Kunpremaj vestaĵoj, iam uzataj nur por medicinaj celoj, estas nun oftaj inter atletoj, kiuj celas pliigi sian trejnadon kaj rendimentan rendimenton laŭ ĉiuj manieroj.
Mi unue renkontis ŝin, kiam mi rimarkis, ke pluraj el miaj maratonaj amikoj kuras en plurkoloraj ŝtrumpetoj. Unue mi prenis ĝin por moda tendenco.
La uzo de kunpremaj ŝtrumpetoj por kurado, triatlono kaj biciklado ankaŭ estas io tendenca, sed kio estas la scienco malantaŭ ĝi - ĉu ĉi tiuj produktoj vere funkcias kaj ĉu ili devas esti uzataj antaŭ aŭ post veturo aŭ kurado?
Kion efektive faras kunprema vesto?
Laŭ iuj studoj, kunpremaj genuaj ŝtrumpetoj portitaj dum aktivaj sportoj povas plibonigi vejnan cirkuladon kaj helpi forigi laktan acidon.
Estas du specoj de sangocirkulado: sango fluanta el la koro, portanta oksigenon (nomatan arterian sangon), kaj sango, kiu jam fluas tra la muskoloj kaj revenas al la koro por re-oksigenado, nomata vejna sango.
Vejna sango havas malpli altan premon ol aliaj, kaj ĉar muskola kuntiriĝo helpas ĝin reveni al la koro, oni kredas ke premo sur la muskoloj utilas.
Se premo sur viaj membroj povas stimuli sangan fluon, kunpremaj vestoj devas pliigi la kvanton de oksigeno, kiun viaj muskoloj ricevas, kaj tial devas helpi ilin funkcii pli bone.
Kunpremaj vestaĵoj portitaj dum ekzercado ankaŭ povas malhelpi troajn muskolajn vibrojn, kiuj povas kaŭzi lacecon. Se vi havas multan muskolon (ŝercas, homoj havas la saman kvanton de muskolo!), Pensu pri kiom multe viaj quadoj oscilas kiam vi kuras?
Bildigu la laboron de viaj kruroj dum vi kuras aŭ spektas filmeton malrapide de la laboro de viaj muskoloj - vi tre miros kiom kaj kiom ofte ili oscilas. La muskoloj de koridoroj, ekzemple, vibras pli ol tiuj de biciklantoj, simple pro diferencoj en movadaj ŝablonoj.
Kio Pri Kunpremo por Reakiro?
Ofte profesiaj atletoj portas genuojn por resaniĝi tuj kiam vetkura tago finiĝas. La implico estas, ke elpremado pliigas sangocirkuladon, kio devas helpi resaniĝon.
Ĉio, kio pliigas la rapidon, per kiu via sango povas elpeli toksinojn kiel lakta acido el via korpo, nur povas esti bona.
2xu kunprema trikoto por resaniĝo
Estas multaj konfliktantaj opinioj kaj informoj pri biciklaj kunpremaj vestoj. Mi volis provi ĝin mem. Mi elektis la markon 2XU el kelkaj aliaj rekomendindaj al mi.
2XU kunlaboris kun la Aŭstralia Sporta Instituto (AIS) por subteni la portadon de sportaj kunpremaj vestaĵoj.
La avantaĝoj estas menciitaj en sia retejo 2xu-russia.ru/compression/:
- 2% Plibonigita Potenco Post Reakiro Inter Laboroj
- 5% potenca akcelo plej alte, 18% pliiĝo de sangofluo en la kvadriceps
- Pliigu potencon ĝis 1,4% en 30-minaj trejnaj aroj
- Laktato estas forigita de la sango 4,8% pli rapide. 60 minutoj Retrovo
- Malpliiĝas 1,1 cm de femura edemo kaj 0,6 cm de malsupra kruro surbaze de mezurado de ĉirkaŭaĵo post portado de vestaĵoj en likoj. Retrovo
Aspekto
2XU sendis al mi la trikoton "Women Power Compression" por revizio. Fakte mi ne vere volas bicikli en reakira vesto - mi ŝatas miajn vestaĵojn ASSOS. Mi serĉas helpon por resaniĝi - jen kion mi ĉiam volas plibonigi. Do mi ekuzis la trikoton "2XU Power Recovery Compression" post trejnado.
La aspekto de ĉi tiuj kruroj estas vere sporta. Persone mi pensas, ke tute nigra aspektas malvarmeta, sed ili sendis al mi nigran kaj verdan, kio laŭ mi aspektas iomete freneza.
Do mi portis ilin hejme. La larĝa zono helpas eviti ke la kruroj ne ŝoviĝu, kio gravas, ĉar reakciaj ŝtrumpoj kutimas esti pli malstriktaj supre ol malsupre.
Teknologio
Ĉi tiu trikoto uzas la plej altan nivelon de 2XU-kunpremo - 105 den - en tre elasta, tamen streĉa kaj kunprema stabila ŝtofo, kiu sentas sin forta kaj densa. La kruroj estas plenlongaj, ili iras al la piedo lasante la piedfingrojn kaj kalkanon malfermitan. Kio bonegas, ĉar kunpremitaj piedfingroj estas tre malagrabla sento.
Trikotoj havas "distribuitan kunpremon". Mi ne povas vere klarigi, kion tio signifas, sed mi povas supozi, ke ĝi signifas laŭpaŝan kunpremon - la nivelo de kunpremo malpliiĝas dum vi supreniras la kruron.
La ŝtofo estas fortika, humida, antibakteria kaj eĉ havas sunprotekton UPF 50+.
Sentoj kaj kiel ĝi sidas
Tre gravas akiri riparajn krurojn, kiuj konvenas bone aŭ ili ne funkcios ĝuste. 2XU rekomendas elekti pli malgrandan grandecon se vi falas inter grandecoj, sed ĉar ĉi tio ne temas pri mi, mi ĵus elektis la XS.
Mi havas iom malgrandajn talion kaj koksojn, sed relative evoluintajn kvadratojn, la kruroj konvenas al mi komforte. Surmeti ilin estas pli malfacile ol tiri regulajn krurojn, necesas penado kaj lerteco.
La materialo estas silkeca kaj plaĉe malvarmigas la haŭton. Plataj kudroj malebligas frotadon. La kunpremo estas plej forta ĉirkaŭ la bovidoj kaj ne precipe rimarkinda ĉe la femuroj. Mi supozas, ke ĉi tio estas ĉar la ideo estas akceli la fluon de sango de la kruroj al la koro. Vere, mi esperis senti pli da premo sur miaj lacaj femuroj, simple ĉar estus bone!
La kruroj havas rimenojn, do la kunpremo komenciĝas ĝuste ĉe la piedoj. Mi ne ŝatis la premon sur la piedo, ĝi estis malkomforta, do mi fortranĉos la fundon de la kruroj. La trikoto sufiĉe ĝustigas sin ĉirkaŭ la maleolo, por ke mi tenu altan nivelon de kunpremo.
Ili laboras?
Hmm ... nu, estas malfacile diri certe - mi ne mezuris la indikilojn, sed la vestaĵoj estas komforte porteblaj. Mi amas la senton de konstanta premo sur miaj kruroj, estas io trankviliga pri ĝi. Kiam mi surmetas ilin, mi sentas, ke mi faras ion bonan por miaj kruroj kaj donas al ili pli bonan ŝancon por rapida resaniĝo.
Leginte diversajn sciencajn artikolojn pri la kunprema efiko, mi decidis, ke indas porti tiajn vestaĵojn, ĉar eĉ iometa plibonigo en la afero de resaniĝo indas. Precipe se ĉio, kion vi devas fari, estas porti kunpreman trikoton dum kelkaj horoj tage.
