Ne maloftas homoj, precipe post elĉerpaj longdistancaj kuroj, sperti doloron en la bovida regiono. Ĉi tiu kondiĉo kaŭzas grandegan malkomforton, kaj plej grave, ĝi povas signali gravajn sanajn problemojn.
Ĉiu homo, kiu alfrontas ĉi tion, devas scii la ĉefajn kialojn kondukantajn al ĉi tiu kondiĉo, kaj ankaŭ tion, kion oni devas fari por plibonigi bonstaton.
Bovido doloras post kurado - kialoj
Kuracistoj identigas la ĉefajn kaŭzojn de doloro en la bovida regiono post kurado.
Ĉi tiuj inkluzivas:
- longa fizika agado sur la kruroj;
- malsanoj de la arterioj kaj vejnoj;
- muskolaj malsanoj;
- dorsaj problemoj;
- manko de vitaminoj;
- patologio de nervaj fibroj.
Sendepende de la kialoj, ĉe la unuaj doloraj simptomoj, ĉiu persono bezonas:
- Haltigu la vetkuron tuj.
- Sidiĝu.
Se doloras sidi, sed estas rekomendinde kuŝi, eĉ sur benko en la parko.
- Masaĝu la ĝenantan lokon per viaj manoj mem.
- Atendu ĝis vi sentos vin normala kaj iru hejmen kun trankvila paŝo.
- Renkontu doktoron.
Se la doloro ne malpliiĝas, tiam vi devas voki ambulancon por ke medicina atento estu tuj donita.
Longperspektiva fizika agado
En la kazo, kiam persono havas longan fizikan agadon delonge, la muskoloj komencas dolori, precipe en la suro.
Cetere tia doloro:
- doloras en naturo, kiam persono ripozas;
- estas akra dum movado;
- daŭras 2 - 3 tagojn;
- ekestas abrupte, eĉ dum trejnado, aŭ post 3 - 5 horoj de la momento de ĝia finiĝo.
Ofte, post elĉerpa fizika agado, persono ne povas ludi sportojn kaj eĉ marŝi plene dum kelkaj tagoj.
Malsanoj de la vejnoj
Kun malobservoj de la elfluo de vejna sango, diversaj malsanoj de la vejnoj okazas, precipe, varikaj vejnoj.
Kun ĉi tiu patologio, persono spertas:
- dolora aŭ obtuza doloro en la suro;
- pezo en malsupraj membroj;
- pafdoloroj post longedaŭra starado, marŝado aŭ trotado;
- konvulsioj.
Ju pli severa estas la formo de vejna malsano, des pli severa estas la doloro.
Arteria malsano
En 95% de kazoj kun arteria malsano, persono spertas severan doloron en la bovidoj.
Cetere, krom la dolora sindromo, oni povas senti:
- rigideco en movado;
- sento de kunpremo aŭ premo sub la genuoj;
- malkapablo plene rektigi la krurojn;
- konstante malvarmaj piedoj;
- ŝvelaĵo en la kruroj.
Ĉiuj simptomoj pliiĝas vespere, same kiel en la kazo, kiam la persono staris aŭ kuris pli ol 30 minutojn.
Muskolaj malsanoj
Kun muskolaj malsanoj en homo en la komenca stadio, nur malforta dolora doloro sub la genuoj sentas, kiu okazas dum:
- promenado;
- trotado;
- longe staranta sur viaj piedoj.
Se vi ne traktas, tiam la dolora sindromo konstante kreskos kaj estos observata eĉ dum dormo.
En 89% de kazoj, muskolaj malsanoj rezultas de:
- diversaj vundoj de la membroj kaj spino;
- translokigita gripo;
- infektaj malsanoj;
- hipotermio de la korpo.
Ofte, paralele kun malkomforto ĉe la bovidoj, persono havas frostotremojn kaj pliiĝon de korpa temperaturo, precipe malfrue posttagmeze.
Damaĝo al nervaj fibroj
Kun lezoj de nervaj fibroj, persono spertas doloron ĉe la bovidoj senĉese, kaj ĝi intensiĝas vespere kaj ofte ne permesas plenan dormon.
Krome, kun tia patologio, oni sentas:
- pulsado en la bovido kaj femuroj;
- lumbago en la genuaj ĉapoj;
- korpotemperaturo ene de 37 - 37,3 gradoj, konservante konstante;
- ruĝeco de la haŭto sub la genuoj;
- grava doloro kiam vi tuŝas la probleman areon de la korpo;
- buloj aŭ buloj en la bovidoj.
En pli progresinta formo, povas esti ŝvelaĵo de la suba kruro.
Aliaj kialoj
Ankaŭ persono povas senti doloron en ludoj pro kialoj kiel:
- Spina patologio. En ĉi tiu kazo, 78% de pacientoj havas inflamon en la areo de la intervertebraj diskoj kaj nerva kaptado, kio siavice kaŭzas doloron en la kruroj, precipe dum marŝado.
- Vaskula inflamo. Kun ĉi tiu patologio, krampoj, ŝvelaĵo, doloro en la kruroj kaj ofte ruĝeco de la haŭto en la areo sub la genuoj estas sentataj.
- Manko de spuraj elementoj, precipe, kalcia kaj kalia manko.
Esence, ĉi tiu problemo estas alfrontata de homoj, kiuj:
- faligis pli ol 10 - 15 kilogramojn;
- portas bebon;
- mamnutri la bebon;
- spertis severan ŝokon aŭ streĉon;
- manĝi nedece.
Nur kuracistoj povas identigi la kialojn, kiuj provokas doloron ĉe la bovidoj kaj kiam ili ekzamenas la pacienton, kaj se necese, sendi lin por kompleta ekzameno kaj testado.
Ĝeneralaj principoj de kuracado
Por doloro en ludoj, kuracado estas elektita ekskluzive de kuracistoj kaj laŭ individua programo, kiu estas kompilita depende de:
- La naturo de la dolora sindromo.
- Diagnozita patologio.
- Ekzistantaj samtempaj malsanoj.
- La aĝo kaj korpopezo de la paciento.
Ankaŭ la elekto de terapio influas kiom longe la paciento havis malkomforton en ĉi tiu areo, ĉu li antaŭe ricevis kuracadon, ĉu la persono prenas iujn medikamentojn, precipe hormonajn.
Ĝenerale, por forigi ĉi tiun problemon, kuracistoj rekomendas:
- kurso de tablojdoj kaj ungventoj;
- specialaj gimnastikaj ekzercoj;
- speciala dieto.
Ofte homoj konsilas popolajn kuracilojn, kiuj efikas se ne ekzistas kontraŭindikoj al tia tekniko, kaj ĉio estas ankaŭ sub la kontrolo de kuracistoj.
Medikamento
En la kazo, kiam kuracistoj identigis iujn patologiojn, ekzemple malsanojn de la arterioj aŭ vejnoj, tiam medikamento povas esti preskribita.
Esence al pacientoj oni rekomendas kurson:
- Kontraŭinflamaj piloloj.
- Medikamentoj kontraŭ doloro.
- Vitaminoj, precipe tiuj, kiuj enhavas kalcion.
- Rimedoj, kiuj normaligas sangan fluon.
En 90% de kazoj, medikamenta kuracado estas preskribita por 7 ĝis 10 tagoj. Se ne ekzistas plibonigo, kuracistoj elektas alian kurson, ofte kun pli fortaj medikamentoj.
Gimnastiko
Kun doloraj simptomoj en la suro, la agado de gimnastikaj ekzercoj efike helpas. Ili estas preskribitaj de la ĉeestantaj kuracistoj kaj efektivigitaj sub ilia superrigardo.
Esence, pacientoj konsilas fari:
- "Biciklo". Por ĉi tiu ekzercado, vi devas kuŝi sur via dorso, levi viajn krurojn, kaj poste fari cirklajn movadojn kun ili, laŭ aspekto simila al pedalado sur biciklo.
- Starante sur piedfingroj.
Bezonata:
- stariĝu rekte tiel ke la ŝtrumpetoj kaj kalkanoj estu kune;
- metu viajn manojn sur vian talion;
- leviĝu sur la piedfingroj dum tri minutoj, kaj poste malsupren.
Subtenu viajn krurojn dum 1,5 - 2 minutoj. Por ĉi tiu regado, vi devas kuŝi sur via dorso, kaj meti viajn krurojn, etenditajn ĉe la genuoj, sur la muron.
Alivorte, vi devas teni viajn krurojn vertikalaj en la aero.
- Piediru sur viaj kalkanoj. Vi devas meti viajn manojn sur vian talion, kaj tiam marŝi ekskluzive sur viaj kalkanoj dum 2 ĝis 3 minutoj.
- Faru glatajn svingajn krurojn en diversaj direktoj.
La daŭro de unu leciono kaj ankaŭ la reguleco de la farita gimnastiko estas determinitaj de la kuracisto.
Dieto
En kazo de doloro ĉe la bovidoj, oni ankaŭ konsilas homon kontroli sian dieton.
Kuracistoj konsilas:
Manĝu pli da kalci-riĉaj manĝaĵoj.
Ĉi tiuj inkluzivas:
- natura jogurto;
- kazeo;
- fiŝoj kaj aĵoj.
Estas vaporitaj aŭ boligitaj pladoj.
Frititaj kaj fumitaj manĝaĵoj malebligas la normalan forigon de troaj saloj el la korpo, negative influas sangcirkuladon kaj kaŭzas ŝvelaĵon.
- Rifuzi piklojn kaj alkoholon.
- Estas fruktoj, precipe laŭsezonaj.
- Trinku pli regulan kvietan akvon.
Vi devas ankaŭ enmeti en la dieton proteinajn manĝaĵojn, precipe kokidojn, ovojn, bovaĵojn kaj pli.
Popolaj kuraciloj
Por doloro en ludoj, popolaj kuraciloj bone helpas.
Tamen, ĝi rajtas frekventi ilin se:
- Ĉi tiu kuracmaniero estis aprobita de la kuracisto.
- La persono ne estis diagnozita kun gravaj patologioj postulantaj kirurgion aŭ hospitalan terapion.
- Ekzistas neniuj, eĉ nerektaj, kontraŭindikoj al popolaj metodoj.
La plej popularaj popolaj kuraciloj kontraŭ doloro ĉe la bovidoj estas:
Monbanejoj.
Por kuiri vi bezonas:
- verŝu akvon en profundan basenon, kies temperaturo estas 39 - 40 gradoj;
- verŝu 5 - 6 gramojn da mentfolioj en la akvon;
Ĉi tiu kvanto validas por unu litro da akvo.
- mallevu viajn ĝisgenue krurojn en la preparitan akvon.
Oni bezonas 15 minutojn por teni viajn krurojn, kaj poste viŝi ilin per tuko kaj tuj enlitiĝi.
Frotante aloe
Por prepari la produkton, vi bezonas:
- prenu 5 gramojn da eŭkalipta oleo kaj 5 mililitrojn da aloe suko;
- miksi ĉiujn;
- varmigi en akva bano;
- frotu milde en la ĝenitan areon.
Froti devas esti farita dufoje tage kaj dum 4 - 5 tagoj.
Glacia viŝado
Ĉi tio postulas:
- prenu 5 - 6 glaciajn kubojn;
- metu ilin en puran tukon aŭ tukon;
- envolvi la faskon;
- faru frotadon per cirkla movado dum 3 ĝis 4 minutoj.
Glacio reduktas doloron kaj malpezigas la senton de rigideco en la piedoj.
Salaj kompresoj
Estas necesa:
- diluu du kulerojn da salo en 250 mililitroj da varma akvo;
- prenu puran tukon kaj humidigu ĝin en la preta solvo;
- elpremu iomete;
- apliki al la trafita areo kaj foriri por 5 - 10 minutoj.
Fine de la procedo, ne rekomendas lavi viajn piedojn dum 1,5 - 2 horoj. Fari tiajn kunpremojn necesas ĉiutage ĝis la dolora sindromo malpeziĝas.
Preventaj rimedoj
La efektivigo de preventaj rimedoj helpas redukti la probablon de doloro en ludoj kaj, kiel konsekvenco de diversaj patologioj.
Pri ĉi tiu afero, kuracistoj rekomendis:
- Ne portu malkomfortajn ŝuojn, precipe kalkanojn.
- Antaŭ enlitiĝi, milde masaĝu la krurojn sub la genuoj per viaj manoj por 1,5 - 2 minutoj.
- Faru specialajn banojn dufoje semajne, ekzemple aldonu herbojn al varma akvo kaj konservu viajn piedojn en la rezulta infuzaĵo dum 10-15 minutoj.
- Provu marŝi 15 - 20 minutojn aŭ pli tage.
- Ne sidu pli ol du horojn sinsekve.
- Promenu kaj faru kontrastan duŝon ĉiutage.
- Evitu akiri kromajn funtojn.
- Ĉiam montru vian dieton.
- Portu kunpremajn ŝtrumpetojn aŭ ŝtrumpojn.
La daŭro de portado de specialaj ŝtrumpetoj aŭ ŝtrumpoj estas difinita de la ĉeestanta kuracisto, ekzemple oni povas rekomendi porti ilin nur nokte aŭ vespere dum 2 - 3 horoj.
- Dormu 8 horojn tage.
Ankaŭ gravas ne prokrasti kaj viziti kuraciston tuj kiam persono komencas sperti doloron kaj malkomforton en la kruroj. Ĝustatempe identigitaj kaŭzoj, kiuj provokas ĉi tiun staton, kaj ankaŭ la komencitan terapion, permesos vin forigi tiajn problemojn en mallonga tempo kaj konduki normalan vivon.
Homo povas kolizii kun doloro en la bovido pro multaj kialoj, ĉi tio ĉefe rimarkas en patologioj de la spino, malsanoj de la arterioj kaj vejnoj, kaj ankaŭ post elĉerpa fizika penado.
Ĉiukaze nur kuracisto povas preskribi efikan kuracmetodon por determini ĝuste tion, kio estigis ĉi tiun staton. Alie, ekzistas ŝanco grave damaĝi sanon kaj konduki al eĉ pli grandaj komplikaĵoj, kiuj postulos kirurgian intervenon.
Fulmmilito - konsiloj:
- neniam memmediciniĝi, eĉ se la dolora sindromo okazas foje kaj ne estas akra;
- se ne ekzistas plibonigo post la terapio, tiam vi devas viziti la kuraciston denove;
- ĉiam provu aliĝi al preventaj rimedoj kaj ne elĉerpi vin per fizika agado.
