas multe pli interesa por multaj ol nur kurado. Do kiel alternativo al kurado, glacia sketado bonegas. Sed kiel ĉiu speco de fizika agado, ruliloj havas siajn malavantaĝojn:
1. Necesas aĉeti la glitilojn mem kaj plej ofte specialan protekton.
2. Vi ne rajdas ĉie, sed nur sur ebena vojo. Sekve, vi povas kuri sur ajna surfaco.
3. Alta probablo de faloj kaj kontuziĝoj. Estas sufiĉe malfacile fali kurante malpeze. En sketdanco, faloj estas konsiderataj normala parto de la trejnada procezo. Tial glitkurantoj veturas nur kun speciala protekto, kio ne estas la kazo por kurantoj.
Ĝenerale, se vi havas monon kaj bone trejnitan parkon proksime al via hejmo, tiam bonvolu aĉeti inventaron kaj veturi. Samtempe la plej malmultekostaj glitiloj kostas ĉirkaŭ 2.000 rublojn, kiujn ĉiuj povas tiri, do restas nur trovi ebenan areon aŭ rulsketejon kaj iri trejni.
Biciklo
Kio povus esti pli bona ol biciklado en la matena parko aŭ turisma biciklado en la kamparo. Kaj krom tio, la biciklo povas esti uzata kiel transporto, per kiu vi povas eklabori. Tio estas, kombini komercon kun plezuro. Biciklado ankaŭ estas aeroba ekzercado. Do funkcias. Tial ĝi helpas plibonigi la laboron de la koro, pulmoj, fortigas la muskolojn de la kruroj, kaj ankaŭ favoras grasbruladon. Sed ĝi ankaŭ havas siajn malavantaĝojn:
1. Aĉeti biciklon. Post la komenco de la krizo, bicikloj kreskis je prezo kaj duonon. Tial biciklo kun averaĝa kvalito por plenkreskulo nun malfacilas trovi pli malmultekostan ol 15 mil rubloj. Kaj ĉi tio jam estas sumo egala al la averaĝa salajro en plej multaj regionoj de nia lando.
2. Malalta intenseco. Bedaŭrinde, se vi volas perdi pezon helpe de biciklo, vi devos pedali dufoje aŭ eĉ trioble pli longe ol se vi elektus kuri por tio.
3. La biciklo okupas spacon. Por loĝantoj de privataj domoj, ĉi tiu demando ofte ne gravas. Ĉar plej multaj el ili havas garaĝon, kie vi povas stoki vian biciklon. Sed por loĝejoj, la problemo fariĝas evidenta, kiam vi devas serĉi lokon por meti vian du-radan amikon.
Konkludo: biciklo povas esti sekure uzata kiel alternativo al kurado, sed vi nur bezonas memori, ke la intenseco de biciklado, kaj do la avantaĝoj de ĝi, estas duono de kurado. Tial pensu mem, kio estas pli bona por vi, unu horo por veturi aŭ 2 horojn por rajdi?
Naĝado
La plej bona sporto por trejni ĉiujn muskolojn de la korpo, por malpeziĝi, fortigi la kardiovaskulan sistemon, plibonigi pulman funkcion. Naĝado eĉ superas intensan kuradon. Sed ĝi ankaŭ havas kelkajn malavantaĝojn:
1. Necesas viziti la naĝejon vintre aŭ iri al la rivero somere. Tio estas, se por kurado sufiĉas forlasi la domon kaj kuri, tiam por naĝi necesas preni aĵojn por ŝanĝi kaj iri al la akvo.
2. Estas malfacile priskribi ĉi tiun punkton per unu frazo. La esenca afero estas, ke multaj provas maldikiĝi per la helpo de naĝado, sed ili ne sukcesas, pro la fakto, ke ili naĝas, kvankam delonge, sed kun tia rapideco, kun kiu la korpo ne elspezas multan energion. Ĉi tio precipe validas por homoj, kiuj havas pezan pezon. Ili scias bone flosi kaj naĝi dum longa tempo. Sed por la rezulto, vi ankaŭ bezonas naĝi rapide.
Konkludo: Se ne nur plaŭdas en la naĝejo, sed vere trejniĝas, tiam naĝado facile anstataŭas kuradon. Cetere naĝado trejnos la brustajn muskolojn kaj brakojn, kiujn kurado, sen aldonaj ekzercoj, ne povas doni.
Sekve, se vi ne havas la ŝancon aŭ deziron trotadi, sed vi volas trovi sporton, kiu povas kombini ĉiujn siajn pozitivajn kvalitojn, tiam turnu vin al glitkurado, biciklado aŭ naĝado kaj elektu ion, kio plaĉas al vi.
Skiado ne estas inkluzivita en ĉi tiu listo, ĉar ĝi estas laŭsezona sporto, kaj somere malmultaj homoj veturas per rulaj skioj.
