Ŝuŝuoj estas esenca ekipaĵo por trotado aŭ aliaj sportoj. Amantoj de sportaj vestoj preferas porti ilin kiel ŝuojn por ĉiutage.
Aĉeti modajn, belajn ŝuojn kaj kuri ne sufiĉas. Vi ankaŭ bezonas scii kiel konvene laĉi ilin por facileco dum ekzercado aŭ ripozo, por ne vundi viajn krurojn kaj atingi vian celon. Tia scio necesas ne nur por plenkreskaj sportistoj, sed por ordinaraj homoj kaj infanoj.
Specoj de puntoj
Ŝulaĉoj estas ŝnuraj sekcioj de karakteriza longo dizajnita por fiksi la piedon en la ŝuo. Ili estas enfadenigitaj tra la truoj en la produkto tiel ke ĝi ne glitas de la kruro. La finoj estas egletoj, laŭ la randoj de la laĉoj ili servas por sia oportuna penetro en la truon sur la ŝuo, kaj malebligas ke la ŝnuro malvolviĝu.
Specoj de puntoj:
- Natura. Farita kun naturaj fibroj: ledo aŭ tolo.
Pluso: ligi bone, teni la laĉon por longa tempo. Ili bone lavas.
Minus: mallonga servodaŭro, rapide perdas sian aspekton pro rapida abrazio. Malpuriĝu rapide.
- Sinteza. Farita per fortikaj sintezaj fibroj: poliuretano, poliestro.
Pluso: bela aspekto kaj longa servodaŭro. Ne malsekiĝu, imuna al malpuraĵo.
Minus: malforte tenu la laĉadon per glitigaĵo, kiu povas kaŭzi falon.
Por forigi la malavantaĝojn de ambaŭ specoj, pluraj specoj de hejmaj trukoj estis inventitaj:
- Por forigi la glitadon de teksaj ŝnuroj, frotu ilin per maldika tavolo de kaŭĉuka gluo.
- Por eviti ke naturaj produktoj malsekiĝu, ili povas esti frotitaj per iom da parafina oleo.
Ankaŭ estas puntoj kun plataj kaj rondaj sekcioj. Plata punto estas agnoskita kiel pli oportuna por ligi. La punto ne difektu ŝuojn aŭ frotu la korpon. Indas demeti ŝuojn kun malligitaj puntoj.
Kial gravas ligi viajn gimnastajn ŝuojn ĝuste?
La kialoj kial gravas laĉi viajn ŝuojn estas simplaj kaj logikaj:
- Certigu sekurecon dum kurado aŭ marŝado per fiksado de via piedo en la ŝuo per laĉado. La membro ne svingiĝu, sed la sento de konstrikto ne akcepteblas.
Gravas instrui infanon ekde infanaĝo ĝuste ligi ŝulaĉojn, ĉar tio protektos lin kontraŭ nenecesaj vundoj kaj altigos memfidon inter samuloj.
- Evitu falojn kaj vundojn dum aktiva movado konvene laĉante viajn ŝuojn. Eblas, ke la puntoj malfiksiĝis kaj alportas negativajn konsekvencojn. Por fari tion, indas lerni la komplikojn de fidindaj teknikoj: uzu aldonajn truojn (se ekzistas) por sekura fiksado aŭ uzu specialan duoblan glitantan nodon.
La duobla glita nodo kutimas ligi sintezajn puntojn pro ilia gliteco. Malhelpas malstreĉiĝi dum movado, facile malkombinebla.
Antaŭ ol kuri, indas kontroli la komforton kaj fidindecon de laĉado, fleksante viajn piedfingrojn, sin apogante sur viaj kalkanoj kaj levante sur viajn piedfingrojn.
Ecoj de laĉado por diversaj specoj de piedoj
Estas pli ol 50.000 manieroj ligi viajn ŝuojn. Esence ili estis inventitaj por diversaj ekspozicioj de amantoj de eksterordinara laĉado. Iuj konsiloj utilas por homoj, kiuj okupiĝas pri sportoj kun malsamaj piedaj strukturoj.
Ĝustaj laĉitaj piedstilaj ŝuoj ne nur tenos la piedon en komforta pozicio, sed ankaŭ malhelpos estontan deformadon de la piedfingroj kaj la aperon de kreskoj sur la ostoj.
Mallarĝa piedo
La problemo kun tia piedo estas, ke aĉetinte iujn sportajn ŝuojn, estas sento de troa libereco. Sekve, la kruro pendantas, vi povas akiri tordiĝojn aŭ delokiĝojn. Laĉu la laĉojn laŭeble plej firme, fiksante la piedon laŭ la tuta longo per zigzagoj en interkovro.
Kun tia fiziologio de la piedo, laĉado ne ĉiam ŝparas. Eliro: surmetu ŝtrumpetojn pli strikte. La kruro ŝvitos sed ne doloros.
Larĝa piedo
Por tiuj kun tia fiziologia trajto, ĝi estas malfacila dum trejnado. Je la fino de la kuro, la kruro multe doloras pro pliigita ŝveliĝo de la membroj post penado. Indas uzi la ĝustan laĉan metodon por eviti malkomforton dum aŭ ĉe la fino de la movado.
- Kruc-al-kruca laĉado. Pli proksime al la piedfingro, streĉu la ŝnurojn pli malfikse ol al la supro. Meze de la trejnado lasu la ŝnurojn iom gliti, ĉar la kruro estas laca kaj iom ŝvelinta.
- Tiru la ŝnuron en la unuajn du aŭ tri truojn laŭ la sama flanko, sen interkovri ilin unu kun la alia, kaj tiam iru al zigzagaj intersekciĝoj. Tiel, la piedo ne estos elpremita, kaj la ŝuoj ne deiros de la piedo.
Tre alta
La alta piedo helpas mildigi la piedon kontraŭ efikoj dum la surteriĝo. En nedece laĉitaj ŝuoj, post duonhoro da intensa ekzercado, la piedo sensentiĝos kaj ekdoloros.
Vi povas eviti ĉi tion se:
- Apliki rektan laĉan tipon. Konekti parojn de truoj horizontale kun kudreroj, moviĝante de malsupre al supre. La kudreroj estas longaj kaj la premo sur la piedo estas minimuma. La kruro estos bone fiksita.
Kun la rekta tipo, vi povas tranĉi la laĉojn tre rapide kaj oportune en kazo de krura vundo.
- Ricevo de transversa laĉado, kun paralela salteto en la piedejo. Fidinda maniero por longtempaj agadoj ne nur por trotadi, sed ankaŭ en la gimnastikejo.
Larĝa piedfingro - mallarĝa kalkano
Kurante, la kalkano komencas gliti en la ŝuon, estas sento de malstabileco kaj doloro pro frotado.
Kun ĉi tiu speco de piedo, la puntoj ne povas esti simple streĉitaj, la piedo ekdormas kaj doloras.
- Laĉado devas esti komencita de la mezo de la ŝuo kun du puntoj samtempe per krucaj movoj: unu ŝnuro moviĝas supren, la alia malsupren. Estos arkoj ambaŭflanke. La malsupra laĉado estos pli malforta kaj la supra laĉado pli strikta.
Por ĉi tiu metodo, vi povas uzi du specojn de ŝnuroj: sinteza sur la fundo, ĝi streĉas pli malstreĉe; kaj natura por la supra sekcio.
- Normala interkovro. Komence de la vojo, streĉu malstreĉe kaj vi povas ŝanĝi la zigzagojn per paralela enfadenado inter la truoj en larĝa areo de la piedo, kaj streĉu pli proksime al la supro.
Gaji sporton dependas ne nur de deziro kaj humoro, sed ankaŭ de ekipaĵo. Praktike ĝustaj kaj komfortaj ŝuoj kun iliaj akcesoraĵoj - laĉoj ludas 100% rolon en komforta kurado.
Analizo de personaj fiziologiaj karakterizaĵoj de la korpo kaj scio pri la ĝusta elekto de ŝuoj, puntoj, kaj ankaŭ ilia uzo, ne nur aldonos efikecon, sed ankaŭ turnos sportajn agadojn en malstreĉiĝon kaj plaĉan ŝatokupon.
Sen scii viajn piedojn, vi povas praktike testi la agojn de unu aŭ alia laĉa metodo, kaj elekti la plej komfortan metodon por ekzercado sen timo de la konsekvencoj. Vi ĉiam devas aŭskulti vian korpon, ĝi diros al vi pri komforto aŭ malkomforto en ajna situacio.
