Kurado akiras popularecon nun. Sed kiel vi povas kuri, se malbonaj kutimoj, kiel fumado aŭ biero vespere kun amikoj, estas konsiderataj la malo de sportoj. Ni provu kompreni ĉi tiun aferon.
Ĉu mi povas trotadi kaj fumi?
Kompreneble kurado rilatas al aktiva pulma funkcio. Kaj fumado sendube malhelpos bonan kuradon. Tamen, se via celo estas plenumi simplan TRP-normon aŭ nur periode fari malpezan trotadon por konservi tonon, tiam fumado ne estos la falilo, kiu metos vin antaŭ elekton - ĉu fumadon aŭ sporton. Bonvolu fari ambaŭ, se ĝi taŭgas al vi.
Aliflanke fumado ĉi-kaze estas plia obstaklo, do se vi volas atingi pli altajn rezultojn en kurado ol la kutimaj normoj, tiam vi devos rezigni cigaredojn. Pli aŭ malpli frue, vi ankoraŭ kreskos ĝis nivelo, kie viaj pulmoj rezistos la enkondukon de akra fumo en ilin. Sed mi ripetas, se via celo estas fari malpezan trotadon unufoje semajne aŭ du, kaj vi ne volas ĉesi fumi, tiam bonvolu kombini ambaŭ.
Alkoholo kaj kurado
La diro "ĉio bonas laŭ modereco" taŭgas ĉi tie. Kiel vi scias, alkoholo efikas sufiĉe malutile al la korpo. Precipe en grandaj kvantoj. Sekve, vi verŝajne ne sukcesos trotadi post "ŝtorma" nokto, ĉar la korpo ne povas kombini la laboron purigi sin de la efikoj de ebrio kaj kurado. Sen pripensi la kondiĉojn, ni povas sekure diri, ke kuri post trinkado de alkoholo estos tre malfacila, kvankam ĝi utilas, ĉar la korpo tiam forigos nenecesajn substancojn eĉ pli rapide.
Estas alia afero, se vi malofte trinkas, kiel oni diras, nur dum ferioj. Tiam vi havas nenion timindan, ĉar malgrandaj dozoj da alkoholo estas eĉ konsiderataj utilaj por la korpo, precipe malalkoholaj. Tial ili ne kreos problemojn por kurado.
Se vi trinkas regule, pli ofte ol eĉ unufoje semajne, tiam preparu vin, ke ĉe ĉiu kurado la korpo intense purigos sin de la efikoj de alkoholo. Tial rezultas, ke vi vidis la branĉon, sur kiu vi sidas. Tio estas, unue trinku, poste forkuru de alkoholo, kaj poste trinku denove.
Pri rendimento, alkoholo kun modereco ne faros problemojn por la fundo dum kurado. Sed en grandaj kvantoj ĝi damaĝos la korpon tiel ke estos multe pli malfacile por vi kuri.
Rezulte, ni povas konkludi, ke kurado kaj malbonaj kutimoj povas esti kombinitaj. Sed vi ankaŭ povas sekure diri, ke iam vi tamen elektos favore al unu afero. Kaj ne estas fakto, ke fumado aŭ alkoholo venkos, ĉar kurado estas eĉ pli kutimiga, se vi partoprenas ĝin.
