Multaj homoj parolas pri trotado. Ni provu kompreni la verajn celojn de kurado.
1. Kuru por malplipeziĝi.
Ĉi tio eble estas la plej malmultekosta kaj plej sana maniero perdi tiujn kromajn funtojn. Tamen vi devas kompreni, ke vi devos kuri regule, almenaŭ 3-4 fojojn semajne, alie ne okazos efiko. Sekve, se vi decidas perdi pezon per kurado, sed samtempe vi ne havas la ŝancon kuri 3 fojojn semajne dum almenaŭ duonhoro, tiam provu elekti alian metodon, ĉi tio ne taŭgas por vi.
2. Kuru por fortigi la imunsistemon.
Sciencistoj kun la helpo de multaj studoj longe trovis, ke homo, kiu aktive okupiĝas pri sportoj, malpli sentas sin al diversaj specoj de infektoj. Ankaŭ ĉi tie necesas reguleco, sed eĉ kurado unufoje semajne plenumos sian eblon. Kaj imuneco, kvankam iomete, sed pliiĝos.
3. Kuri por sporta agado
Taŭga por tiuj, kiuj vere komprenas, kial ili bezonas konkeri sportajn pintojn kaj rimarki, kiom malfacile estas atingi altajn rezultojn en kuraj disciplinoj. Ĉiutagaj elĉerpaj trejnadoj kaj infera laceco post ili rapide malinstigos la deziron bati rekordojn, se vi estas malforta homo. Aŭ ili opiniis, ke estas tre facile atingi altajn rezultojn en sportoj.
4. Kurado kiel eblo por matenaj ekzercoj
Taŭga por tiuj, kiuj ŝatas leviĝi frue. Por la resto, tia ĉiutaga turmento povas alporti nur negativan sintenon al kurado. Post semajno leviĝi frue horon aŭ eĉ horon kaj duonon pli frue ol kutime, vi ne plu volas komenci. matena trotadose vi ne havas la taŭgan instigon. Tial elektu la plej bonan tempon por kuri kun via laborhoraro.
5. Purigado de la kapo de nenecesaj pensoj.
Ĉi tiu opcio konvenas al ĉiuj. Kurado altigas nivelojn de dopamino, hormono de feliĉo, kiu povas helpi purigi vian kapon de nenecesaj rubaĵoj kaj plibonigi vian humoron. Krome sciencistoj trovis, ke kurado plibonigas memoron kaj cerban funkcion ĝenerale.
6. Ekzercu la koron
Unu el la plej popularaj kurantaj celoj por homoj maljunuloj aŭ tiuj, kiuj havas problemojn kun la kardiovaskula sistemo. Kiel vi scias, kurado efikas tre bone sur la koran laboron kaj ĝi funkcias pli bone. Nur vi ne povas troigi ĝin, alie la resaniga procezo povas glate ruliĝi en akran kreskon de premo aŭ eĉ koratakon. En ĉio vi bezonas scii kiam ĉesi.
7. Kurado kiel krura trejnado
Taŭga por ĉiuj kun malfortaj kruroj. Tamen por tio vi bezonas scii ĝusta kuradoteknikokiu helpos utiligi la korpan rimedon.
8. Eltenema trejnado
Kaj fine, kurado povas esti uzata kiel eltenema trejnado... Se vi rapide laciĝas, kurado povas helpi vin trakti ĝin. Ne forgesu pri la ĝusta elekto lokoj por kuradopor eltiri la plej grandan parton de viaj kuroj kaj eviti spiradon de elĉerpaj fumoj.
Por ĉiu homo, la celo kuri povas esti malsama. Multaj homoj kuras por realigi sin en io, iu kuras ĉar ĉiuj liaj amikoj kuras, iu faras ĝin por disvolvi volforton. Sed unu afero povas esti dirita, se persono ekkuris, tiam li estas sur la ĝusta vojo.
Por plibonigi viajn rezultojn kurante je mezaj kaj longaj distancoj, vi devas scii la bazojn de kurado, kiel ĝusta spirado, tekniko, varmiĝo, la kapablo fari la ĝustan okulŝirmilon por la tago de la konkurso, fari la ĝustan fortan laboron por kurado kaj aliaj. Tial mi rekomendas, ke vi familiariĝu kun la unikaj videotudiloj pri ĉi tiuj kaj aliaj temoj de la aŭtoro de la retejo scfoton.ru, kie vi nun estas. Por legantoj de la retejo videolerniloj estas tute senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la informilon, kaj post kelkaj sekundoj vi ricevos la unuan lecionon en serio pri la bazaĵoj de taŭga spirado dum kurado. Abonu ĉi tie: Funkciado de video-lerniloj ... Ĉi tiuj lecionoj jam helpis milojn da homoj kaj ankaŭ helpos vin.
