La akvomelona dieto apartenas al la kategorio de purigaj mono-dietoj. Vi devas kompreni, ke ŝi estas certa ne klasita kiel utila por sano... Tamen, se vi vere urĝe bezonas malpeziĝi, vi ne havas kronikajn malsanojn kaj vi pretas elmontri vian korpon al streso, tiam vi povas provi. La dieto estas uzata en strikta versio kaj en la "malpeza" reĝimo.
Kiaj estas la avantaĝoj de la akvomelona "dieto" por la korpo? Kun kio funkcias ĉi tiu produkto? Kiel eliri el tia dieto? Vi trovos respondojn al ĉi tiuj kaj aliaj demandoj en nia artikolo.
Principoj de la akvomelona dieto
La dieto bazita sur ĉi tiu suka bero havas du celojn: purigi la korpon kaj forigi troan pezon. Ĉi tiu dieto estas baldaŭ. Ĝi intense forigas fluidaĵon el ĉeloj, purigas ilin de toksinoj kaj toksinoj. Dum 5 tagoj de strikta akvomelona dieto, vi povas perdi ĝis 3 kg da pezo. La rezulto estas plifortigita per "akvomelona nutrado" - dieto, kiu krom la beroj mem inkluzivas aliajn produktojn.
Akvomelona dieto okazas unufoje jare - dum la maturiĝo de akvomelonoj sur melonoj. Ĝuste dum ĉi tiu periodo ili havas naturan konsiston, ne enhavas chemicalsemiaĵojn.
Ili praktikas 2 eblojn: rigida dieto kaj malpeza dieto. Dura signifas manĝi nur la pulpon de la bero. Malpeza permesas la uzon de malaltkaloriaj matenmanĝoj, tagmanĝoj kaj vespermanĝoj. La pulpo de la bero estas uzata kiel manĝeto kaj kompletigas ĉiun manĝon.
La kaloria enhavo de akvomelono estas nur 27 Kcal por 100 gramoj da produkto.
La avantaĝoj kaj malutiloj de la akvomelona dieto
La avantaĝoj de la akvomelona dieto ŝuldiĝas al la riĉa konsisto de ĉi tiu aroma kaj bongusta bero. La konsisto de la pulpo de akvomelono kaj la utilaj ecoj de ĝiaj komponentoj:
№ | Komponentoj | Utilaj trajtoj |
| 1. | Akvo | Stimulo de metabolaj procezoj, plibonigo de la elfluo de galo, plibonigo de la ekskreta sistemo, kaj ankaŭ elimino de ŝvelaĵo. |
| 2. | Glukozo (fruktozo aŭ sakarozo) | Toniga efiko, saturiĝo de ĉeloj per energio, malpezigas malforton kaj lacecon |
| 3. | Kalcio, kalio, magnezio, natrio, fero kaj aliaj mineraloj | Normaliĝo de dormo, forigo de laceco, prevento de salo-depono, forigo de muskolaj kramfoj, normaligo de sangopremo. |
| 4. | Celulozo | Plibonigo de intesta motileco, prevento de estreñimiento. |
| 5. | Pektinoj | Malaltigi sangajn kolesterolajn nivelojn, purigi sangajn vaskulojn, normaligi koran funkcion. |
| 6. | Antioksidantoj | Antaŭzorgo de frua maljuniĝo de la korpo, kontraŭtumora efiko, fortigo de sangaj vaskuloj. |
| 7. | Folia acido | Plena asimilado de proteino, kontraŭmaljuniĝa efiko, partopreno en la formado de hemoglobino. |
La uzo de akvomelono utilas por plibonigi bonstaton kaj maldikiĝi. Ĝi estas speciale utila por anemio, podagro, aterosklerozo. Akvomelono riĉas en facile digestebla organika fero kaj saturas la korpon per la ĉiutaga bezono de folia acido.
Avantaĝoj
- estas facile kalkuli vian rapidon de akvomelona konsumo surbaze de 1 kg de la pulpo de ĉi tiu melona bero por 10 kg de via korpa pezo;
- sensignifaj monkostoj;
- mallonga daŭro.
Minusoj
- pliigita ŝarĝo sur la renoj, tial ĝi estas malpermesita en kazo de gravaj patologioj de la ekskreta sistemo;
- manko de ekvilibra nutrado por la periodo de strikta mono-dieto;
- malplipeziĝo (akvokonduktilo) estas nur pro forigo de akvo, kaj ne forigado de grasa histo;
- ne uzeblas por diabeto kaj stomakaj malsanoj;
- ne taŭgas por longdaŭra uzo, ĉar ĝi kondukas al lesivado de kaliaj kaj natriaj saloj.
Kiel elekti akvomelonon por aĉeti?
Nur maturaj akvomelonoj plukitaj dum la periodo de amasa maturiĝo de la kulturo taŭgas por manĝo.
Vi rekonos taŭgan beron en la vegetaĵa sekcio de via superbazaro per jeno:
- senbrila haŭta koloro;
- obtuza eoo kun malpeza frapado;
- eta krakado kiam kunpremita;
- meza aŭ iomete pli ol meza.
Lavu la aĉetitan beron per sapo kaj bone lavu ĝin sub flua akvo.
Dietmenuo
La maksimuma daŭro de la malstrikta akvomelona dieto estas 10 tagoj. La strikta mono-dieto daŭras nur 1-5 tagojn. Ĉiu el la dietaj elektoj havas sian propran menuon.
1-taga menuo
Konsideru du dietajn reĝimojn - striktajn kaj striktajn.
Strikta mono dieto
Se vi preferas "malmolan" (striktan) dieton, tiam vi manĝos nur akvomelonon. Akvo estas permesata kiel trinkaĵo. Por grava malplipeziĝo, la kvanto de ĉiutaga bervolumeno estas kalkulita surbaze de 1 kg da matura berpulpo po 15 kg da korpopezo. Dividu la rezultan volumon en 4-5 manĝoj tage.
Ĉi tiu dieto estas praktikata dum 1-3 tagoj. Post strikta limigo de manĝaĵoj, iom post iom enkonduku laktaĵojn, malpezajn cerealojn, stufitajn aŭ bakitajn legomojn en la dieton. Ĉi tio necesas por ne plu akiri la perditajn funtojn.
Oni kredas, ke ju pli da funtoj vi havas, des pli da plumboj vi atingos dum mono-dieto.
Malpeza dieto por unu tago
Mateno:
- Akvomelono + kulereto da natura mielo.
Vespermanĝo:
- Sekalaj aŭ branĉaj krutonoj;
- Porcio de akvomelono.
Tagmanĝo:
- Granda matura pomo.
Vespero:
- Kukurbo kaĉo;
- Kuiritaj kukurboj aŭ aliaj legomoj;
- Apple-kaserolo.
Dum 3 tagoj
Se vi sekvas monodieton, tiam la bazo de via nutrado dum tri tagoj estas la pulpo de matura bero en volumo de ne pli ol 5-6 kg tage. Oni rajtas kompletigi la dieton nur per akvo aŭ sen dolĉa herba teo.
Pli milda versio de la tritaga dieto: "akvomelono + rizo + doma fromaĝo".
Jen 3-taga dieto, kiu reduktas la streĉan nivelon kaŭzitan de foriro de la kutima dieto, taŭga por peza korekto kaj senvenenigo:
Mateno:
- Malgrasa doma fromaĝo en la kvanto de 150 g + 2-3 akvomelonaj tranĉaĵoj.
- Aldona matenmanĝo 2 tranĉaĵoj de akvomelona pulpo.
Vespermanĝo:
- 200 g da rizo kuirita en akvo;
- 2-3 tranĉaĵoj de akvomelono.
Tagmanĝo:
- 50 g sengrasa doma fromaĝo + 1 tranĉaĵo de akvomelono.
Vespero:
- Boligita rizo 150-200 g;
- 3 akvomelonaj tranĉaĵoj.
Dum 5 tagoj
1-a tago.
- Matene: senlakta avena faruno kaj 300 g da akvomelona pulpo.
- Manĝeto: 300 g da akvomelono.
- Lunĉo: boligita koka brusto (100 g) kaj rallita kukuma pulpo, fajne hakita aneto, celerio kaj petroselo.
- Manĝeto: 300 g da dolĉa akvomelona pulpo.
- Vespere: unu matura piro aŭ pomo kaj sengrasa kazeo (100 g).
Tago 2.
- Matene: salato de fajne hakita pomo, prunoj, persimmon, akvomelona pulpo.
- Manĝeto: 300 g da akvomelona pulpo.
- Tagmanĝo: paro da tranĉaĵoj da sekala pano, malgrasa kazeo, aneto, celerio.
- Manĝeto: boligita mola boligita ovo.
- Vespere: 300 g da akvomelono.
Tago 3.
- Matene: senlakta milia kaĉo.
- Manĝeto: unu acida pomo.
- Posttagmeze: 450 g da dolĉa akvomelona pulpo.
- Manĝeto: 200 g da matura akvomelono.
- Vespere: glaso da malmulta grasa kefiro.
4-a tago.
- Matene: salato de pomo, prunelo, kakio, akvomelona pulpo.
- Manĝeto: 300 g da akvomelona pulpo.
- Tagmanĝo: paro da tranĉaĵoj de sekala pano, malalta grasa kazeo, aneto aŭ aliaj specoj de legomoj.
- Manĝeto: boligita mola boligita ovo.
- Vespere: Manĝu 300 g da akvomelono.
Tago 5.
- Matene: sen laktaĵoj ne dolĉigita avena faruno kaj 300 g da akvomelona pulpo.
- Manĝeto: 300 g da akvomelono.
- Tagmanĝo: kuirita koka brusto (100 g) kaj raspita kukuma pulpo, fajne hakita aneto, celerio kaj petroselo.
- Manĝeto: 300 g da dolĉa akvomelona pulpo.
- Vespere: unu matura piro kaj malgrasa kazeo (100 g).
Matena manĝo se vi deziras, vi povas diversigi kafon.
Dum 7 tagoj
La semajna menuo estas ne strikta akvomelona dieto por malpeziĝi, danke al kiu vi povas perdi kromajn funtojn sen streĉo por la korpo. La reagordo ne estos intensa, sed ĝi donos daŭrajn rezultojn, kondiĉe ke vi restos ĉe la ĝusta dieto post forlasado de la dieto.
Dum sep tagoj manĝu 150-200 g da iu kaĉo (rizo, milio, fagopiro) kuirita en akvo kiel matenmanĝo. Nepre kompletigu la unuan manĝon per 250-300 g da akvomelona pulpo.
Dum la tago manĝu bolitan viandon (porcio ne pli ol 250 g), bakitajn aŭ boligitajn fiŝojn. Suplemento - malpeza vegetala salato. Salatoj de verdaj legomoj (kukumo, brokolo) kaj legomoj (celeraj folioj, iom da petroselo, aneto, kelkaj plumoj de verdaj cepoj) estas preferataj. Spicu salaton kun citrona suko aŭ oliv-oleo. Lunĉa manĝo efektivigas sen la "partopreno" de la akvomelono.
Manĝu 750-800 g da akvomelono anstataŭ vespermanĝo ĉiutage. La vespermanĝo inkluzivas nur la ĉefan dietan produkton sen inkluzivo de aliaj pladoj en la menuo.
Ne forgesu pri la devigaj manĝaĵoj. Ili fariĝas inter matenmanĝo kaj tagmanĝo kaj inter tagmanĝo kaj vespermanĝo. Por kontentigi mildan malsaton, uzu malmolan, mildan fromaĝon, grajnan fromaĝon sen graso kaj dolĉigilojn, malpezan kefiron kaj jahurton sen aldonaĵoj. Manĝu fruktojn. Dum la semajno, du acidaj pomoj, unu matura piro estas permesataj. Kuirita mola kuirita ovo rajtas en la kvanto de 2 komputiloj. en Semajno.
La minimuma porcio estas 100-150 g de iu ajn listigita dieta produkto. La maksimuma parto de akvomelona pulpo estas 800 g.
Ne forgesu trinki. Provu trinki almenaŭ 1,5 litrojn da akvo tage. Vi povas trinki nedolĉigitan tizanon. Matene, se vi volas, trinku tason da kafo sen dolĉigiloj.
Dum 10 tagoj
La supra semajna dieto estas la bazo por la 10 kaj 14-taga dieto.
Alia versio de la 10-taga akvomelona menuo estas senpaga dieto bazita sur sanaj manĝoj. La rolo de la ĉefaj produktoj en via senpaga menuo apartenas al malmulte grasaj fiŝoj, viando, malmulte grasa doma fromaĝo, nedolĉigita kaĉo sur la akvo. Vi bezonas manĝi la ĉefan produkton de la dieto nur unufoje matene. Komencu vian tagon per bona servado de ĉi tiu frukta pulpo.
Forigu alkoholajn trinkaĵojn, sodakvon, bakvarojn, dolĉaĵojn, rapidmanĝaĵojn, frititajn manĝaĵojn. Se vi fartas bone, etendu la dieton al 14 tagoj.
Eĉ ne unu akvomelono ...
Akvomelono estas diverstalenta malmultkaloria dieta manĝaĵo por malpeziĝi. Ĝi kongruas kun diversaj specoj de produktoj, ekzemple melono, kefiro, fagopiro. Ĉu vi ne subtenas monodietojn? Elektu dieton de akvomelono aŭ akvomelono-kefiro. Ambaŭ ĉi tiuj kultivaĵoj maturiĝas samtempe, havas similan aron de spuraj elementoj kaj plibonigas la agadon de ĉiu alia.
Kefiro kaj akvomelono necesas por bona intesta funkcio. Ili efike komencas metabolajn procezojn en ĉeloj.
La kombinaĵo de akvomelono kaj fagopiro purigas la korpon, plibonigas galan sekrecion, metabolon. Poligono kreas senton de sateco, kaj akvomelono stimulas la forigon de troa likvaĵo el ŝtofoj, malpezigas ŝvelaĵon.
Alia kombinaĵo estas akvomelono kaj verda kukumo. Estas konsilinde uzi ilin kiel ĉefajn produktojn dum 14 tagoj. La bazo de manĝaĵo - 1 kg da kukumoj kaj 1 kg da suka melona akvomelono tage. Diversigu vian tablon per sekalo aŭ branpano kaj glaso da malpeza kefiro.
Ĉu la akvomelona dieto estas permesita por gravedaj virinoj?
Iuj dietoj, precipe striktaj, estas kontraŭindikataj dum portado de infano. La nutrado de graveda virino devas esti sana, riĉa je diversaj elementoj kaj vitaminoj. Tamen ĉi tio ne nuligas fastajn tagojn. Por malŝarĝo, gravedaj virinoj rajtas uzi unutagan akvomelonan monodieton. Alia eblo estas malpeza akvomelona dieto, kies menuo, krom la pulpo de la bero, inkluzivas aliajn dietajn produktojn: doma fromaĝo, viando, fiŝo, cerealoj.
Pri la konsileco kaj avantaĝoj de tia malŝarĝo, gravedulino devas konsulti specialiston observantan ŝin, kaj ankaŭ konsideri la fakton, ke la uzo de beroj kreos aldonan ŝarĝon sur la ekskreta sistemo, kiu jam multe laboras.
Kiel eliri el la mono-dieto?
Ĉu vi ĝuas viajn pezajn akirojn dum la dieto kaj ne volas, ke ili rekuperu sian antaŭan markon? Por malebligi tion, eliru glate el la akvomelona dieto.
Novaj manĝaĵoj sur via tablo devas esti el la nutra menuo. Ekskludu ĉion fumitan, trokuiritan kaj riĉan. Evitu ĉiajn piklojn, karbonatajn trinkaĵojn, alkoholon. Donu preferon al malpezaj manĝaĵoj: laktaĵoj, cerealoj, bakitaj aŭ kuiritaj legomoj, kortobirdoj, kunikloviando, bovido kaj fiŝo.
Konkludo
Akvomelona dieto estas bonega malŝarĝo por la korpo kaj maniero rapide malpeziĝi. Kiel aliaj mono-dietoj, ĝi havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn, do vi ne devas forporti vin. Ĉu vi volas provi ĉi tiun dieton? Komencu kun unu tago. Do vi provos vian forton kaj komprenos kiom da tagoj de la dieto estas optimumaj por vi.
