Multaj gepatroj volas scii kiel instrui sian infanon naĝi sen dungi sportan trejniston. Ĉu eblas fari ĉi tion memstare, aŭ ĉu estas pli bone ne ŝpari kaj pagi por profesia instruisto? Kaj ĝenerale, en kiu aĝo oni devas instrui infanon naĝi - en la aĝo de 3, 5, 8 jaroj? Ni parolos pri ĉio ĉi en ĉi tiu artikolo.
Optimuma infanaĝo
Multo estis dirita pri la avantaĝoj de naĝado, apenaŭ iu hodiaŭ refutos la evidentaĵon. Parolante specife pri la avantaĝoj de ĉi tiu sporto por infanoj, ni reliefigas la jenajn punktojn:
- Naĝado disvolvas la infanon fizike. Trejnas muskolojn, sintenon, fortigas la muskuloskeletan sistemon, plibonigas kunordigon;
- Infanoj, kiuj regule naĝas en la naĝejo, malsaniĝas malpli. Ekzercado helpas malmoliĝi, fortigi la imunsistemon;
- Sporta naĝado plibonigas eltenemon kaj forton, kaj ankaŭ pliigas memfidon;
- Kaj ankaŭ, ĝi donas pozitivajn emociojn, helpas malstreĉiĝi, trankviligas la nervan sistemon.
Samtempe vi ne devas devigi la infanon aprobi normojn por kategorio aŭ rango. Sufiĉas nur instrui vian infanon naĝi en la naĝejo kaj fari ĉi tiujn agadojn sana kaj regula kutimo.
La plej bona aĝo por instrui infanon naĝi estas inter 3 kaj 4 jaroj.
Infanoj sub 3 jaroj ankoraŭ ne pretas celkonscie studi, ili venas al la naĝejo por plaŭdi kaj petoli. Klarigi al ili la teknikon kaj igi ilin plenumi la trejnan rutinon kaj horaron estos malfacile.
Tamen necesas alkutimigi la bebon al akvo de la infana periodo. Li ne timu, ke akvo alvenas sur lian kapon, enfluas en lian buŝon kaj nazon, kaj, ideale, li povu kaj amas plonĝi.
Ni rekomendas, ke vi trinkigu vian bebon per akvo dum banado, kuraĝigu lin plonĝi, instruu lin reteni sian spiron.
La plej grava afero, kiun infano devas regi, estas, ke vi ne provu enspiri subakve. Post kiam li reflekse regas ĉi tiun kapablon, la timo pri plonĝado kaj profundo malaperos.
Sed ne pensu, ke estas malfacile por infanoj post 10 jaroj lerni naĝi. Ili sukcese regas la lertecon je 5, 8 kaj 15 jaroj - la plej grava afero estas prepari ilin ĝuste.
Kie instrui infanon pli rapide?
Ni daŭre eltrovu kiel instrui infanon naĝi je 7 jaroj aŭ pli. Unue decidu, kie vi studos. La plej bona eblo estas malprofunda naĝejo en sporta komplekso. La bebo devas senti sin sekura, do la rando de la akvo en ĝia plej profunda punkto ne devas atingi super la brusta nivelo.
Multaj homoj interesiĝas kiel instrui infanon naĝi en la maro, sed ni ne rekomendas koni ĉi tiun sporton en libera akvo. Unue, la natura medio kreas obstaklojn - ondojn, malebenan fundon, salan akvon, en kiu estas malagrable plonĝi. Due, esti longtempe en la suno damaĝas la haŭton de bebo. Nu, kaj trie, estas flankoj en la naĝejo, al kiuj vi povas resti ĉe la komenca stadio de trejnado.
Ankaŭ en la naĝejo, vi povas peti specialajn sportajn ekipaĵojn - tabulojn, rulilojn, ktp. Ĉi tiuj aparatoj helpas superi la timon de profundo kaj regi la bazojn de teknologio.
Infanoj de 3-4 jaroj estas instruataj naĝi ludeme. Infanoj 5-8-jaraj povas klarigi la teknikon per simplaj vortoj. Komencante en la aĝo de 10 jaroj, bonvolu trakti vian infanon kiel plenkreskulon.
Nu, ni respondis, kie vi povas instrui infanon naĝi, sed ni emfazas, ke nia pozicio rekomendas. Se vi loĝas en la sudo kaj havas la ŝancon ofte vojaĝi al la marbordo, via adoleskanto povas lerni naĝi surmare. Nur certigu, ke li ĉiam estas sub kontrolo.
Kiel instrui infanon ne timi akvon?
Ĉu vi scias, kiel trejnistoj instruas infanojn naĝi en la naĝejo, kian teknikon ili uzas? Bona specialisto praktikas specialajn ekzercojn, kiuj helpas la infanon komfortiĝi en la akva medio kaj superi la komencan timon:
- Flosilo. La infano retenas sian spiron, ĉirkaŭprenas siajn genuojn kaj plonĝas en la naĝejon. Ellasas aeron kaj flosas. Cetere, vi povas disĵeti brilajn aŭtojn laŭ la fundo, por ke li havu instigon plonĝi;
- Piedlaboro. La infano tenas siajn manojn sur la rando de la naĝejo kaj faras movojn per siaj kruroj "tondilo", "rano", "Biciklo", balancilo, ktp;
- Koroj. Lasu la infanon desegni sur la akva surfaco de la koro, kondiĉe ke la bazo de la figuro devas esti sub akvo. Samtempe la korpo kuŝas horizontale, la kruroj helpas la korpon teni ekvilibron;
Por rapide instrui vian infanon naĝi, helpu lin superi timon. Tuj kiam infanoj ĉesas timi, lernado komencas progresi. La infano senlace kaj feliĉe promenas en la naĝejo, feliĉe ripetas la movadojn malantaŭ panjo kaj paĉjo kaj tuj sorbas la teknikon.
En ĉi tiu stadio, estas tempo instrui al la bebo resti sur la surfaco.
Ekvilibraj ekzercoj
Por instrui vian infanon ĝuste naĝi, permesu al li senti, ke la akvo povas teni lian korpon. La "Stelo" estas la ideala ekzerco por ĉi tiu celo.
- La infano kuŝas sur la akvo, kun brakoj kaj kruroj larĝe disigitaj, enigante sian vizaĝon en la naĝejon. Vi povas algluiĝi flanken per unu mano. En ĉi tiu pozicio, vi devas kuŝi ĝis la spirado finiĝas;
Helpu vian bebon lerni ekvilibrigi.
- Kuŝigu lin sur lian dorson, lasu lin etendi siajn brakojn kaj krurojn, malstreĉiĝi. La spino restas rekta, sen deklino en la suba dorso. Kuŝu tiel longe kiel necese por ke li trovu ekvilibron tiel ke liaj kruroj kaj kapo ne superpezu unu la alian. Je ĉi tiu punkto, la gepatro povas diskrete forigi siajn manojn.
Kiel instrui infanon naĝi en diversaj aĝoj
Ne estas senduba respondo al la demando "en kiom da lecionoj infano lernos naĝi". Ĉio estas tre individua ĉi tie kaj dependas de la komencaj kapabloj. Konsideru kiel organizi la procezon laŭ la aĝo de la infano:
- Ĝis 1 jaro. Ne necesas specife provi instrui vian bebon naĝi. Amuziĝu plaŭdante kaj plonĝante. La ideala medio estas hejma bano plena de buntaj ludiloj;
- 1-2 jaroj. En ĉi tiu aĝo, elpensu interesajn ludojn kun via infano. Ekzemple, metu boaton sur la akvon kaj blovu en ĝiajn velojn por igi ĝin flosi. Ĉi tiu periodo estas konsiderata ideala por klarigi la teknikon teni la spiron. Petu vian bebon preni plenan aeron kaj plonĝi. Kaj tiam blovu tutan aron da amuzaj vezikoj dum vi elspiras en la akvon;
- 3-4 jaroj. Estas tempo por komenci fari sportajn ekzercojn: ranaj kruroj, svingo kaj manbatoj, "biciklo", saltado surloke, ktp. Kombinu batojn per viaj manoj kaj pendolojn kun viaj kruroj, montru, kion vi devas fari por ne nur barakti, sed antaŭeniri;
- 5-7-jara. Ni jam diris, kie vi povas instrui infanon naĝi, kaj ni levos ĉi tiun temon denove. En la naĝejo, vi povas preni specialan ekipaĵon, per kiu la infano regos la teknikon de akva stilo, brustnaĝo, rampado sur la dorso. Tenante la tabulon per la manoj, li povos senti la unuan fojon, kia estas naĝi memstare. Kun la tempo, la bezono de inventaro malaperos. Bonvolu noti, ke nur tiuj, kiuj regas ilin, povas instrui sportajn naĝajn stilojn. Tial gepatroj devas atente studi la teknikon, kaj kompreneble povi naĝi.
- 9-12-jaraĝa. Infano en ĉi tiu aĝo jam estas sufiĉe maljuna por kompreni kiom bona naĝado estas por lia sano. Multaj el ili volonte venas studi por resti flank-al-flanke kun siaj pli evoluintaj samuloj. Por rapide kaj sendepende lerni naĝi, infano de 11 jaroj foje nur bezonas fortan instigon. Se via filo montris ardan deziron iri al la naĝejo, ne malakceptu ĉi tiun impulson por nenio. La lernado ĉi tie estas la sama kiel por plenkreskuloj. Unue, ili instruas ilin resti sur la akvo, plonĝi, klarigi la teknikon surtere. Poste, kun la helpo de la inventaro, ili komencas naĝi. Plue oni ellaboras la teknikon kaj plibonigas la rapidajn indikilojn.
Se vi havas feriojn en la lando kaj vi scivolas kiel adoleskanto povas lerni naĝi rapide en la rivero, bonvolu apliki la konsilojn donitajn en ĉi tiu artikolo. Tamen memoru, naturaj akvorezervejoj estas plenaj de diversaj danĝeroj - fortaj fluoj, kirloj, akraj ŝtonoj ĉe la fundo, ktp. Neniam lasu viajn infanojn iri al la rivero sen plenkreska superrigardo.
Kiel vi ne povas instrui infanon naĝi
Konklude, ni donas liston de punktoj, kiuj en neniu kazo devas esti uzataj dum instruado al infanoj naĝi:
- Ne sub ia ajn cirkonstanco devigu;
- Ne estu nervoza aŭ ĝenata en la procezo;
- Kuraĝigu infanojn per laŭdo;
- Ne forprenu la taskon de la infano helpante flosi. Ĝi devas kuŝi sur la surfaco memstare. Paĉjo tenas la bebon ĉe la torso, kaj la infano diligente remas siajn brakojn kaj krurojn, ĝojante pri tio, kiel li fartas bone. Samtempe lia ventro apenaŭ enakviĝas en la naĝejo. Tuj kiam la paĉjo lasas la infanon, li tuj kuntiriĝas kaj komencas sinki. Ĉu vi sonas konata? Ne faru tion!
- Ne permesu uzi kaŭĉukan ringon. En ĝi, la infano pendas kiel flosilo, anstataŭ preni horizontalan pozicion;
La plej grava afero komence de trejnado estas la spirito kaj pasia deziro lerni. Naĝado devas esti asociita kun io amuza kaj interesa. Tiam la infano volonte partoprenos klasojn. Kaj jes, vi bezonas instrui vian infanon naĝi! Kredu min, kiam li plenkreskos, li diros "Dankon" pro ĉi tio pli ol unu fojon.
