Glukozamino kun kondroitino - kiel preni? Jen la demando, kiun homoj alfrontas malsanojn de la muskola sistemo.
Tamen ĉi tiu kuracilo estas uzata ne nur por malsanoj, sed ankaŭ por ĝenerala fortigo de la korpo dum diversaj sportaj agadoj aŭ ŝarĝoj. Ĝi estas tre ofte uzata de homoj kurantaj kaj kie fortigi la motoran sistemon estas tre grava.
Kio estas Glukozamino kun Kondroitino?
Glukozamino kun kondroitino malpezigas inflamon, doloron kaj fortigas la homan muskuloskeletan sistemon
Ĉiu elemento respondecas individue pri siaj propraj funkcioj en la korpo:
- Glukozamino helpas la kartilagan histon en la korpo ripari sin pli rapide kaj reveni al normalo. Ĝi estas produktata memstare, sed en malgranda kvanto, kio ne sufiĉas sub intensa streĉo aŭ iuj malsanoj.
Por replenigi la bezonatan sumon, vi povas aĉeti specialajn preparojn (dietajn suplementojn) bazitajn sur ĝi. La profilaksa dozo por la averaĝa plenkreskulo estas 1500 miligramoj ĉiutage (3 fojojn) dum 3 monatoj.
- Kondroitino estas produktata en la homa korpo kaj favoras la regeneradon de kartilago. Krom glukozamino, ĝi povas esti prenita en suplementoj de 1200 miligramoj tage dum 3 monatoj. Estas ankaŭ drogoj, kiuj kombinas ambaŭ ĉi tiujn elementojn.
Kiujn produktojn enhavas?
Krom dietaj suplementoj, glukozamino kaj kondroitino estas konservitaj en iuj manĝaĵoj:
- Signifa kvanto de ĉi tiuj elementoj troviĝas en la kartilago de iu ajn speco de viando.
- Ankaŭ granda nombro da ili troviĝas en manĝaĵoj kun signifa enhavo de glutamino. Ĉi tiuj estas malmolaj specoj de fromaĝo, bovaĵo kaj kokaĵo.
- Grandaj kvantoj de kondroitino troviĝas en la haŭto, artikoj kaj kartilago de viandaj produktoj.
- Kun manko de ĉi tiuj substancoj en la homa korpo, fakuloj rekomendas manĝi pli da ruĝaj fiŝoj, nome fokusiĝi al salmo kaj salmo. Oni ankaŭ rimarku, ke dietaj suplementoj plejofte estas faritaj el la kartilago de ĉi tiuj fiŝspecoj.
Glukozamino kaj kondroitino troviĝas en preskaŭ ĉiuj manĝaĵoj, sed viando, fiŝo kaj kokaĵo enhavas la plej grandan parton de ili. Fakuloj trovis, ke kiam homo manĝas sian kutiman manĝon, li ne ricevas ĉi tiujn elementojn en sufiĉa kvanto por la korpo.
Kaj ne ĉiuj ŝatos manĝi kartilagon kaj artikojn. Tial oni rekomendas aldoni specialajn produktojn kaj suplementojn al la kutima dieto. Ili plenigos la mankon en la manko kaj plene permesos al la ligaj ŝtofoj resaniĝi pli rapide.
Kial preni glukozaminon kun kondroitino dum trotado?
Atletoj, kiuj okupiĝas pri forta agado, ofte spertas dolorajn aŭ malagrablajn sentojn en la artikoj. Aparte ofta problemo estas la genufleksa areo.
Dum trotado, ĉi tiuj drogoj aŭ suplementoj rekomendas esti prenitaj kun pliigitaj ŝarĝoj sur la genuaj artikoj. Ĉi tiuj financoj helpas kiel pri jam ekzistanta problemo, malpezigante dolorajn sentojn kaj forigante inflamon.
Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel profilakso por eviti la aperon de tiaj problemoj. Se la ricevo de ĉi tiuj financoj ne helpas, estas pli bone kontakti specialiston, ĉar doloraj sentoj povas aperi pro ia vundo
Ankaŭ glukozamino kun kondroitino periode estas prenata antaŭ forttrejnado aŭ konkursoj por fortigi artikojn.
Glukozamino kun kondroitino en drogoj aŭ suplementoj - kiel preni?
Glukozamino kun kondroitino devas esti prenita buŝe (glutante kapsulon). En tago vi devas preni 800 gramojn da la drogo 1 aŭ 2 fojojn 400. La rekomendinda konsumado de tablojdoj 20 minutojn antaŭ la komenco de manĝo, dum vi devas trinki la produkton kun glaso da akvo.
Por plenkreskuloj, la normo estas 2 kapsuloj 2 aŭ 3 fojojn tage.
Preventa aŭ terapia kurso daŭras ĉirkaŭ 1-2 monatojn, depende de la kondiĉo de la homo. La spertuloj eksciis, ke pro superdozo de ĉi tiu drogo, neniuj kromefikoj estis trovitaj, la tuta restanta kvanto de la drogo ekskreciiĝas tra la intestoj.
Kiel rapide efektas kondroitino kaj glukozamino?
La sorbado de glukozamino estas sufiĉe rapida. Ĉi tio okazas per sorbado en la tracto gastrointestinal, post kiu la agento estas sorbita en la kartilagon kaj artikojn de la korpo.
Pro la alta enhavo de glukozamina sulfato en ĉi tiuj preparoj, facila asimilado estas provizita eĉ por homoj kun metabolaj malordoj.
La sorbado de kondroitino estas multe pli malrapida pro la fakto, ke ĉi tiu substanco estas ĉerpa. Sed kiam kombinita kun glukozamino, asimilado komencas okazi pli rapide.
Kontraŭindikoj, kromefikoj kaj singardoj
Kondroitino kaj glukozamino estas kontraŭindikataj ĉe homoj kun trosentemo aŭ fenilketonurio.
La drogo devas esti tenata for de lokoj alireblaj por infanoj. Ĉi tiu kuracilo devas esti prenita kun osteoartrito de 1 ĝis 3 gradoj.
Kromefikoj en iuj specifaj kazoj povas esti:
- interrompo de la tracto gastrointestinal;
- alergiaj reagoj kaj haŭtaj erupcioj;
- kapturno, doloro en la kapo, membroj, dormemo aŭ sendormeco malofte estas observataj;
- en izolitaj kazoj, la apero de takikardio.
Ĉi tiu agento kongruas kun nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj aŭ glukokortikosteroidoj, kaj ĝi ankaŭ pliigas la sorbadon de tetraciklinoj.
Se vi havas problemojn kun la tracto gastrointestinal (flatulenco, estreñimiento aŭ lakso), la dozo devas duoniĝi. Se ĉi tio ne helpas, vi devas ĉesi preni kaj kontakti specialiston.
Glukozamino kaj kondroitino estas substancoj produktataj en la homa korpo, sed en nesufiĉaj kvantoj. Oni prenas ĝin por fortigi artikojn, malhelpi doloron en la konektaj ŝtofoj de la homa korpo.
Sufiĉa kvanto de ĉi tiuj substancoj troviĝas en ruĝaj fiŝoj, kartilago kaj artikoj. Por komplete plenigi la mankon de glukozamino kaj kondroitino, oni devas preni specialajn suplementojn kaj drogojn.
