Bedaŭrinde ne ĉiuj havas la ŝancon regule kuri aŭ bicikli ekstere. Kaj unue venas la penso aĉeti ekzercan biciklon aŭ tretmuelilon hejme. Ni rigardu la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de ambaŭ rilate al grasbrulado.
Ekzercbiciklo por malplipeziĝi
Avantaĝoj de ekzercbiciklo por malplipeziĝi
Ĝi ne havas limojn rilate al komenca pezo. Tio estas, vi povas ekekzerci sur ekzercbiciklo por malpeziĝi se vi havas troan pezon, dum vi ne povas ekkuri sur tretmuelilo kun troa troa pezo.
La ekzercbiciklo provizas glatan ŝarĝon por la korpo, kiun ĉiu povas manipuli. Eĉ se vi havas neniun korpan trejnadon, vi ĉiam povas pedali sur ekzercbiciklo sen timoj pri sano.
La moderna tendenco estas bicikla aerobiko, ĝi helpas bruligi grason tre bone. Kaj vi povas fari ĝin sur senmova biciklo tuj hejme antaŭ la televidilo.
La ekzercbiciklo okupas malmultan spacon, male al netransformaj tretmueliloj.
Buĝetaj ekzercaj bicikloj estas iomete pli malmultekostaj ol tretmueliloj en la sama prezo.
Dum ekzercado, vi povas legi libron aŭ spekti televidon senprobleme.
Trompoj de ekzercbiciklo por malplipeziĝi
Ekzercado sur senmova biciklo havas pli malaltan intensecon ol ekzercado sur tretmuelilo. Sekve, por atingi la saman efikon de ekzercado sur senmova biciklo kaj sur tretmuelilo, vi devos pedali unu kaj duonon pli longe.
Se vi havas severajn genuajn problemojn, ekzerca biciklo povas plimalbonigi ilin. Samtempe, se la problemoj estas malgrandaj, male, modera ŝarĝo savos vin de ĉi tiuj problemoj. Ĉi-kaze vi devas konsulti specialiston.
Konkludo: la ekzercbiciklo plenumas ĉiujn postulojn por pezaj perdaj simuliloj. Tamen ĝi taŭgas ĉefe por tiuj, kiuj havas tro multe da pezo, ĉe kiuj ne eblas doni al la korpo grandan ŝarĝon. Kaj ankaŭ por tiuj, kiuj bezonas diversigi la ŝarĝon. Samtempe, se vi okupiĝas pri bicikla aerobiko sur senmova biciklo, tiam la efiko estos ne malpli ol de tretmuelilo.
Svelta tretmuelilo
Avantaĝoj de peza perdo-tretmuelilo
La tretmuelilo estas la ideala maŝino perdi pezon. La ŝarĝo, kiun persono ricevas dum trotado, sufiĉas por ke la korpo komencu liberigi grasojn.
Sur tretmuelilo, pro la alta intenseco, grasbrulado estas pli rapida ol sur ekzercbiciklo.
Trejnado de la koro kaj internaj organoj ankaŭ pli rapide kuradas.
Por genuaj problemoj, malpeza, malrapida trotado povas esti la necesa streĉo, kiun oni devas doni al la genuoj por resaniĝi.
Trompoj de tretmuelilo por malplipeziĝi
Kurado ne rekomendas se vi havas pezan pezon. Ĉar la ŝarĝo sur la artikoj estos tro granda. Do vi devas komenci marŝante. Kaj marŝado ne tre efikas laŭ malplipeziĝo.
Ne-konverteblaj tretmueliloj okupas multan spacon en via hejmo.
Tretmueliloj kutime kostas pli ol ekzercaj bicikloj en la sama kategorio.
Konkludo: la tretmuelilo estas pli efika laŭ malplipeziĝo. Sed samtempe ne ĉiuj povas kuri. Sekve, se vi havas pezan pezon, estas pli bone uzi ekzercan biciklon.
Por plibonigi viajn rezultojn, sufiĉas unue scii la bazojn pri kurado. Tial, precipe por vi, mi kreis videotutoran kurson, rigardante, kiun vi garantios plibonigi viajn rezultojn kaj lerni liberigi vian plenan kurantan potencialon. Speciale por la legantoj de mia blogo "Kurado, Sano, Beleco" videolerniloj estas senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la novaĵleteron alklakante la ligon: Kurantaj sekretoj... Majstrinte ĉi tiujn lecionojn, miaj lernantoj plibonigas siajn rezultojn per 15-20 procentoj sen trejnado, se ili ne antaŭe sciis pri ĉi tiuj reguloj.
