Kuri en ventaj kondiĉoj povas esti bonega trejnado, se vi pravas. Estas pluraj malfacilaĵoj asociitaj kun kurado en la vento.
Polvo kaj rubo flugas en viajn okulojn
La plej granda problemo kun fluanta vento estas la kreskanta polvo, kiu malhelpas spiri normale... Kiom ajn vi fermos, ĝi ankoraŭ penetros viajn pulmojn. Bedaŭrinde estas multe da polvo en urboj, kaj estas tute neeble forigi ĝin. Sekve, la problemo en la somera periodo influas ĉiujn regionojn.
Estas eblo kuri kun koltuko ĉirkaŭvolvita de via vizaĝo. Sed ĉi tio aldonos novan problemon - estos pli malfacile spiri eĉ koste de la koltuko mem.
Tial la sola certa maniero eviti grandajn polvajn problemojn estas scii kien kuri... Tiaj lokoj inkluzivas la centrajn stratojn de urboj kaj trotuaroj, kiuj estas regule lavitaj per akvomaŝinoj. Arbaraj vojoj, kie la vento kutime estas la plej malforta pro arboj. Kaj riverdigoj, kie polvo estas forblovita tre rapide en la akvon. La lasta punkto komplikiĝas pro tio, ke la vento estas plej forta en malfermaj areoj. Sekve kurado laŭ la riverdigo ankaŭ ne estas la plej bona elekto.
Venta forto
En malpezaj ventoj, ne estas problemo por la kuranto. Sed la forta vento jam komencas starigi siajn proprajn regulojn. Vento malantaŭe helpas pli facile kuri... Sed se vi komparas ĝiajn avantaĝojn kaj la malhelpojn, kiujn ĝi kreas, kiam vi kontraŭas ĝin, evidentiĝos, ke la vento malhelpas multajn fojojn pli ol ĝi helpas.
Por minimumigi la efikon de kontraŭaj ventoj, necesas elekti la ĝustan vojon por kurado. Pli bone kuri la plej grandan parton de la vojo flanken al la vento. Ĉi-kaze li ne vere helpos, sed ankaŭ li ne enmiksiĝos. Tial provu vicigi la vojon en la formo de rektangulo, kie la larĝo estos la loko por kuri laŭvente aŭ kontraŭ la vento, kaj la longo estos la loko por kuri perpendikulare al la direkto de la vento. Ju pli malgranda estas via rektangulo, des pli bone. La ideala elekto estas rekta vojo kun vento blovanta perpendikulare al ĝi. Tiam vi povas simple kuri tien kaj reen.
Pliaj artikoloj, kiuj interesos vin:
1. Kiel malvarmiĝi post trejnado
2. Kien vi povas kuri
3. Ĉu mi povas kuri ĉiutage
4. Kiel kuri ĝuste matene
Vestaĵoj por kurado en ventaj kondiĉoj en malsamaj sezonoj
Somero.
La vento somere helpas iom trankviligi la varmon. Eĉ se la aera temperaturo ne malpliiĝis, la ĉeesto de aera movado ĉiam efikas bone al bonstato. Sed se ni parolas pri kurado en polva areo, precipe kie la polvo estas malmola sablo, kiu dolore trafas la malfermajn areojn de la korpo, tiam estas pli bone vesti sin ĝuste.
Necesas provi kovri malfermajn areojn de la korpo per sportaj malpezaj pantalonoj kaj turtleneck. Nepre portu okulvitrojn. La okuloj estas la plej vundebla korpoparto.
Aŭtuno, printempo
Kurado en venta vetero aŭtune kaj printempe ne multe diferencas de kurado somere sub la samaj vetercirkonstancoj. Krom, ke depende de la ekstera temperaturo, vi devas porti unu aŭ du rulkolumojn, aŭ eĉ blazeron. La resto estas la sama: ŝvitpantalonoj aŭ kruroj kaj okulvitroj. Cetere, plej bone estas porti okulvitrojn, kiuj taŭgas por la vizaĝo. Oni ofte nomas ilin sportoj. Dragonfly-okulvitroj ne funkcios. Ĉar la polvo estos elblovita de supre kaj sube. Estas bonege havi okulvitrojn kun ŝanĝaj lensoj. Ĉar vespere kurado en malhelaj okulvitroj estas simple neebla kaj vi devas havi okulvitrojn kun travideblaj lensoj.
Vintro
Se al ĉiuj plaĉoj kurante en la neĝo kurado en venta vetero ankaŭ aldoniĝas, tiam estas du konsiloj:
1. Vestu vin kiel eble plej varme per vestoj kiel eble plej spireblaj. Tio estas bolonia jako kaj pantalono. Koltuko aŭ longa kolumo necesas. Okulvitroj estas laŭvolaj sed dezirindaj. Vintre, se estas neĝo ekstere, ne estas polvo. Sed se estas neĝoŝtormo, tiam frapi neĝerojn en la okuloj rapidrapide kaŭzos doloron.
2. Restu hejme. Vintre, en malvarma vetero, kaj eĉ forta vento, tre malmultaj homoj povas ĝui kuradon. Nur la plej konataj kurantoj. Se vi ankoraŭ ne konsideras vin tia, kaj nur komencanto kuristo, estas pli bone sidi hejme en varma loko kaj atendi la veteron. La vento kutime finiĝas en tago.
Vi povas kuri en venta vetero. Sed kutime la vento ĝenas, ne helpas. Tial nur tiuj, kiuj, male, ŝatas venki kiel eble plej multajn obstaklojn survoje, ricevos plezuron renkonti la venton. Por la resto, kiu amas facilan kaj trankvilan kuron, kuri en la venton minacas nur kun nenecesaj malfacilaĵoj kaj nervoj.
Por plibonigi viajn rezultojn kurante je mezaj kaj longaj distancoj, vi devas scii la bazojn de kurado, kiel ĝusta spirado, tekniko, varmiĝo, la kapablo fari la ĝustan okulŝirmilon por la tago de la konkurso, fari la ĝustan fortan laboron por kurado kaj aliaj. Tial mi rekomendas, ke vi familiariĝu kun la unikaj videotudiloj pri ĉi tiuj kaj aliaj temoj de la aŭtoro de la retejo scfoton.ru, kie vi nun estas. Por legantoj de la retejo videolerniloj estas tute senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la informilon, kaj post kelkaj sekundoj vi ricevos la unuan lecionon en serio pri la bazaĵoj de taŭga spirado dum kurado. Abonu ĉi tie: Funkciado de video-lerniloj ... Ĉi tiuj lecionoj jam helpis milojn da homoj kaj ankaŭ helpos vin.
