Kuranta 1500 metrojn rilatas al mezaj distancoj. La 1500m-spurta konkurso okazas en ĉiuj ĉefaj atletikaj turniroj, inkluzive la Mondajn Ĉampionecojn kaj Olimpikojn. ...
1. Mondaj rekordoj en kurado por 1500 metroj
La monda rekordo en la vira 1500m subĉiela vetkuro apartenas al la maroka Hisham El Guerrouj, kiu en 1998 kuris unu kaj duonon da kilometroj en 3.26.00 metroj.
Hisham El Guerrouj ankaŭ tenas la mondan rekordon en la 1500m endoma vetkuro. En 1997, li kovris 1.500 metrojn en 3.31.18 metroj.
Hisham El Guerrouj
Etiopa kuristo Genzebe Dibaba rompis la mondan rekordon en la 1500 metroj de la virinoj en 2015 kun 3.50.07 m-kurado.
La monda rekordo en la endoma vetkuro de 1500 metroj apartenas al la sama Genzebe Dibaba. En 2014, ŝi prizorgis "unu kaj duonon" endoman kuradon por 3.55.17 m.
2. Malŝarĝi normojn de kurado por 1500 metroj inter viroj
| Vido | Rangoj, rangoj | Juneca | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |||||
| Ekstere (400 metroj cirklo) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| aŭtomata | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Endome (ĉirkaŭ 200 metroj) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| aŭtomata | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Malŝarĝaj normoj de kurado por 1500 metroj inter virinoj
| Vido | Rangoj, rangoj | Juneca | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |||||
| Ekstere (400 metroj cirklo) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| aŭtomata | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Endome (ĉirkaŭ 200 metroj) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| aŭtomata | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Rusaj rekordoj en kurado de 1500 metroj
Vyacheslav Shabunin tenas la rusan rekordon en la 1500m subĉiela vetkuro inter viroj. En 2000, li kuris la distancon por 3.32.28 m.
La rusa rekordo en la 1500 metroj-vetkuro, sed jam endome, apartenas ankaŭ al Vjaĉeslav Ŝabunin. En 1998, li kovris 1.500 metrojn en 3.36.38 metroj.
Tatiana Kazankina
En 1980, Tatyana Kazankina metis la rusan rekordon en la 1500-metra subĉiela vetkuro inter virinoj, kurinte la distancon de 3,52,47 metroj kaj metante ne nur rusan rekordon, sed ankaŭ eŭropan rekordon.
Elena Soboleva metis la rusan rekordon en la 1500 metroj endoma vetkuro. En 2006, ŝi kuris 7,5 endomajn rondirojn en 3,58,28 m.
Por plibonigi viajn rezultojn pri kurado je mezaj kaj longaj distancoj, vi devas scii la bazojn de kurado, kiel ĝusta spirado, tekniko, varmiĝo, la kapablo fari la ĝustan okulŝirmilon por la tago de la konkurso, fari la ĝustan fortan laboron por kurado kaj aliaj. Tial mi rekomendas, ke vi familiariĝu kun la unikaj videotudiloj pri ĉi tiuj kaj aliaj temoj de la aŭtoro de la retejo scfoton.ru, kie vi nun estas. Por legantoj de la retejo videolerniloj estas tute senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la informilon, kaj post kelkaj sekundoj vi ricevos la unuan lecionon en serio pri la bazaĵoj de taŭga spirado dum kurado. Abonu ĉi tie: Funkciado de video-lerniloj ... Ĉi tiuj lecionoj jam helpis milojn da homoj kaj ankaŭ helpos vin.
Por ke via preparado al distanco de 1,5 km estu efika, vi devas partopreni en bone projektita trejnadprogramo. Omaĝe al la novjaraj ferioj en la vendejo de trejnadaj programoj 40% -REDUKTO, iru kaj plibonigu vian rezulton: http://mg.scfoton.ru/
