Detala tabelo pri la kaloria enhavo de ĉiuj eblaj specoj de fiŝoj, fiŝoj kaj marmanĝaĵoj kun proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj.
| Produkto | Proteino | Grasoj | Karbonhidratoj | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Ŝarko katran | 19.9 | 7 | 142 | |
| Atlantika anĉovo | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Argentino | 17.6 | 2 | 88 | |
| Beluga blankiĝis | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Beluga freŝa | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Sekigita Beluga | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Blanka amuro | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Sunsekigita ploto | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Fumita vobla | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Freŝa vobla | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Glataj Drinkuloj | 8 | 1.9 | 49 | |
| Char | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Varma fumita rozkolora salmo | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Boligita rozkolora salmo | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Freŝa rozkolora salmo | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Salita rozkolora salmo | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Fritita anariko | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Rozkolora salmo fritita en batanto | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Bakita anariko | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Rozkolora salmo bakita en pelto | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Boligita anariko | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Bunta anariketo | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Anarikoj | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Rozkolora salmo | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Salita rozkolora salmo | 22.1 | 9 | 169 | |
| Dorada | 18 | 3 | 96 | |
| Asp | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Zuban | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Fritita anariko | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Bakita anariko | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Boligita anariko | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Bunta anariketo | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Anarikoj | 16 | 5 | 109 | |
| Beluga kaviaro | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Ruĝa kaviaro (rozkolora salmo) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Chum-salma kaviaro | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Kaviaro forlasis fuĝon | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Salma kaviaro | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Pollock-kaviaro | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Salita karbokaviero | 23 | 4 | 128 | |
| Grajneca sturgo kaviaro | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Sturgo kaviaro premita | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Sturgeon breakout kaviaro | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Sevruga kaviaro | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Haringo-kaviaro | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Moruaj kapreoloj | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Konserva bakia kaviaro | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Pika kaviaro | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Fritita kalmaro | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Boligita kalmaro | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Kradrostita kalmaro | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Kalmaro | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Varma fumita plado | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Fritita plado | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Boligita plado | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Freŝa fleso | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Boligita krucokarpo | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Crucian karpo freŝa | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Fritita karpo | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Boligita karpo | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Freŝa karpo | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Freŝa kamarada salmo | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Salita kamarada salmo | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Boligita mugilido | 19 | 4.3 | 115 | |
| Freŝa mugilido | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Balta sprato | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Varma fumita sprato | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Kaspia sprato | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Sprato fritita en tomata saŭco | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Spica sprato | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Saltita sprato | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Balena viando | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Dentofiŝo | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Marmanĝa koktelo en oleo | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Mariskokoktelo en sala akvo | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Mariskokoktelo en oleo | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Flaris | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Morutaj kotletoj | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Krabviando | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Krabaj bastonoj | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Konservitaj kraboj | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Kuiritaj kraboj | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| Ruĝa okulo | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Rudd | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Konservitaj salikokoj | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Boligitaj salikokoj | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Senŝeligita frosta salikoko | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Freŝaj salikokoj | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Kankro (kolo-viando) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Glacia fiŝo | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Lemonema | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Sekigita bramo | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Varma fumita ora | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Boligita bramo | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Freŝa bramo | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Malvarma fuma ora | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Salmoj pikitaj | 19 | 6 | 130 | |
| Fumaĵita salmo | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Freŝa Reĝa salmo | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Salmoj rostitaj | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Freŝa salmo | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Salita salmo | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Saltita salmo | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Skombro | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Macrurus | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Olea fiŝo | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Buterfiŝo fumis | 18 | 12 | 180 | |
| Frititaj mituloj | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Boligitaj mituloj | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Pollock en batanto | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Boligita karbono | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Pollock marinita | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Freŝa karbono | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Printempa kapeleno | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Fritita kapeleno | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Capelin aŭtuno | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Freŝa kapeleno | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Fukoj | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Pekteno | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Navaga blanka maro | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Malproksima Orienta Navaga | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Boligita rostpoto | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Freŝa loto | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Muziknotoj | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Varma fumita labrako | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Boligita labrako | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Freŝa labriko | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Kuirita labrako | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Fritita riverparko | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Rivera ripozejo bakita | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Poĉita rivera ripozejo | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Freŝa rivera ripozejo | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Remburitaj riveraj ripozejoj | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Fritita sturgo | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Boligita sturgo | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Poĉita sturgo | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Freŝa sturgo | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Polpo | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Kuiris hipogloson | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Freŝa flaveto | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Pangasius | 15 | 3 | 89 | |
| Pelamida | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Eglefino | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Freŝa ploto | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Blua merlango | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Boligita mara kankro | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Freŝa mara kankro | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Boligita rivera kankro | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Freŝa rivera kankro | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Hakita fiŝo | 16 | 0.6 | 69 | |
| Azov-karpo | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Kaspia karpo | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Saury blankiĝis en oleo | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Freŝa saury | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Fumita balta haringo | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Atlantika sardino kun oleo | 19 | 18 | 238 | |
| Sardino en oleo | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Sardino en tomata saŭco | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Boligita sardino | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Freŝa sardino | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Sevruga en tomata saŭco | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Freŝa sevruga | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Haringo en plantoleo | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Haringo en acidkremo | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Haringo en tomata saŭco | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Varma fumita haringo | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Piklita haringo | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Freŝa haringo | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Salita haringo | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Salmoj rostitaj | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Salmoj vaporitaj | 19.3 | 14 | 197 | |
| Boligita salmo | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Freŝa salmo | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Labrako | 18 | 3 | 99 | |
| Blankfiŝo | 19 | 7.5 | 144 | |
| Skombro en oleo | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Varma fumita skombro | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Fumita skombro | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Vapora skombro | 18 | 13.2 | 191 | |
| Boligita skombro | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Skombro | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Boligita anariko | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Poĉita anariko | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Freŝa anariko | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Skombro en oleo | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Skombro en tomata saŭco | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Fritita ĉevala skombro | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Boligita ĉevala skombro | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Stufita ĉevala skombro | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Freŝa ĉevala skombro | 19 | 5 | 119 | |
| Malvarme fumita ĉevala skombro | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Sterleto freŝa | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Boligita ezoko | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Poĉita ezoko | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Freŝa ezoko | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Remburita ezoko | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Maskoto | 15.7 | 3 | 90 | |
| Terpug | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Terpug dentita | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Tilapia | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Fritita tilapia | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Arĝenta karpo blanka freŝa | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Trepang | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Boligita trepang | 9 | 0.7 | 42 | |
| Fritita trepang | 9 | 0.7 | 41 | |
| Moruo (hepato en oleo) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Varma fumita moruo | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Fritita moruo | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Bakita moruo | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Fumita moruo | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Boligita moruo | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Kradoj de moruoj | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Freŝa moruo | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Salita moruo | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Stufita moruo | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Tinuso en vegetala oleo | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Tinuso en sia propra suko | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Freŝa tinuso | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Fumita angilo | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Freŝa marangilo | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Freŝa angilo | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Boligitaj ostroj | 14 | 3 | 95 | |
| Freŝaj ostroj | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Truto | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Fumitaj trutoj | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Freŝa mara truto | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Boligita truto | 15.5 | 3 | 89 | |
| Malpeza salita truto | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Iom salita grasa truto | 23 | 15 | 227 | |
| Salita hamsa | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Fritita merluĉo | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Kuirita merluĉo | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Freŝa merluĉo | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Spratoj | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Pike en tomata saŭco | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Boligita ezoko | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Poĉita ezoko | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Freŝa ezoko | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Plenigita ezoko | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Lingvo de la maro | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Rostita marlingvo | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Ide freŝa | 18.2 | 1 | 81 |
Vi povas elŝuti kaj presi la tabelon ĉi tie.
