Cinamo estas planto apartenanta al la aziaj tropikoj. El la ŝelo de malgranda ĉiamverda arbo oni akiras spicon, postulatan en la kuirado de diversaj homoj.
Krom kuirado, la aroma spico estas vaste uzata en medicino kaj estas uzata por kuracado kaj antaŭzorgo de diversaj malsanoj. Cinamo plifortigas la imunsistemon, pliigas la viglecon de la korpo, efikas bone al la funkciado de la gastro-intesta vojo.
Cinamo havas multajn vitaminojn kaj mineralojn. Regula uzo satigos la korpon per utilaj komponaĵoj kaj normaligos la laboron de plej multaj organoj kaj sistemoj.
Enhavo de kalorioj kaj konsisto de cinamo
La avantaĝoj de cinamo por la korpo ŝuldiĝas al ĝia riĉa kemia konsisto. Ĝi enhavas esencajn oleojn, dietajn fibrojn, diversajn vitaminojn kaj mineralojn. 100 g da produkto enhavas 247 kcal. La kaloria enhavo de unu kulereto da cinamo estas 6 kcal.
Nutra valoro de cinamo por 100 g da produkto:
- proteinoj - 3,99 g;
- grasoj - 1,24 g;
- karbonhidratoj - 27,49 g;
- akvo - 10,58 g;
- manĝfibro - 53,1 g
Vitamina konsisto
Cinamo enhavas jenajn vitaminojn:
| Vitamino | kvanto | Avantaĝoj por la korpo |
| Vitamino A | 15 mcg | Plibonigas la staton de la haŭto kaj mukozoj, vidado, partoprenas en la formado de osta histo. |
| Likopeno | 15 mcg | Antaŭenigas la forigon de toksinoj. |
| Vitamino B1, aŭ tiamino | 0,022 mg | Konvertas karbonhidratojn en energion, normaligas la nervan sistemon kaj plibonigas la intestan funkcion. |
| Vitamino B2, aŭ riboflavino | 0,041 mg | Plibonigas metabolon, protektas mukozojn, partoprenas la formadon de eritrocitoj. |
| Vitamino B4, aŭ kolino | 11 mg | Reguligas metabolajn procezojn en la korpo. |
| Vitamino B5, aŭ pantotena acido | 0,358 mg | Partoprenas la oksigenadon de grasaj acidoj kaj karbonhidratoj, plibonigas la staton de la haŭto. |
| Vitamino B6, aŭ piridoksino | 0,158 mg | Helpas batali depresion, fortigas la imunsistemon, favoras sintezon de hemoglobino kaj sorbadon de proteinoj. |
| Vitamino B9, aŭ acida fólico | 6 μg | Antaŭenigas ĉelan regeneradon, partoprenas proteinan sintezon. |
| Vitamino C, aŭ askorbata acido | 3,8 mg | Antaŭenigas kolagenan formadon, vundan resaniĝon, fortigas la korpan imunsistemon, restarigas kartilagon kaj ostan histon. |
| Vitamino E | 2, 32 mg | Protektas ĉelojn kontraŭ damaĝoj, forigas toksinojn. |
| Vitamino K | 31,2 mcg | Partoprenas la procezon de sangokoaguliĝo. |
| Vitamino PP, aŭ nikotina acido | 1,332 mg | Normaligas kolesterolon, reguligas lipidan metabolon. |
Cinamo enhavas alfa kaj beta-karotenon, luteinon kaj betainon. La kombinaĵo de ĉiuj vitaminoj en la spico helpas fortigi la imunsistemon kaj havas kompleksan efikon al la korpo. La produkto helpas kun manko de vitamino kaj estas uzata por preventi diversajn malsanojn.
Makro- kaj mikroelementoj
La spicplanto estas saturita per makro- kaj mikroelementoj necesaj por la plena provizo de la esencaj procezoj de la homa korpo. 100 g da cinamo enhavas jenajn makronutraĵojn:
| Makronutraĵo | Kvanto, mg | Avantaĝoj por la korpo |
| Kalio (K) | 431 | Forigas toksinojn kaj toksinojn, normaligas koran funkcion. |
| Kalcio (Ca) | 1002 | Fortigas ostojn kaj dentojn, igas muskolojn pli elastaj, kontribuas al la normala funkciado de la nerva sistemo, partoprenas sangan koaguliĝon. |
| Magnezio (Mg) | 60 | Reguligas proteinan kaj karbonhidratan metabolon, antaŭenigas la eliminon de kolesterolo, plibonigas galan sekrecion, malpezigas spasmojn. |
| Natrio (Na) | 10 | Provizas acid-bazan kaj elektrolitan ekvilibron en la korpo, reguligas la procezojn de ekscitiĝo kaj muskola kuntiriĝo, subtenas angian tonon. |
| Fosforo (P) | 64 | Partoprenas la metabolon kaj formadon de hormonoj, normaligas cerban agadon, formas ostan histon. |
Spuraj elementoj en 100 gramoj de la produkto:
| Spura elemento | kvanto | Avantaĝoj por la korpo |
| Fero (Fe) | 8, 32 mg | Ĝi estas parto de hemoglobino, partoprenas en la procezo de hematopoiesis, normaligas la laboron de muskoloj kaj la nerva sistemo, kontraŭbatalas lacecon kaj malfortecon de la korpo. |
| Mangano, (Mn) | 17, 466 mg | Partoprenas oksidajn kaj metabolajn procezojn, normaligas kolesterolon, malhelpas la deponadon de grasoj en la hepato. |
| Kupro (Cu) | 339 μg | Partoprenas en la formado de ruĝaj globuloj kaj en la sintezo de kolageno, plibonigas la staton de la haŭto, antaŭenigas la sorbadon de fero kaj ĝian transiron al hemoglobino. |
| Seleno (Se) | 3,1 mcg | Ĝi fortigas la imunsistemon, bremsas la maljuniĝan procezon, malhelpas la disvolviĝon de kanceraj tumoroj kaj havas antioksidan efikon. |
| Zinko (Zn) | 1,83 mg | Partoprenas la produktadon de insulino, en metabolo de graso, proteino kaj vitamino, stimulas imunecon, protektas la korpon kontraŭ infektoj. |
© nipaporn - stock.adobe.com
Acidoj en kemia konsisto
Kemia aminoacida konsisto:
| Esencaj aminoacidoj | Kvanto, g |
| Arginino | 0, 166 |
| Valine | 0, 224 |
| Histidino | 0, 117 |
| Izoleŭcino | 0, 146 |
| Leŭcino | 0, 253 |
| Lizino | 0, 243 |
| Metionino | 0, 078 |
| Treonino | 0, 136 |
| Triptofano | 0, 049 |
| Fenilalanino | 0, 146 |
| Esencaj aminoacidoj | |
| Alanin | 0, 166 |
| Asparta acido | 0, 438 |
| Glicino | 0, 195 |
| Glutama acido | 0, 37 |
| Proline | 0, 419 |
| Serine | 0, 195 |
| Tirosino | 0, 136 |
| Cisteino | 0, 058 |
Saturitaj grasaj acidoj:
- kaprica - 0, 003g;
- laŭro - 0, 006 g;
- miristika - 0, 009 g;
- palmita - 0, 104g;
- margarino - 0, 136;
- stearika - 0, 082 g.
Monsaturitaj grasacidoj:
- palmitoleo - 0, 001 g;
- omega-9 - 0, 246g.
Plurmalsaturitaj grasacidoj:
- omega-3 (alfa linoleika) - 0,011 g;
- omega-6 - 0, 044 g.
Utilaj ecoj de cinamo
B-vitaminoj estas preskribitaj por normaligi la funkciadon de la nerva sistemo, kaj la spico enhavas preskaŭ ĉiujn vitaminojn de ĉi tiu grupo. Sekve, cinamantoj estas malpli streĉitaj. Regula uzo de la spico mildigas sendormecon kaj depresion, plibonigas humoron.
Flanke de la kardiovaskula sistemo, la aroma spico helpas normaligi sangopremon, plifortigas sangajn vaskulojn kaj malhelpas la formadon de sangokoagulaĵoj. Cinamo bonas por pli maljunaj homoj, kiuj suferas de hipertensio kaj aliaj koraj malsanoj. Utilas atletoj uzi dum intensa trejnado por normaligi la korfrekvencon.
La spico havas utilan efikon al la funkciado de la organoj de la gastrintesto. Helpas malpezigi lakso, estreñimiento kaj flatulenco.
Cinamo normaligas nivelojn de sango-kolesterolo. Ĝi estas efika rimedo por preventi aterosklerozon.
La produkto helpas forigi toksinojn kaj toksinojn de la korpo, havas grasajn brulajn propraĵojn kaj normaligas metabolon. Tial, cinamo estas ofte uzata por malplipeziĝi en diversaj dietoj.
Cinamo havas antimikrobajn kaj antisepsajn ecojn, kaj batalas vezikajn infektojn. Ĝi estas uzata por tusado kaj malvarmumo. La spico favoras la sorbadon de insulino, purigante la hepaton kaj vezikon.
La spico pliigas la imunan staton, malhelpas la disvolviĝon de multaj malsanoj, saturas la korpon per utilaj elementoj.
Avantaĝoj por virinoj
La avantaĝoj de cinamo por virinoj estas la granda kvanto de antioksidantoj kaj taninoj, kiuj konsistas el la spico. Ĝi estas vaste uzata en kosmetologio por krei haŭtflegajn produktojn. Herbaj ingrediencoj malpezigas inflamon, purigas kaj nutras la haŭton. La produkto estas uzata por trakti harojn.
La esencaj oleoj en la spico ebligas uzi ĝin en aromoterapio. La odoro de cinamo malstreĉiĝas kaj malpezigas angoron, normaligas la agadon de la nerva sistemo kaj efikas bone al cerba agado.
La planto normaligas la menstruan ciklon kaj mildigas doloron dum kritikaj tagoj.
La kontraŭfungaj ecoj de cinamo estis uzataj por kontraŭbatali turdon kaj aliajn fungajn malsanojn.
© pilipphoto - stock.adobe.com
Ĉiu virino povos taksi la efikon de cinamo sur sia propra sperto. La spico ne nur fortigas sanon, sed ankaŭ plibonigas la aspekton, helpante konservi junecon kaj belecon.
Avantaĝoj por viroj
Ĉiu viro bezonas konstantan fortigon de imuneco pro ofta fizika agado kaj aktiva vivstilo. La avantaĝoj de cinamo por la vira korpo ŝuldiĝas al la ĉeesto de esencaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj efikas bone al ĉiuj organoj kaj sistemoj.
La spico stimulas seksan deziron kaj efikas pozitive sur potenco. La planto plibonigas sangocirkuladon, kiu havas utilan efikon al erektiĝo.
La bakteriaj kaj kontraŭinflamaj ecoj de la spico estas postulataj por la kuracado kaj antaŭzorgo de malsanoj de la genitourina sistemo, kiel uretrito, cistito, prostatito kaj prostata adenomo.
Cinamo reduktas doloron kaj inflamon pro vundoj, kontuzoj kaj muskolaj tordoj.
Viroj ofte estas streĉitaj. Cinamo mildigas nervozan kaj emocian streĉon danke al sia B-komplekso.
Malutilo kaj kontraŭindikoj
La vasta gamo de utilaj ecoj de cinamo ne signifas, ke la planto havas neniujn kontraŭindikojn. Kiel ĉiu alia manĝaĵo, la spico povas esti malutila por la korpo. Ĝi devas esti konsumita en malgrandaj kvantoj. Troa dozo de cinamo iritos la stomakan tegaĵon.
Indas ne uzi spicojn kun pligravigo de stomakaj kaj intestaj ulceroj, pliigita acideco de la stomako, kronikaj hepataj kaj renaj malsanoj.
La planto povas kaŭzi alergian reagon, precipe se oni uzas topike.
Dum kuracado kun medikamentoj, oni rekomendas ĉesi konsumi cinamon, ĉar oni ne scias, kian reagon eniras la spico kun la komponantoj de medikamentoj.
© nataliazakharova - stock.adobe.com
Rezulto
Ĝenerale cinamo estas sekura kaj sana produkto utila por ĉiuj sistemoj kaj organoj. La komponaĵo, riĉa je vitaminoj kaj esencaj oleoj, estas uzata kiel rimedo por preventi multajn malsanojn kaj estas uzata por haŭta kaj harflegado. Regula konsumo de cinamo en moderaj dozoj ne damaĝos sanon, male ĝi pliigos imunecon kaj plifortigos la korpon kaj pli rezistos al infektoj.
