Longdistanca kurado disvolvas ne nur fizikan sed ankaŭ mensan sanon.
Kurado estas kiel kunsido kun psikologo
Multaj trotantoj estas unu el la ĉefaj plusoj Ĉi tiu sporto nomiĝas la okazo esti sola kun si mem. Dum kurado, vi povas pensi pri ĉiuj viaj problemoj. La tempo pasas malantaŭ ĉi tiuj spegulbildoj, kaj estas multe pli facile kuri. Cetere, pro la granda konsumita oksigeno, la cerbo funkcias multe pli bone ol endome. Tial kurante vi povas veni al vere gravaj konkludoj. La ĉefa afero estas ne forgesi ilin poste.
Kurado estas fonto de ĝojo
Dum longedaŭra fizika agado kun alta oksigena konsumo, la tiel nomata feliĉa hormono dopamino komencas esti liberigita. Tial, se vi havas problemojn, tiam kurado helpos vin elteni ilin pli facile. Kompreneble trotado ne solvos vian problemon. Sed li povas trankviligi lin. Post kurado, ĉio kutime ŝajnas iomete alia, pli simpla aŭ io simila.
Kurado estas helpanto en komunikado
Plej multaj trotistoj provas kunporti amikojn por kuri por pli amuzi trejni. Kaj ĝi pravas. Por bona kaj interesa konversacio, vi povas forgesi pri la fakto, ke vi kuras, kaj laceco preteriros.
Sed la ĉefa afero estas, ke kurado provizas multajn temojn por komunikado. La enfluo de oksigeno agas sur la korpo kiel alkoholo, malfiksante la langon. Ĉi tio kompreneble validas por malpeza kurado. Se vi uzas tempo-krucon, tiam ne estas tempo por konversacio. Male, pafu spirante rapide paroli estas malbone.
Kurado donas konfidon
Kiom longe vi pensas, ke vi povas kuri sen halto? kvin, 10 km? Kiel vi sentos vin, kiam la unuan fojon vi povos kuri duoble pli ol vi pensis?
Kiam vi superas distancon, pri kiu vi ne kapablis antaŭe, vi havas la senton, ke vi povas movi montojn.
Ĉi tiu sento aperas kiam vi rompas vian propran rekordon je certa distanco, aŭ vi kuras tian distancon, kiu antaŭe ŝajnis neatingebla pinto. Kurado estas bona, ĉar memaserto ne venas koste de aliaj, kiel ofte okazas en batalartoj, sed nur koste de si mem, venkante sin, dum propra tempo.
Por plibonigi viajn rezultojn pri kurado je mezaj kaj longaj distancoj, vi devas scii la bazojn de kurado, kiel ĝusta spirado, tekniko, varmiĝo, la kapablo fari la ĝustan okulŝirmilon por la tago de la konkurso, fari la ĝustan fortan laboron por kurado kaj aliaj. Tial mi rekomendas, ke vi familiariĝu kun la unikaj videotudiloj pri ĉi tiuj kaj aliaj temoj de la aŭtoro de la retejo scfoton.ru, kie vi nun estas. Por legantoj de la retejo videolerniloj estas tute senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la novaĵleteron, kaj post kelkaj sekundoj vi ricevos la unuan lecionon en serio pri la bazoj de taŭga spirado dum kurado. Abonu ĉi tie: Funkciado de video-lerniloj ... Ĉi tiuj lecionoj jam helpis milojn da homoj kaj ankaŭ helpos vin.
