Tirosino estas kondiĉe esenca aminokarboksila acido implikita en katabolo kaj anabolismo, inkluzive la sintezon de muskola proteino, dopamino kaj neŭrotransmitoroj. Formita el fenilalanino.
Mekanismo de tirosina sintezo
La empiria formulo de tirozino estas C₉H₁₁NO₃, fenilalanino estas C₉H₁₁NO₂. Tirosino estas formita laŭ la sekva skemo:
C₉H₁₁NO₂ + fenilalanina-4-hidroksilase => C₉H₁₁NO₃.
Biologiaj efikoj de tirozino
Kiel tirozino influas la korpon kaj kiajn funkciojn ĝi plenumas:
- funkcias kiel plasta materialo por la formado de melanino, katekolaminaj hormonoj aŭ katekolaminoj (adrenalino kaj norepinefrino, dopamino, tiroksino, triiodotironino, L-dioksifenalalanino), neŭrotransmitoroj kaj neŭrotransmitoroj;
- partoprenas en la funkciado de la tiroido kaj surrenaj glandoj;
- evoluigas eltenemon sub streĉo, antaŭenigas fruan resaniĝon;
- havas pozitivan efikon al la funkciado de la nerva sistemo kaj vestibula aparato;
- favoras senvenenigon;
- elmontras kontraŭdepresian agon;
- pliigas mensan koncentriĝon;
- partoprenas varminterŝanĝon;
- subpremas katabolismon;
- mildigas signojn de antaŭmenstrua sindromo.
La uzo de tirosino por malplipeziĝi
Pro ĝia kapablo plibonigi la uzadon de grasoj, L-tirozino estas uzata dum sekiĝo (malplipeziĝo) sub la superrigardo de sporta kuracisto.
Kiom da tirosino necesas tage
La ĉiutaga dozo de tirozino varias de 0,5-1,5 gramoj, depende de la psiko-emocia kaj fizika kondiĉo. Preni la aminoacidon dum pli ol 3 sinsekvaj monatoj ne estas rekomendinda. Plej bone konsumi kun manĝoj kun iom da akvo.
Por plibonigi la terapian efikon, oni rekomendas uzi tirosinon kune kun metionino kaj vitaminoj B6, B1 kaj C.
Manko kaj troo de tirozino, signoj kaj konsekvencoj
Troo (hipertirosinozo aŭ hipertirosinio) aŭ manko (hipotirosinio aŭ hipotirosinozo) de la aminoacida tirozino en la korpo povas konduki al metabolaj malordoj.
Simptomoj de eksceso kaj manko de tirozino estas nespecifaj, kio malfaciligas diagnozon. Kiam oni faras diagnozon, gravas konsideri la anamnestajn datumojn (transdonitajn antaŭvespere de la malsano, manĝitajn medikamentojn, dieton).
Troo
Troo de tirozino povas manifesti sin kiel malekvilibro en laboro:
- surrenaj glandoj;
- centra kaj ekstercentra nerva sistemo;
- tiroida glando (hipotiroidismo).
Malavantaĝo
Manko de aminoacido karakteriziĝas per jenaj simptomoj:
- pliigita agado en infanoj;
- malpliigo de sangopremo (sangopremo);
- malpliigo de korpa temperaturo;
- inhibicio de fizika kaj mensa agado en plenkreskuloj;
- muskola malforto;
- depresio;
- humoraj svingoj;
- plipeziĝo kun regulaj manĝoj;
- Sindromo de malkvietaj kruroj;
- harperdo;
- pliigita dormemo;
- malpliigita apetito.
Manko de tirozino povas esti la rezulto de manko de ĝia konsumado de manĝaĵo aŭ nesufiĉa formado de fenilalanino.
Hipertirosinozo estas karakterizita parte per pliigita stimulo de tiroksina produktado (malsano de Graves):
- rimarkebla malpliigo de korpa pezo;
- dorma perturbo;
- pliigita eksciteco;
- kapturno;
- kapdoloroj;
- takikardio;
- dispepsiaj simptomoj (manko de apetito, naŭzo, pirozo, vomado, pliigita acideco de stomaka suko, hiperacida gastrito aŭ stomaka aŭ duodena ulcero).
Kontraŭindikoj
Tirozinaj preparoj ne rekomendas uzi kun:
- maltoleremo aŭ alergiaj reagoj al la komponantoj de la suplemento aŭ drogo;
- malsanoj de la tiroida glando (hipertiroidismo);
- mensa malsano (skizofrenio);
- hereda tirozinemio;
- traktado kun inhibitoroj de MAO (monoamino-oksidazo);
- Parkinsona sindromo.
Kromefikoj
Kromefikoj estas diversaj kaj estas determinitaj ne nur per la individuaj karakterizaĵoj de homo, sed ankaŭ per la vario de biokemiaj reagoj, en kiuj partoprenas aminokarboksila acido. Tiurilate, por malhelpi ilin, oni rekomendas komenci preni la aminoacidon kun la minimuma dozo sub la superrigardo de la kuracisto.
La plej oftaj kromefikoj inkluzivas artralgion, kapdoloron, pirozon kaj naŭzon.
Interagado
Ŝanĝo en la farmakologia efiko de tirosino ne estas ekskludita kiam uzata kune kun alkoholo, opiaĵoj, steroidoj aŭ sportaj suplementoj. Tiurilate estas konsilinde pliigi la nombron de drogoj iom post iom por, se necese, ekskludi nedezirindan kombinaĵon.
Tirozin-riĉaj manĝaĵoj
La aminoacido troviĝas en la viando de mamuloj, birdoj kaj fiŝoj, sojfaboj, arakidoj, laktaĵoj, faboj, tritiko, avena faruno, marmanĝaĵoj, manĝaĵoj.
| Produkta nomo | Tirozina pezo en gramoj por 100 g da produkto |
| Karnaj varioj | 0,34-1,18 |
| Guŝoj | 0,10-1,06 |
| Cerealoj | 0,07-0,41 |
| Nuksoj | 0,51-1,05 |
| Laktaĵoj | 0,11-1,35 |
| Legomoj | 0,02-0,09 |
| Fruktoj kaj beroj | 0,01-0,10 |
Sporta nutrado kun L-tirozino
L-Tirozino disponeblas en tablojdoj de 1100 mg kaj kapsuloj de 400 mg, 500 mg aŭ 600 mg. 1 plasta vazo enhavas 60 tabletojn, aŭ 50, 60 aŭ 100 kapsulojn. Mikrokristala celulozo, aerosilo kaj Mg-stearato estas uzataj kiel plenigaĵoj.
La prezo en apoteko por 60 kapsuloj de 500 mg estas inter 900-1300 rubloj.
Apliko kaj dozoj
La averaĝa ĉiutaga bezono de tirozino por plenkreskulo estas 25 mg / kg (1,75 g / tago). Dozoj povas varii laŭ la celo uzi la substancon (elektitan de la ĉeestanta kuracisto).
| Dozo en gramoj | Multobleco de ricevo | Daŭro de akcepto | Simptomo, sindromo aŭ nosologia formo | Notu |
| 0,5-1,0 | 3 fojojn tage | 12 semajnoj | Deprimo | Kiel milda antidepresivo |
| 0,5 | Sendormeco | – | ||
| 5,0 | Senĉese | Fenilketonurio | – |
Oni rekomendas dilui produktojn kun tirosino en pomo aŭ oranĝa suko.
