Esencaj aminoacidoj, kiuj helpas atletojn trakti trejnajn ŝarĝojn kaj postan rehabilitadon, estas inkluzivitaj en BCAA 12000-pulvoro de Ultimate Nutrition. Ĉi tiu pulvoro estas konsiderata la plej rafinita formo de leŭcino, valino kaj izoleŭcino en proporcio 2: 1: 1, kaj estas rekomendita por komencantoj kaj progresantoj.
Komponado kaj trajtoj
Fabrikistoj konstante provas plibonigi la formulon de la substanco, aldoni ion novan, kreivan kaj utilan. La ĉefa rolo en la kreado de la drogo estas ludata de krudmaterialoj kaj produktaj novigoj, kiujn regas Ultimate Nutrition mem. Ĉi tio estas tute komprenebla, ĉar ĉiuj aminoacidoj estas samaj laŭdifine. Ĉi tio signifas, ke por ke la BCAA-komplekso estu postulata en la sporta nutra merkato, vi povas aŭ aldoni novajn elementojn aŭ redukti ĝian koston.
La inkluzivo de aldonaj eroj en la komponaĵo estas malpli pravigita. Maksimume 2-3 novaj aminoacidoj povos labori en la BCAA-teamo, alportante efikon. Tial fabrikantoj ofte manipulas la koston.
BCAA 12000 de Ultimate Nutrition estas unu el la plej bonaj ofertoj hodiaŭ. Kadre de la suplemento, unu parto de la pulvoro (6 g) enhavas: 3 g da la aminoacida leŭcino kaj duone multe da izoleŭcino (izomero de la unua) kaj valino. Unu pako da dietaj suplementoj (457 g) necesas por monata kurso, kiu kostas 1100-1200 rublojn. Rezultas, ke unu porcio kostos iom malpli ol 16 rublojn. Kio vere utilas kompare kun analogoj en la sporta nutra merkato. Rezultas la optimuma rilatumo de prezo kaj kvalito.
Tuj necesas koncentriĝi pri tio, ke la nomo 12000 ŝuldiĝas ne al tio, ke porcio da pulvoro enhavas 12 g da BCAA, sed al la fakto, ke oni rekomendas preni du porciojn de 6 g tage. Ĉi tiu suplemento de Ultimate Nutrition ne havas aliajn propraĵojn. Kaj ĉi tion oni ne povas nomi minus, ĉar kiel la nomo mem sugestas, ĉiuj aliaj eroj, krom BCAA, estas duarangaj.
Liberigu formojn
Ekzistas pluraj formoj de suplementado:
- kun neŭtrala gusto, kiu nomiĝas BCAA 12000 pulvoro;
- kun gustoj nomataj Flavigita BCAA 12000 pulvoro.
Ĉi-lasta estas havebla en diversaj gustoj, el kiuj la plej populara estas citrono-kalko.
Sed ekzistas ankaŭ:
- Ĉerizo;
- mirteloj;
- oranĝa;
- frukta stampilo;
- vinberoj;
- akvomelono;
- rozkolora limonado.
Akceptoreguloj
La fabrikista kompanio konsilas trinki la suplementon du-tri fojojn tage, kaj la unuan porcion oni devas preni matene. La resto - dum kaj post trejnado. Ĉi tiu estas la klasika maniero preni ĝin. Se fizika agado estas planita vespere, tiam unu saketo devas esti trinkita tuj antaŭ enlitiĝo. Solvas BCAA en glaso da suko.
La komplekso estas uzata regule sen interrompo. La ĉiutaga dozo estu ne pli ol 20 gramoj, ĉar ĉio preter tio preskaŭ ne estas perceptita de la korpo. La pulvoro estas kombinita kun la ingestaĵo de aliaj dietaj suplementoj: gajniloj, kreatino, proteino. Cetere, ĉi tiu kombinaĵo kontribuas al kompleta asimilado de ĉiuj substancoj kaj pliigo de ilia efikeco.
Profito
Aminoacidoj estas esencaj por muskola kresko ĉar ili estas la molekula bazo de muskolaj fibroj. Tamen, por ke ili estu sorbitaj de la korpo, vi devas preni ilin ĝuste, en certa dozo kaj en kombinaĵo kun aliaj dietaj suplementoj. Oni memoru, ke ekzistas neesencaj kaj neanstataŭigeblaj aminoacidoj. La unuaj estas sintezitaj de la korpo mem, dum la duaj venas nur de ekstere aŭ estas produktitaj en minimumaj kvantoj de strikte difinitaj organoj.
Dum multaj klinikaj provoj kaj sciencaj studoj, oni trovis, ke la famaj trioblaj BCAA-aminoacidoj estas la plej efikaj por muskola kresko kaj samtempe sekuraj por la korpo. Ĉi tiuj estas leŭcino kaj ĝia iosoform, same kiel valino.
Ĉiu el ĉi tiuj aminoacidoj havas sian propran celon ne nur restarigi kaj kreski muskolajn ĉelojn:
- Leŭcino estas aminoacido, kiu stimulas la sintezon de insulino, proteino, hemoglobino, ekvilibrigas metabolon, blokas la disfalon de muskolaj fibroj, resanigas histojn, estas energifonto por ĉeloj, laboras kune kun serotonino kaj antaŭenigas la forigon de liberaj radikaloj. Ĉi tio signifas, ke dum trejnado, sanga sukero estos sur normala nivelo, la imunsistemo kaj hepato estos en bona formo, la risko de obezeco estas malhelpita, la korpo rejunigas, laceco malpliiĝas kaj efikeco pliiĝas. Tial, en la triobla BCAA, leŭcino ĉiam ricevas la centran lokon kaj ĝia koncentriĝo estas duoble pli alta ol valino kaj leŭzina izoformo.
- Izoleŭcino - ĝia rolo kaj, sekve, ĝia uzo estas pli modesta: normaligi sangopremon, forigi troan kolesterolon, plibonigi haŭtan staton.
- Valine pliigas eltenivon, forigas troan nitrogenon, kiu nature plibonigas hepatan kaj renan funkcion, plibonigas la senton de sateco kaj aktivigas la imunsistemon.
Tamen la ĉefa komuna funkcio de ĉiuj tri aminoacidoj estas konservi muskolan integrecon kaj prepari ilin por ekstrema streĉo. BCAAs provizas nutraĵojn kaj oksigenon al muskolaj fibroj en la ĝusta tempo kaj fariĝas fonto de ilia kresko. La fundo estas, ke la korpo mem ne povas plenumi la peton de la muskoloj, do ekzogena liverado de BCAA estas la sola solvo al la problemo. Por tio estas sporta nutrado.
Krome, BCAA ekvilibrigas triptofanan metabolon, stimulas ĝian provizon al la neŭronoj de la cerbo, minimumigante la riskon de disvolvi mensan malfruiĝon, kiu ofte fariĝas problemo dum intensa trejnado sen replenigi perditajn aminoacidojn. Triptofano fariĝas garantianto de alta efikeco de fizika agado dum muskola troŝarĝo, kaj BCAA subtenas ĝin.
Oni pruvis, ke laceco ne rilatas al muskola funkcio (t.e. ne dependas de ĝi). Tial multaj sportistoj senpripense "svingas" sen kompreni la plenan danĝeron de trostreĉiĝo. Kaj triptofano ne agas selekte sur la muskoloj, sed sur la tuta korpo entute, kiu nerekte influas la staton de muskola histo. Kun la provizo de BCAA-oj en la cerbo, ĝi efektivigas trankvilan revolucion: ĝi trankviligas neŭronojn, ebligante ke ĉiuj organoj kaj ŝtofoj funkciu normale en stato de trostreĉiĝo.
BCAA respondecas pri la koncentriĝo de triptofano, tial ĝi estas nemalhavebla en trejnado kaj dum la rehabilitada periodo. Tamen vi devas kompreni, ke la komplekso ne kapablas tute anstataŭigi manĝaĵojn. Ĝi estas nomata, kvankam biologia, sed aldonaĵo.
