Perdi pezon estas nepra ideo por multaj superpezaj homoj. Kaj ĉi tion uzas grandega nombro da skamistoj, kiuj vendas siajn metodojn bruli grason, kiuj finfine ne alportas avantaĝon. Hodiaŭ ni konsideros vere pruvitajn kaj laborajn manierojn perdi pezon.
Kurado kaj alia aeroba ekzercado
Ne gravas kiel iu diras, estas pli bone kurante aŭ naĝanta grasbruligilo ne ekzistas. Kaj ĉio ĉar graso rapide brulas nur en kondiĉoj de sufiĉa oksigeno. Post ĉio, la brula procezo mem okazas sub la influo de oksigeno. Tial ili diras, ke graso brulas - ĝi vere brulas, ĉar ĝi reagas kun oksigeno kaj fariĝas energio, kiel ligno en fajro.
Do kiam oni diras al vi, ke kurado ne helpas vin perdi pezon, simple demandu, kio estas la brula procezo, kaj se li ne scias ĝin, tiam ĝi estas evidenta. Ke li nenion komprenas pri malpeziĝo.
Tial kurado, biciklado, naĝado estas la plej bonaj specoj de malpezaj ekzercoj. Sed estas grandega kaj dika SED... Ĝi konsistas en la fakto, ke kun tiaj ŝarĝoj, aŭ la nutrado devas esti ĝusta, aŭ vi bezonas multe kuri aŭ naĝi. Bruligi grason pli aktive ol vi gajnas.
Sekve, sen taŭga nutrado, estos ekstreme malfacile perdi pezon dum kurado.
Kirurgia metodo
Probable la plej efika kaj plej efika metodo perdi pezon. La kosto de ĉi tiu metodo estas pli alta ol se vi kuras regule matene. Sed la efiko ankaŭ atingiĝas multe pli rapide. Ekzemple, jen la loko de unu el la praktikantaj kirurgoj, kiuj traktas problemojn pri obezeco:http://gladki.ru/ Iru al la retejo kaj vi povas lerni pli pri ĉi tiu metodo. Mi ne povas diri pri la kromefikoj, damaĝo aŭ avantaĝo de ĉi tiu metodo. Tial, eksciu ĉiujn demandojn sekvante la ligon.
Taŭga nutrado
Ne konfuzu kun dietoj, kiujn ni diskutos sube. La esenco de bona nutrado estas la ekvilibro inter proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Se ĉi tiu ekvilibro estas ĝusta, tiam la korpo, denove, pro la ĝustaj biokemiaj reagoj, ekbruligos grasojn kaj ne amasigos novajn. Por diskuti detale la demandon pri tio. Kiel manĝi ĝuste "ĝuste", mi diskutis en la artikolo: La bazoj de taŭga nutrado por malplipeziĝi
Dietoj
La esenco de dietoj estas provizi al la korpo tian nutraĵon, en kiu ĝi ne povas ricevi sufiĉe da energio, kaj estos devigita bruligi grason. Ĉi tiu metodo vere funkcias. Sed li havas unu tre grandan malavantaĝon. Ĝi kuŝas en la fakto, ke tia "ekzekuto" por la korpo ne utilas por nenio. Unue, post kiam vi ĉesas manĝi kaj nur komencas manĝi normale, eĉ sen tromanĝado, la korpo komencos sorbi kaj transformi en grasojn ĉion, kio eniros ĝin. Ĉar banala protekta reago ekfunkcios, se vi volas malsati denove. Due, estas tre facile enspezi gastriton aŭ stomakajn ulcerojn, kaj ankaŭ multajn nervajn malsanojn de kelkaj dietoj.
Sveltaj teoj kaj kafo
Kutime ĉio teo aŭ kafo. same kiel diversaj goji-beroj kaj similaj por peza perdo funkcias laŭ la sama principo kiel dietoj. Sed iomete malsama. Tio estas, ke ili ne nur devigas homon manĝi malpli, sed trompas la korpon, kion mem ne petas. Tial, tiaj metodoj ankaŭ efikas, sed iliaj kromefikoj estas ĝuste la samaj kiel tiuj de dietoj. Krome ne ĉiuj tiaj manĝaĵoj vere malakrigas apetiton. Iuj nur kreas iluzion.
Estas multaj pli da manieroj. Specialaj simuliloj pri malplipeziĝo, vibrantaj masaĝiloj, piloloj. Sed ĉio ĉi estas 90-procenta memtrompo.
