La formado de malkomforto en la genuo dum fizika agado estas sufiĉe ofta problemo. Plej ofte tia malkomforto okazas ĉe sportistoj, kiuj okupiĝis relative lastatempe.
Tamen, en iuj kazoj, spertaj atletoj ankaŭ spertas doloron. Se la genuo ŝvelas post kurado, la specialisto helpos eltrovi ĝin post la diagnozo.
La genuo ŝvelas post kurado - kio estas la kialo?
La genua artiko havas multajn ligojn, do regula streĉo sur la kruroj povas kaŭzi damaĝon, kio povas rezultigi doloron kaj ŝvelaĵon.
Akra aŭ longedaŭra ŝarĝo povas kaŭzi inflaman procezon, kiu manifestiĝas en formo de malkomforto, sed en iuj kazoj doloro aperas kiel rezulto de patologiaj malsanoj.
Malĝusta kuna movado
Manko de kuradotekniko plej ofte kaŭzas malĝustan movadon de la genua artiko. Nedeca kuradekzerco premas tro la artikon kaj kaŭzas inflamon kaj ŝveliĝon.
Tre ofte, ĉi tiu procezo okazas ĉe komencantaj kuristoj, kiuj faras longajn vetkurojn sen preparo. Kartilagaj anomalioj ankaŭ povas kontribui al eksternorma komuna movado kiam oni komencas trejnadon sen unue varmigi la muskolojn.
Neregula tereno, sur kiu la atleto faras trejnadon aŭ malbonkvalitajn ŝuojn ne destinitajn al sportoj, povas kontribui al la malobservo de la necesa movado de la artiko.
Traŭmata vundo al la menisko
La kartilaga histo ligita al la ligamentoj en la genua artiko nomiĝas menisko. Damaĝo al ĉi tiu areo kontribuas al la apero de doloraj simptomoj dum trotado.
Doloro formiĝas per subitaj movadoj, kio kaŭzas damaĝon al la ligamentaj fibroj. Ĉi tiu doloro estas akompanata de ŝvelaĵo de la genuo kaj perdo de movebleco. Ĝi povas okazi ĉe absolute iu ajn atleto kun longedaŭra korpekzercado.
Dislokita peleto
Ĝi estas konsiderata la plej ofta genua problemo ĉe trotantoj. Se ne ekzistas ĝustatempa kuracado, tia problemo akompanas komplikaĵojn de la tumoro.
Kun oftaj delokigoj, doloro fariĝas regula kunulo de la kuranto, la genua artiko malpliigas sian moveblecon. Post iom da tempo, la kartilaga histo detruiĝas, kaj aperas kronikaj malsanoj.
Artikola ligamenta damaĝo
Plej ofte ĉi tiuj specoj de genuaj vundoj okazas kun netaŭga kurado aŭ troa ekzercado. Kiam tordiĝo disvolviĝas en la ligamentoj, la kuranto spertas akrajn dolorajn simptomojn, kiuj estas akompanataj de ŝvelaĵo kaj ŝvelaĵo en la genua regiono.
Ĉi tiuj simptomoj estas multe pli oftaj ĉe komencantoj, kiuj ne scias kiel ĝuste komenci trejnadon kaj troŝarĝi siajn krurojn.
Se la ligamentoj estas damaĝitaj, la genuo reduktas moveblecon, ŝvelas kaj la kuranto ne povas kuri dum kelka tempo.
Vaskulaj malsanoj en la sangocirkulado provizantaj la genuoreon
La genuo enhavas grandan nombron da sangaj vaskuloj, kiuj transportas la necesajn nutraĵojn por ke la membro funkciu ĝuste. Ĉi tiuj malagrablaj simptomoj aperas plej ofte en adoleskuloj aŭ komencantoj.
Malkomforto manifestiĝas en la formo de tumoro kaj doloraj simptomoj, kiuj ne havas specifan lokalizon. Post mallonga tempo, ĉi tiu malkomforto malaperas memstare sen uzo de ia kuracado.
Patologioj, kiuj provokas doloron post kurado
Kun patologiaj problemoj, malkomforto kaj ŝvelaĵo de la genuo tre ofte aperas post trejnado.
Ĉi tiuj problemoj inkluzivas:
- artrito;
- artrozo;
- bursito.
Plej ofte la ŝvelaĵo okazas post longdaŭra ekzercado, kiu estas akompanata de peza ŝarĝo sur la kruroj. Por forigi tian problemon, necesas uzi specialajn rimedojn por redukti malkomforton dum veturado. En malfacilaj kazoj, trotado ne rekomendas aŭ efektivigas sen intensa penado.
Kaŭzoj de malĝusta movado de kruroj dum kurado
La jenaj kialoj estas elstarigitaj, kiuj provokas la aperon de la problemo:
- Malĝuste elektitaj ŝuoj por la kunsido. La elekto de ŝuoj devas esti farita per individua aliro por ĉiu speco de piedo.
- Manko de pozicio de la kruro dum movado kaj troe grandaj paŝoj.
- Pinĉado de la supra korpo rezultigante nenormalan movadon de la tuta korpo.
- La malĝusta loko por trejnado, ŝtonoj kaj malregulaĵoj.
- Manko de varmiĝo antaŭ ol komenci trejnadon.
- Malĝuste elektita ritmo de la leciono.
Ĝuste elektita vesto por klasoj ankaŭ gravegas. Aferoj ne devas malhelpi movadon aŭ kaŭzi malkomforton.
Al kiu kuracisto mi devas iri?
Se vi spertas malkomforton kaj ŝveliĝon en viaj genuoj post kurado, vi devas viziti traŭmatologon. Se ne eblas viziti specialiston, vi povas konsulti kun kirurgo, kiu povas konduki la pacienton al ortopedisto kaj artrologo.
Kion fari en kazo de akra kaj kronika doloro?
En kazo de doloraj simptomoj kaj artika ŝvelaĵo, oni rekomendas ĉesi ekzerci kaj viziti kuraciston por identigi la kaŭzon de la doloro. La specialisto faros diagnozan ekzamenon kaj preskribos la bezonatan specon de kuracado.
Medicina helpo
Drogterapio estas preskribita en malfacilaj kazoj kaj nur post kuracista ekzameno.
La jenaj kuraciloj povas forigi dolorajn simptomojn:
- Kontraŭinflamaj ungventoj kaj ĝeloj - la ago de tiaj drogoj celas varmigi kaj forigi malagrablajn simptomojn kaj ŝvelaĵojn. Ungventoj kiel ekzemple Diclofenac, Voltaren povas esti uzataj.
- La uzo de kontraŭinflamaj hormonaj drogoj estas uzata por akraj doloraj simptomoj, kiuj ne malpliigas intensecon.
- Fizioterapiaj proceduroj celantaj restarigi damaĝitajn histojn.
- Doloriloj - necesaj por severa doloro, Ibuprofeno, Analgin povas esti preskribita.
- Uzo de specialaj terapiaj ekzercoj, sub la superrigardo de specialisto.
Dum la kuracado de tumoro en la genua regiono, necesas tute forlasi klasojn kaj sperti kurson de masaĝo por restarigi muskolan tonon. Ankaŭ la paciento bezonas porti specialan fiksan bandaĝon.
Etnoscienco
Kun malgrandaj simptomoj de doloro ne akraj en naturo, vi povas uzi la metodojn de tradicia medicino:
- apliki malvarman kompreson, kiu ne nur malpliigos malkomforton, sed ankaŭ forigos ŝvelaĵon;
- envolvas kun blua argilo. Miksaĵo de dika konsistenco devas esti farita el argilo kaj akvo kaj aplikita al la difektita areo. Envolvu la supron per plasta sako kaj sekurigu ĝin per bandaĝo. Foriru nokte;
- kunpremi de propoliso. Gaztranĉo devas esti malsekigita per propoliso kaj surŝmirita al la difektita areo. Foriru kelkajn horojn.
Kiam vi decidas uzi tradician medicinon, necesas konsulti kuraciston por eviti eblajn komplikaĵojn.
Preventaj rimedoj
Por preventi eblan malkomforton, oni rekomendas observi la jenajn regulojn dum klasoj:
- uzu nur ebenajn areojn sen ŝtonoj kaj aliajn eblajn obstaklojn;
- konsultu kun specialisto por disvolvi la necesan kurmanieron, konsiderante ĉiujn ecojn de la korpa strukturo;
- elektu la taŭgajn ŝuojn, kiuj ne nur konvenos al la kruro, sed ankaŭ provizitaj specife por tiaj celoj;
- iom post iom pliigi la rapidon de kurado;
- prepari muskolojn antaŭ trejnado;
- faru sendependan masaĝon por varmigi la muskolojn;
- observu ĝustan spiradon.
Ne eblas tute preventi vundojn kaj ŝvelaĵon de la genuo dum kurado, tre ofte eĉ spertaj sportistoj vundiĝas. Se aperas malagrablaj simptomoj, ne rekomendas ignori la problemon kaj fari ĝustatempan kuracadon.
La uzo de kurado permesas ne nur disvolvi muskolan histon kaj trejni la tutan korpon, tre ofte malrapida kurado estas uzata por preventi multajn malsanojn de la artikoj. Por ke la klasoj ne estu malutilaj, necesas ĝuste disvolvi lecionan planon kaj sekvi ĉiujn rekomendojn de spertaj specialistoj.
