En antikva Grekio, en la 700-aj jaroj a.K. kurado fariĝis ne nur rapida maniero de homa movado, sed ankaŭ sporto, kaj la sola en la unuaj olimpikaj ludoj.
Taŭge organizitaj kuraj ekzercoj alportas grandegajn avantaĝojn al homo: ili fortigas la kardiovaskulan sistemon, fortigas multajn muskolajn grupojn, helpas purigi la korpon de toksinoj, saturas ĉelojn per oksigeno, plibonigas cerban rendimenton kaj entute bonan humoron.
Se ne ekzistas specialaj demandoj kun la somera uniformo por kurado, tiam la atletoj malpli klare pri la uniformo en pli malvarmaj sezonoj. Mi ne volas interrompi trejnadon, sed la risko de malvarma malsano konfuzas aliajn.
Por prizorgado de trejnadoj ĉe aeraj temperaturoj de +5 ĝis -5-gradoj ekzistas bonega solvo: ventŝirmilo por veturi kun kapuĉo. Ĉi tiu mirinda invento de la homaro solvas ĉiujn problemojn asociitajn kun kurado dum malvarmeta vetero.
Kiel elekti ventŝirmilon kaj kion serĉi dum elekto
Kun la nuna abundo de markoj kaj modeloj de jakoj, estas malfacile por nesperta atleto tuj fari la ĝustan decidon kaj aĉeti ion, kio helpos, ne malhelpos. Finfine, dum kurado, la tasko de taŭga vesto ne estas tiel varmiĝi, sed malebligi al la kuranto hipotermion pro vestaĵoj trempitaj per ŝvito.
Atentu:
- ventolaj kaj humidaj forigaj zonoj de la ventŝirmilo. Fakte la homa korpo ŝvitas malegale. Plejparte humido liberiĝas en la antaŭaj, cervikaj, aksaj zonoj, same kiel en la suna plekso, brusto kaj malantaŭa dorso en la regiono de la sakro. Pli granda varmotransigo (kun malpli da humideco) okazas de la manoj, piedoj, kubutoj, poplitaj faldoj, ingveno. Sekve rigardu la elektitan modelon: ĉu la ventolitaj areoj respondas al la areoj kun la plej granda varmeco kaj malsekeco sur la korpo;
- dikeco kaj nombro de tavoloj. Estas klare, ke pufa lanuga jako varmigos vin eĉ en severa frosto, sed ĝi ne permesos vin kuri: vi malsekiĝos post kvin minutoj, kaj se vi faros paŝon, la malsekeco frostiĝos, kaj ankaŭ vi. En bonaj modeloj de ventŝirmiloj, ekzistas pluraj tavoloj (kutime tri - por la aŭtuna-printempa periodo): la unua (interna) malsekigas, la dua estas varmizola kaj varmega, la tria (ekstera) estas humida, sed spirebla. La kapablo de la supra tavolo "spiri" permesas al la du internaj tavoloj efike forigi troan varmon kaj humidon de la korpo. Ankaŭ atentu la molecon kaj elastecon de la ŝtofo. Ŝtofo tro rigida malhelpos la kuranton moviĝi libere. Balau ski-jakojn tuj - ili ne funkcios;
- la ĉeesto de kapuĉo. Ĝi efike protektas la kolon kaj kapon de la vento. Krome, malpeza pluvo aŭ neĝo ne permesos al la ĉapelo malsekiĝi. Vi certe devas kontroli, kiel sidas la kapuĉo. Promenu vigle ĉirkaŭ la gimnastikejo en via ventŝirmilo. La kapuĉo povas havi du gravajn malavantaĝojn: ĝi povas esti forblovita de la vento (kontrolu kiom streĉe ĝi povas esti streĉita) kaj pendanta super la okuloj (kontrolu ĉu ĝi povas esti enmetita). Se la kapuĉo malhelpas, prenu alian modelon;
- manikoj kaj manumoj. Ĝi ankaŭ estas grava faktoro, kiu multe influas la komforton trotadi. Ne devas esti pezaj kaj volumenaj fermiloj aŭ tro streĉitaj elastaj bendoj sur la manikoj. Idealas preni jakon, kiu enhavas elastan ŝtofon kun eltondaĵo por la dikfingro sur la manumo;
- poŝoj... Ili devas ĉeesti. Enmetu iom da akvo kun vi, domajn ŝlosilojn, telefonon, gipson, manplenon da sekaj fruktoj aŭ energian stangon;
- la fundo de la jako. Nepre persvadu vian ventŝirmilon tiel, ke la funda rando estu super la komenca punkto de viaj kruroj. Ĝi povas esti sub la talio (por varmo), sed neniel interkovri la krurojn, alie ĝi malhelpos movadon. Ideale, se la fundo de la ventŝirmilo havas la kapablon streĉi, strikte konvenante al la korpo.
La plej bonaj markoj de kuraj jakoj
Adidas
La jakoj havas densan sed tre elastan supran tavolon. La alta kolumo protektos la gorĝon, estas granda sortimento de viraj kaj virinaj modeloj en malsamaj koloroj kaj stiloj, estas ebloj kun kapuĉo, malsamaj temperaturoj. Averaĝe prezo de 3 ĝis 6 mil rubloj.
Metio
La kompanio specialiĝas plejparte pri trotado de vestaĵoj, sed havas ankaŭ kelkajn bonajn modelojn por kurado. Viraj kaj inaj ebloj, stiloj kaj koloroj estas moderaj kaj striktaj, alta kolo. Negativa: neniu kapuĉa modelo trovita (nur unu skia jako havas kapuĉon). Averaĝe prezo de 2-4 mil rubloj.
Asics
Alta kolo, sufiĉe da modeloj kun kapuĉoj, oportuna loko de poŝoj, interesaj koloroj, diskretaj stiloj, reflektoroj haveblas. La averaĝa prezo estas 4-3 mil rubloj.
Nike
Eble la plej komfortaj jakoj laŭ recenzoj de atletoj. Abundas interesaj stiloj, ĉielarko de belaj koloroj, kaj eĉ modeloj de kapuĉoj kun komforta viziero, kaj tute reflekta materialo, kaj ĉiuj komfortaĵoj listigitaj en la sekcio "kion serĉi". La prezo tamen respondas al la kvalito: averaĝe 4-7 mil rubloj. Sed indas.
Kie aĉeti ventŝirmilon por kurado
Ĉar vestaĵoj estas tre individua aĉeto, estas rekomendinde, se eble, ankoraŭ aĉeti tiajn aferojn en eksterretaj butikoj: tute taŭga, taŭga, spertaj vendaj helpantoj helpos vin elekti jakon, por ke estonte vi nur povu ĝui viajn trejnadojn kaj ne batali la ĝenojn ... Precipe gravas aĉeti en eksterretaj butikoj se vi havas nenorman figuron. Ekzemple, knabinoj povas havi maldikan talion kaj grandajn mamojn. Viroj havas ŝvelan ventron kun maldikaj brakoj.
Senrete estas grandaj retoj de sportaj vendejoj: Sportmaster, Decathlon, malgrandaj sportaj vendejoj, turismaj kaj militaj vendejoj: Splav, Ekipaĵo (atentu aĉeti tion, kion vi bezonas en ĉi tiuj vendejoj. Ĉar ventŝirmiloj estas militaj kaj turistoj, sed ili ne taŭgas por trotadi).
Interrete temas pri grandaj interretaj butikoj kiel Wildberries aŭ LaModa, malgrandaj kaj privataj komercistoj, kiuj kutime limiĝas al kreo de Vkontakte-grupo. Atentu reputacion kaj retejajn recenzojn.
Provu ne okupiĝi pri malgrandaj revendistoj, krom se vi konas ilin persone aŭ estis rekomenditaj al vi de bonaj konatoj pro ilia sperto.
Veraj recenzoj de posedantoj de ventŝirmiloj por kurado
Adidas STR R.Run JKT por virinoj.
“Entute bona jako, sed unu aferon mi ne ŝatis. Avantaĝoj: bona kapuĉo, bela dezajno, malpezeco, kvalito de kudroj. Malavantaĝoj: ne estas humida protekto sur la dorso kaj en la areo de la pojnoj, ĝi ne varmigas bone, ĝi tre kapras lavadon - ĉio ĉi ĉe sufiĉe alta prezo "
Aŭtoro: dzheny1988, Rusujo
Сraft Aktiva Vento por viroj.
“Bonega solvo por tiuj, kiuj ne ŝatas streĉajn sportajn vestojn. La jako havas bonegan ventolan sistemon. La maŝa tegaĵo permesas uzi la jakon en kaj malvarmeta somero kaj malfrua malvarma aŭtuno. Relative malalta prezo. Malavantaĝo (pli ĝuste trajto): se vi elektas per interreta butiko, la dimensio de la jakoj estas duone pli granda ol la efektiva grandeco. Konsideru ĉi tion "
Aŭtoro: Skirunner alinome Yuri Masny, Rusujo
Asics nigra grandeco XS.
“Maldika, simpla, sola tavolo. Longaj manikoj por 168cm alteco, neniuj flankaj poŝoj "
Aŭtoro: Elena Rusio
Nike Vapor-Jako.
“Truoj estas tie, kie necesas. Mi provis ĝin somere, aŭtune (eĉ sub la pluvo) kaj printempe. Mi uzas ĝin dum la dua jaro. Forta seruro, reflektoroj tenas sin, ne verŝas. Perfekte kongruas kun la figuro, nenio malhelpas, la kapuĉo estas oportune tirata. Persona aldono al zorgo: kelkfoje mi uzas fekundiĝon por konservi humidrezistajn ecojn. Al la fino, nur bonega solvo por kurado. "
Aŭtoro: Svetlana, Rusujo
Antaŭen ruĝa grandeco 5XL.
“La grandeco kaj koloro estas samaj kiel ordigitaj. La jako estas nete kudrita. Reta tegaĵo interne. Vere, la materialo de la jako estas tro maldika - same kiel ĉifono. Mi aĉetis ĝin kun rabato, mi vidos ĝin en ago "
Aŭtoro: Jurij, Belorusujo
Puma PE Running Wind Jkt.
“Mi ankoraŭ ne komprenis la kialon de la ekzisto de ĉi tiu modelo. Ĝi estas nerealisme maldika, kiel la materialo por ombreloj. Kaj tute ne estas tegaĵo, kvankam ĝi estis indikita en la produkta komentario. Aspektas ekstere ne tre. Mi aĉetis ĝin por mia bopatro kaj patro. Kudrado estas stranga, ili iras en faldoj en la ŝultrareo. Domaĝe - mi devis reveni "
Aŭtoro: Olga, Belorusujo
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
“La jako, strange, montriĝis netaŭga por kurado. Tute mankas ventolaj valvoj kaj krado, post 5-10 minutoj da funkciado, eĉ marŝante, vi sentas vin kiel saŭno. Kvalito estas teruro. Mi donus maksimume 600-800 rublojn por ĉi tio kun la deklarita prezo de 6400 rubloj "
Aŭtoro: Gleb, Rusujo
Kiam oni uzas ĝin ĝuste, kuranta jako servos vin dum la venontaj jaroj, do elektu ĝin zorge kaj serioze.
Gravaj eraroj evitindaj:
- klopodu aĉeti je pli malalta prezo aŭ ŝpari signife. Pli bone ŝparu monon, sed akiru decan kaj altkvalitan aĵon tuj. Ĉiuj uzataj jakoj aĉetitaj aŭ "amiko fordonas kiel nenecesajn" ankaŭ estas ĉi tie. Ĉi tiu jako eble iel ne konvenas al vi. Ŝparado devas esti racia. Vi povas aĉeti ventŝirmilon por promocio en aparta butiko - ĝi estos racia. Sed aĉeti tiel gravan novan aferon en brokantaj butikoj estas nejuste;
- aĉetu jakon en interreta butiko se vi havas ne-norman figuron (ekzemple, iu ajn grandeco estas prononcata). Se ne ekzistas alia eliro krom la interreto, nepre konsultu kun la vendisto de ĉi tiu vendejo kaj precizigu viajn personajn dimensiojn;
- aĉetu ventŝirmilon por aliaj celoj. Migrantaj jakoj aŭ akvorezistaj ventrezistaj jakoj ne estas desegnitaj por kurado kaj povas pli damaĝi ol bonigi.
Via trejnada komforto dependas de kiom zorge vi elektas viajn trotajn eksterajn vestojn. Sanon al vi!
