Kunhavigu ĉi tiun filmeton kun viaj amikoj, ili dankos vin
Nepre sekvu ĉi tiujn nutrajn gvidliniojn, se vi ne volas damaĝi vian korpon.
Manko de energio dum trejnado ne nur malhelpos vin ekzerci normale, sed ankaŭ interrompos metabolajn procezojn en la korpo.
Memoru, ke malrapidaj karbonhidratoj estas la ĉefa kaj plej bona energifonto por biciklaj sportoj.
Mi ankaŭ volas memorigi al vi, ke vi povas mendi individuan trejnan programon por prepari sin al kurado je ajna distanco de 500 metroj al maratono. Legu recenzojn pri la programo ĉi tie: RECENZOJ
Por mendi la programon, kaj ankaŭ ekscii la detalojn, plenigu la formularon: APLIKO
Por tiuj, kiuj volas subteni la projekton finance, mi afiŝas la detalojn sube!:
Yandex. Mono 410012225167948
WebMoney Rubles R519609410284
WebMoney Dollars Z377847199098
Qiwi- monujo +79610860376
.
Koran saluton, Egor Ruĉnikov
Mia VK-paĝo: http://vk.com/id22505572
Mia paĝo ĉe Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Mia Facebook-paĝo: https://www.facebook.com/diurnar
