Kurante 2 kilometrojn - ne olimpika distanco. Tamen, en multaj edukaj institucioj, studentoj prenas kuranta normo 2 km.
Dum kurado por 2 kilometroj, rangoj pli altaj ol la dua ne estas asignitaj, ĉar ĉi tiu fako estas konsiderata kruca fako kaj ne estas reprezentata ĉe grandaj turniroj.
1. Mondaj rekordoj kurante sur 2000 metroj
La monda rekordo por la 2000-metra ekstera vira kuro apartenas al maroka kuristo Hisham El Geruouzh, kiu atingis sian rekordon en 1999 kun 2 km en 4.44.79 m.
En enfermitaj spacoj la etiopa Kenenisa Bekele kuris ĉi tiun distancon la plej rapidan en la mondo. La 17-an de februaro 2007 li trairis 2 km en 4: 49,99 m.
Kenenisa bekele
Inter virinoj, la mondan rekordon por la 2000m subĉiela vetkuro tenas irlanda kuristino Sona O'Sullivan, kiu gajnis 5-25,36m en 1994.
Por plibonigi viajn rezultojn kurante je mezaj kaj longaj distancoj, vi devas scii la bazojn de kurado, kiel ĝusta spirado, tekniko, varmiĝo, la kapablo fari la ĝustan okulŝirmilon por la tago de la konkurso, fari la ĝustan fortan laboron por kurado kaj aliaj. Tial mi rekomendas, ke vi familiariĝu kun la unikaj videotudiloj pri ĉi tiuj kaj aliaj temoj de la aŭtoro de la retejo scfoton.ru, kie vi nun estas. Por legantoj de la retejo videolerniloj estas tute senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la informilon, kaj post kelkaj sekundoj vi ricevos la unuan lecionon en serio pri la bazaĵoj de taŭga spirado dum kurado. Abonu ĉi tie: Funkciado de video-lerniloj ... Ĉi tiuj lecionoj jam helpis milojn da homoj kaj ankaŭ helpos vin.
2. Malŝarĝaj normoj de kurado dum 2000 metroj inter viroj
Malsupre estas tabelo de malŝarĝaj normoj je distanco de 2000 metroj por viroj:
| Rangoj, rangoj | Juneca | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Tiel, por plenumi la normon, ekzemple, 1-gradan, vi devas kuri 2 km pli rapide ol 5 minutoj, 45 sekundoj.
3. Malŝarĝaj normoj de kurado dum 2000 metroj inter virinoj
| Rangoj, rangoj | Juneca | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mi | II | III | Mi | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Lernejaj kaj studentaj normoj por kurado je 2000 metroj *
Studentoj de universitatoj kaj altlernejoj
| Norma | Junuloj | Knabinoj | ||||
| 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | |
| 2000 metroj | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
11-a-grada lernejo
| Norma | Junuloj | Knabinoj | ||||
| 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | |
| 2000 metroj | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
10-a grado
| Norma | Knaboj | Knabinoj | ||||
| 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | |
| 2000 metroj | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
9-a klaso
| Norma | Knaboj | Knabinoj | ||||
| 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | |
| 2000 metroj | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
8-a klaso
| Norma | Knaboj | Knabinoj | ||||
| 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | |
| 2000 metroj | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
7-a klaso
| Norma | Knaboj | Knabinoj | ||||
| 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | 5-a grado | 4-a klaso | 3-a grado | |
| 2000 metroj | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Noto *
Normoj povas malsami laŭ la institucio. Diferencoj povas esti ĝis + -20 sekundoj.
Por studentoj en klasoj 4-6 ĝis ĝenerala eduka lernejo, la normo por kurado dum 2000 metroj estas kovri la distancon sen konsideri la tempon.
5. TRP-normoj por kurado je 2000 metroj por viroj kaj virinoj **
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 11-12-jara | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 13-15 jaroj | 9 m 55 s | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 16-17-jaraĝa | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 18-24-jara | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 m 35 s |
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 25-29-jara | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 30-34-jara | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 35-39 jaroj | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 40-44-jara | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 45-49 jaroj | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 50-54 jaroj | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Kategorio | Viroj & Knaboj | Virinoj | ||||
| Oro. | Arĝento. | Bronzo. | Oro. | Arĝento. | Bronzo. | |
| 55-59 jaroj | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Noto **
En la 9-10-jara kategorio, la normo por ora insigno en transterena kurado kalkulas sen konsideri tempon. Vi nur bezonas superi la distancon.
