Ofte, aĉetinte alian sportŝuon, dum la unua kurado, la ŝuo frotas tiajn kalojn sur la piedojn, ke kurado fariĝas simple neebla. Kaj la plej interesa afero estas, ke ne eblas elekti gimnastajn ŝuojn, kiuj tuj kontentigos ĉiujn bezonojn de koridoro, ia monda komploto kontraŭ kurantoj estas rekta.
Tamen ĉi tio ne estas tute vera. Se vi konas iujn ĝeneralajn regulojn kiam vi elektas ŝuojn por kurado, tiam vi povas facile kaj ne por multe da mono aĉeti tre bonajn ŝuojn, kiuj ne "mortigos" viajn piedojn, sed pli ĝuste antaŭenigos moviĝ-liberecon.
Konsideru la bazajn regulojn kiam vi elektas ŝuojn por kurado
Kurŝuoj devas esti malpezaj
Depende de tio, ĉu estas vintro ekstere aŭ somere, la pezo de la ŝuoj diferencos, do kiel vintre plej bone estas preni fermitajn gimnastajn ŝuojn, kaj gimnastajn ŝuojn kun maŝa surfaco somere. Tamen eĉ vintraj ŝuoj devas esti malpezaj.
Por somero, ŝuoj, kiuj pezas ne pli ol 200 gramojn, estus idealaj. Kaj por la vintro 250 gramoj. La ĉefa afero estas kompreni, ke la kruro ĉi-kaze rolas kiel "ŝultro". Kaj eĉ 50-grama kresko de ŝua pezo sur longaj distancoj povas havi grandan efikon sur la rezulto. La leĝo de fiziko funkcias ĉi tie, surbaze de tio, ke ju pli longa estas la ŝultro de la forto, des pli la kontraŭa forto devos esti aplikita. Alivorte, vi eĉ ne rimarkos 50 gramojn ligitajn ĉe la zono. Sed la 50 gramoj sur la fino de la kruro, kiuj funkcias kiel longa ŝultro, sentos sin tre signifaj.
Se estas karakterizaĵoj de la ŝuo, tiam la pezo de la snukaĵo videblas tie. Se nur la prezo estas indikita, tiam determinu la pezon prenante la ŝuŝuon en via mano. Estos tre facile diveni, ĉu la ŝuo estas peza aŭ ne. 200 gramoj apenaŭ sentiĝas en la mano. Sed 300 jam sentas sin sufiĉe forte.
Kurŝuoj devas havi bonan mildigon
Ĉi tio ne signifas, ke vi bezonas specialajn ŝuojn kun mildiga surfaco. Nur la ekstera plando de via kurŝuo devas esti sufiĉe dika. Male al gimnastaj ŝuoj, kiuj estas tre malinstigitaj por kurado, gimnastaj ŝuoj kutime havas pli dikajn kaj pli molajn plandojn. Krome, en la mezo de la ŝuo, estas dezirinde, ke estas malgranda noĉo, kiu donas aldonan mildigon kaj malhelpas platajn piedojn. Kaj por tiuj, kiuj jam havas ĝin, ĝi reduktas la probablon disvolvi ĝin.
Nuntempe ŝuoj kun diversaj eksterlandaj plandoj populariĝis. Ŝokaj absorbaj platoj, specialaj skumildoj enkonstruitaj en la plandon de la ŝuo, travideblaj enigaĵoj en la kalkana areo.
Ĉio ĉi plejofte donas nur pliigon de maso gimnasta ŝuo, kaj ne utilas al kurado. Ĉi tiuj lastangaj ŝuoj plej ofte disfalas post kelkaj kuroj, kaj ilia tuta mildiga sistemo aŭ tute ne funkcias, aŭ ĉesas funkcii post iom da tempo. Do ne necesas reinventi la radon kaj indas aĉeti norman ŝuon kun bela mola, malpeza kaj dika plando.
Aĉetu kurŝuojn en specialaj butikoj.
Se hazardaj ŝuoj aĉeteblas en iu ajn butiko, se nur ili komfortas, tiam estas konsilinde aĉeti kurajn ŝuojn en specialaj butikoj.
Ĉi tiuj vendejoj havas bretojn de ŝuoj ekskluzive por kurado. Kaj ĉi tio ne signifas, ke ili estos tro multekostaj. Tute eblas aĉeti, eĉ dum la krizo, bonajn kurŝuojn por somero kuranta por 800 rubloj, kaj por vintro por 1200. Ili kompreneble ne havas multan forton, sed ili havas komforton, malpezecon kaj bonan ŝok-absorban plandon.
Se vi ne havas specialan butikon kun kurantaj ŝuoj en la urbo. Do serĉu sportŝuojn en iu ajn alia butiko, la ĉefa afero estas, ke ili havas la karakterizaĵojn priskribitajn supre. Kaj se vi aĉetas regulajn ŝuojn, ne persekutu la prezon. Ĝi havas sencon pagi multon por ŝuoj nur kiam vi aĉetas sportŝuojn en branda butiko de la sama Nike. Alie, prezo malofte estas rekte proporcia al kvalito kaj komforto.
Kaj en la artikolo: kiel multekostaj kurŝuoj diferencas de malmultekostaj, vi povas legi pli pri tio, ĉu indas elspezi la grandan monon por markitaj ŝuoj. Aŭ vi povas aĉeti malmultekostajn ĉinajn.
Por plibonigi viajn rezultojn, sufiĉas unue scii la bazojn pri kurado. Tial, precipe por vi, mi kreis videotutoran kurson, rigardante, kiun vi garantios plibonigi viajn rezultojn kaj lerni liberigi vian plenan kurantan potencialon. Speciale por la legantoj de mia blogo "Kurado, Sano, Beleco" videolerniloj estas senpagaj. Por akiri ilin, simple abonu la novaĵleteron alklakante la ligon: Kurantaj sekretoj... Majstrinte ĉi tiujn lecionojn, miaj lernantoj plibonigas siajn rezultojn per 15-20 procentoj sen trejnado, se ili ne antaŭe sciis pri ĉi tiuj reguloj.
