.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Kuri
  • Trejnado
  • Novaĵoj
  • Manĝaĵo
  • Sano
  • Ĉefa
  • Crossfit
  • Kuri
  • Trejnado
  • Novaĵoj
  • Manĝaĵo
  • Sano
Delta Sporto

Salato de tomato kaj rafano

  • Proteinoj 1,1 g
  • Graso 3,9 g
  • Karbonhidratoj 4,1 g

Paŝo post paŝo recepto kun foto fari simplan someran salaton de tomatoj kaj rafanoj kun dolĉa papriko.

Porcioj Por Ujo: 2 Porcioj.

Paŝo post paŝo instrukcio

Salato de tomato kaj rafano estas bongusta dieta plado, kiu povas esti rapide preparita hejme laŭ la paŝo post paŝo recepto sube kun foto. Krom tomatoj kaj rafanoj, la salato inkluzivas kukumojn, ruĝajn dolĉajn paprikojn kaj verdajn cepojn.

Vi povas plenigi la pladon per iu ajn vegetala oleo, sed se vi uzas olivan oleon, la gusto de la salato fariĝos multoble pli bona kaj la avantaĝoj por la korpo pliiĝos.

La salato povas esti manĝata ĉiumomente de la tago, ĉar la plado havas malmultajn kaloriojn kaj enhavas malgrandan kvanton da karbonhidratoj. Se oni deziras, laktukaj folioj povas esti anstataŭigitaj per spinaco sen perdo de gusto. Krom salo, vi povas aldoni aliajn spicojn al gusto. Vi ankaŭ povas diversigi la pladon per freŝa citrona suko.

Paŝo 1

Rinse plene laktukajn foliojn sub flua akvo, forskuu troan humidon. Uzu akran tranĉilon por tranĉi la foliojn en malgrandajn striojn aŭ simple kapti ilin per viaj manoj.

© Fanfo - stock.adobe.com

Paŝo 2

Lavu la rafanojn, kaj tiam forigu la voston unuflanke kaj la densan parton de la bazo aliflanke. Se la haŭto estas difektita en iuj lokoj, zorge detranĉu ĝin. Tranĉu la legomojn en rondojn proksimume samgrandajn.

© Fanfo - stock.adobe.com

Paŝo 3

Lavu la dolĉan paprikon, tranĉu duone, forigu la semojn kaj la voston. Post tio, tranĉu la legomon laŭlonge en maldikajn striojn, kiel montras la foto.

© Fanfo - stock.adobe.com

Paŝo 4

Rinse bone la verdajn cepojn, forigu la filmon de la blanka parto, detranĉu la rizomon. Deŝiru sekigitajn plumajn konsiletojn se necese. Tranĉu la cepon en malgrandajn pecojn.

© Fanfo - stock.adobe.com

Paŝo 5

Rinse la tomatojn sub malvarma akvo kaj poste tranĉu ilin en maldikajn tranĉaĵojn. Post tio, zorge forigu la solidan bazon kaj tranĉu la tranĉaĵojn duone aŭ kvarone.

© Fanfo - stock.adobe.com

Paŝo 6

Prenu profundan bovlon kaj aldonu ĉiujn hakitajn manĝaĵojn. Spici kun olivoleo, salo al gusto kaj miksi ĝisfunde per du kuleroj por ne dispremi la tomatojn. Bongusta salato de tomatoj kaj rafanoj kun kukumoj kaj cepoj estas preta. Servu tuj post kuirado. Ĝuu vian manĝon!

© Fanfo - stock.adobe.com

kalendaro de eventoj

entute eventoj 66

Spektu la filmeton: How to Peel Tomatoes Easily! (Julio 2025).

Antaŭa Artikolo

Kiom da homoj pasigis la TRP en 2016

Sekva Artikolo

Halterego ektondiĝas

Rilataj Artikoloj

Instrukcioj pri uzo de glukozamino kun kondroitino por sportistoj

Instrukcioj pri uzo de glukozamino kun kondroitino por sportistoj

2020
25 Energiaj Trinkaj Klapetoj - Izotona Trinka Recenzo

25 Energiaj Trinkaj Klapetoj - Izotona Trinka Recenzo

2020
Kien kuri vintre

Kien kuri vintre

2020
Akordionaj terpomoj kun lardo kaj ĉerizaj tomatoj en la forno

Akordionaj terpomoj kun lardo kaj ĉerizaj tomatoj en la forno

2020
CrossFit-nutrado - superrigardo de popularaj dietaj reĝimoj por atletoj

CrossFit-nutrado - superrigardo de popularaj dietaj reĝimoj por atletoj

2020
Enhavo de kalorioj kaj utilaj ecoj de rizo

Enhavo de kalorioj kaj utilaj ecoj de rizo

2020

Lasu Vian Komenton


Interesaj Artikoloj
Evalar Honda Forte - suplementa recenzo

Evalar Honda Forte - suplementa recenzo

2020
Kalifornia Ora Nutra Spirulina Suplemento-Recenzo

Kalifornia Ora Nutra Spirulina Suplemento-Recenzo

2020
Asparta acido - kio ĝi estas, ecoj kaj kiuj produktoj enhavas

Asparta acido - kio ĝi estas, ecoj kaj kiuj produktoj enhavas

2020

Populara Kategorioj

  • Crossfit
  • Kuri
  • Trejnado
  • Novaĵoj
  • Manĝaĵo
  • Sano
  • Ĉu vi sciis
  • Demanda respondo

Pri

Delta Sporto

Interŝanĝado Kun Viaj Amikoj

Copyright 2025 \ Delta Sporto

  • Crossfit
  • Kuri
  • Trejnado
  • Novaĵoj
  • Manĝaĵo
  • Sano
  • Ĉu vi sciis
  • Demanda respondo

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sporto