Planta fasciito de la piedo estas diagnozita ĉe multaj homoj, precipe tiuj, kiuj serioze okupiĝas pri sportoj. Ĉi tiu malsano kaŭzas multajn problemojn, precipe, persono spertas fortan doloron dum marŝado, ofte ŝvelaĵo de la piedo kaj rigideco en movadoj.
Trakti ĉi tiun patologion necesas tuj, kaj plej grave, recurrir al integra aliro por ĉi tio. Alie, estos gravaj sanaj problemoj, kiuj postulas ekskluzive kirurgian intervenon.
Kio estas planta fasciito de la piedo?
Planta fasciito de la piedo estas malsano, en kiu estas akra inflama procezo en la ŝtofoj de la piedo.
La dua nomo de ĉi tiu patologio estas planta fasciito.
La malsano ne maloftas, ĝi aperas ĉe 43% de homoj post 40 - 45 jaroj kaj estas precipe ofte diagnozita ĉe sportistoj - kuristoj, biciklantoj, saltistoj, pezlevistoj.
Kuracistoj konsideras la plej gravajn trajtojn de planta fasciito:
- La malvenko de la elastaj ŝtofoj de la piedoj komenciĝas subite kaj rapide progresas.
- Persono spertas severan doloron, grandan ŝvelaĵon, malfacilecon en movado, ktp.
- Se ne ekzistas ĝustatempa kuracado, tiam la prognozo estas malfavora, precipe, rompiĝoj de la tendenoj de la kruroj, konstanta streĉo kaj sento de rigideco dum marŝado ne estas ekskluditaj.
- Estas kronika inflamo en la kalkanoj.
Fasciito en milda formo povas foriri memstare se la paciento sekvas la rekomendojn de kuracistoj, precipe, pli mensogas, forigas ian premon sur la piedo kaj portas striktan bandaĝon.
Signoj de la malsano
Estas malfacile maltrafi la disvolviĝon de planta fasciito, la malsano havas prononcitajn simptomojn.
La primaraj kuracistoj inkluzivas:
- Akra doloro dum marŝado.
En severa formo, persono spertas doloron en la piedoj konstante, eĉ dum ripozo. En 96% de kazoj, ĝi havas doloron en naturo, kaj dum la ŝarĝo sur la kruroj ĝi estas akra.
- Sento de konstanta premo sur la malsupraj membroj.
- Nekapablo stari sur piedpintoj.
86% de pacientoj kun fasciito raportas, ke pafanta doloro okazas kiam oni provas stari sur piedfingroj aŭ kalkanoj.
- Vekiĝinte, homo bezonas disiĝi, la unuaj paŝoj estas malfacilaj, ofte homoj plendas, ke ili sentas sin kvazaŭ fiksitaj poodaj pezoj al siaj piedoj.
- Ŝvelaĵo de la piedo.
- Lameco.
Lameco okazas kiel rezulto de konstanta doloro dum movado kaj la malkapablo plene paŝi sur la kalkanon.
- Ruĝeco kaj brulado en la kalkanoj.
Ju pli persono moviĝas, premas la malsuprajn membrojn, des pli severaj estas la simptomoj.
Kaŭzoj de apero
Planta fasciito disvolviĝas ĉe homoj pro multaj kialoj.
En 87% de kazoj, ĉi tiu patologio estas diagnozita pro:
Troa streĉo sur la piedoj.
Ĉi tio notiĝas kiel rezulto:
- longedaŭra starado, precipe kiam homo estas devigita stari 7 - 8 horojn sen sidiĝi;
- plenumi neelteneblajn ekzercojn, precipe kaŭrojn kun ŝarĝo, levante pezojn;
Homoj, kiuj laboras kiel movantoj, duoble pli ofte suferas de planta fasciito ol aliaj civitanoj.
- devigita stari sur la piedfingroj dum pli ol unu horo tage;
- marŝi kun neeltenebla pezo en la manoj, ekzemple, porti pezajn objektojn aŭ sakojn.
Portante elpremajn ŝuojn, inkluzive de altaj kalkanoj.
Ĉe virinoj, kiuj ŝatas ŝuojn, botojn kaj altkalkanajn sandalojn, ĉi tiu patologio notiĝas 2,5 fojojn pli ofte ol ĉe viroj.
- Gravedeco, sed nur inter 28 kaj 40 semajnoj.
La disvolviĝo de planta fasciito en la unua kaj dua trimestro de gravedeco estas minimumigita. Ĉi tio estas pro la manko de altaj ŝarĝoj sur la kruroj pro la malgranda pezo de la feto.
- Plataj piedoj.
Homoj kun diagnozitaj plataj piedoj pli ol 3,5 fojojn pli evoluas inflamon en la artikoj kaj ŝtofoj de malsupraj ekstremaĵoj. Ĉi tio ŝuldiĝas al la malĝuste poziciigita piedo dum marŝado, same kiel al la manko de natura fleksado sur la piedo.
- Obezeco. Rezulte de troa pezo, ekzistas grandega ŝarĝo sur la tendenoj de la piedoj, kio kaŭzas multajn problemojn kun la kruroj, precipe fasciito.
- Antaŭaj vundoj de malsupraj ekstremaĵoj, ekzemple, muskolaj tordiĝoj, frakturoj kaj delokigoj.
- Iuj kronikaj malsanoj, ekzemple:
- diabeto;
- podagro;
- artrito;
- artrozo.
Tiaj kronikaj malsanoj provokas la disvolviĝon de inflamaj procezoj en la tendenoj kaj ŝtofoj de la piedoj.
Kurantaj kaŭzoj de planta fasciito
Precipe ofte planta fasciito estas diagnozita ĉe profesiaj sportistoj, kaj ankaŭ al homoj, kiuj tre ŝatas trotadon, atletikon kaj halterlevon.
La ĉefaj aktualaj kaŭzoj de ĉi tiu patologio inkluzivas:
1. Grandegaj ŝarĝoj sur la piedo dum la kuro.
2. Malĝusta plenumo de la varmiĝo antaŭ la komenco.
Estas ege grave por ĉiuj kurantoj kaj aliaj sportistoj fari ekzercojn por varmigi la surmuskolojn.
3. Nenature alta pliiĝo de la piedo dum kuro aŭ salto.
4. Kurante en la montoj.
Trejnado en malkomfortaj ŝuoj, precipe kiam gimnastaj ŝuoj:
- forte premu la piedon;
- ne havas flekseblajn plandojn;
- malgranda aŭ granda;
- farita el malmultekostaj kaj malaltkvalitaj materialoj;
- froti iliajn piedojn.
5. Rapidaj vetkuroj, precipe kun obstaklo.
6. Malĝuste metita piedo dum kurado.
7. Longaj trejnaj kunsidoj sur asfalta vojo.
Kurado sur la trotuaro longtempe streĉos la tendenojn kaj vundos la tutan piedon.
Traktado de planta fascia inflamo
Drogterapio, fizioterapio
Eblas forigi la inflamon de la planta fascio en ekstreme kompleksa maniero, inkluzive:
Ricevo strikte laŭ kuracista preskribo de medikamentoj, precipe:
- dolorpiloloj;
- siropoj aŭ tablojdoj, kiuj havas kontraŭinflamajn efikojn;
- injektoj aŭ gutigiloj por helpi akceli la reakiron de tendenoj kaj ligamentoj.
La kurso de injektoj kaj gutoj estas preskribita en la akra formo de la kurso de la malsano, same kiel kiam la patologio pasis en la lastan stadion.
- Aplikante varmajn kaj kontraŭinflamajn ŝmiraĵojn al la piedo.
- Diversaj kompresoj kaj banoj, elektitaj laŭ la severeco de la malsano, kaj ankaŭ la karakterizaĵoj de la korpo. Ĉefe rekomendas:
- frotante esencan oleon en la kalkanon;
Frotu la oleon en kvanto de 3 - 5 mililitroj, tiam volvu la kruron per tuko kaj ne forigu ĝin dum 10 minutoj. Tiam gravas duŝi vin kaj enlitiĝi.
- envolvi glaciajn kubojn per pura tuko kaj envolvi ilin ĉirkaŭ la probleman piedon;
La glaciaĵo ne povas esti konservata pli ol 25 minutojn.
- aldonu 200 mililitrojn da kamomila buljono (forta) al bovlo da varma akvo. Poste mallevu viajn piedojn en la preparitan banon dum 10 - 15 minutoj.
Ĉiuj proceduroj devas esti faritaj ĉiutage, en severaj kazoj 2 - 3 fojojn tage, ĝis la dolora sindromo pasas kaj estas signifa malpezigo de la malsano.
- prenu banon da varma akvo kaj aldonu al ĝi 2 - 3 kulerojn da salo. Post tio, kuŝu en la akvo dum 15 minutoj, kaj tiam frotu la ĝenantan piedon per sala solvo.
Por mueli, aldonu 15 gramojn da salo al du litroj da akvo. Poste malsekigu puran gazon en la preparita solvo kaj apliku ĝin al la trafita areo dum 15 minutoj. Tiam la kruro devas esti lavita per akvo.
- Fizioterapio, ekzemple, ŝokonda terapio. Dum ĉi tiu procedo, la kuracisto aplikas specialajn sensilojn al la dolora piedo, kiuj elsendas specialajn sonajn ondojn. Rezulte, tiaj ondoj akcelas la reakirajn procezojn, kaj ankaŭ kondukas al resaniĝo de histoj kaj ligamentoj 3 fojojn pli rapide.
- Portante subtenan ortezon. Ortozoj similas al molaj botoj, kiujn homo surmetas antaŭ lito kiel fiksilo. Danke al ili, la piedo ne fleksiĝas, estas en la ĝusta iom klinita pozicio kaj ne vundiĝas.
La daŭro de surportado de ortezoj estas determinita de la ĉeestanta ortopedisto.
Kirurgia interveno
Kuracistoj povas preskribi operacion nur se:
- neeltenebla doloro ĉirkaŭ la horloĝo;
- malkapablo paŝi sur la piedon;
- la plej forta inflama procezo en ŝtofoj kaj tendenoj;
- kiam alternativa terapio, ekzemple, medikamentoj kaj fizioterapio, ne donis pozitivan dinamikon.
Kuracistoj plenumas la operacion laŭ unu el du manieroj. Iuj pacientoj suferas plilongigon de la suraj muskoloj, kaj aliaj dekroĉas la fascion de la osto.
Al kiu metodo de kirurgia interveno devas esti uzata decidas nur kuracistoj post ekzamenoj, ultrasonoj kaj la rezultoj de la analizoj de la paciento.
Post la operacio, 82% de homoj tute seniĝas de glisaviadila fasciito kaj neniam en sia vivo alfrontas refalon de ĉi tiu patologio.
Ekzercoj por planta fasciito
Ĉiuj homoj diagnozitaj de planta fasciito profitas el farado de specifaj ekzercoj.
Danke al ili, okazas:
- mildigo de doloro, inkluzive dum marŝado;
- forigo de ŝvelaĵo kaj ruĝeco;
- akcelante la reakiron de ligamentoj kaj ŝtofoj.
Kiel notis ortopedistoj, homoj, kiuj faras specialajn ekzercojn, forigas plantaran fasciiton 2,5 fojojn pli rapide.
Iuj el la plej efikaj kaj utilaj ekzercoj estas:
- Ĉiutaga promenado en specialaj ŝuoj. Persono kun diagnozita patologio bezonas aĉeti ortopediajn ŝuojn kaj marŝi ekskluzive en ili.
Se fasciito estas milda, ortopedistoj povas preskribi piediradon en ortopedaj ŝuoj dum 2 ĝis 3 horoj tage.
- Promenante sur speciala tapiŝo. Ĉi tiu tapiŝo havas specialajn kanelojn kaj tuberojn. Marŝi sur ĝi pliigas sangofluon al la kalkanoj kaj reduktas inflamon.
- Piedirante unue sur la kalkanoj, poste sur la piedfingroj. Bezonata:
- demetu viajn ŝuojn kaj ŝtrumpetojn;
- etendu molan litkovrilon;
Se estas tapiŝoj sur la planko, litkovrilo ne necesas.
- kun nudaj piedoj, faru malrapidajn kaj malgrandajn paŝojn, unue sur la kalkanojn, poste sur la piedfingrojn.
Vi devas alterni marŝadon, fari 5 paŝojn sur viaj kalkanoj, kaj post 5 paŝoj sur viajn piedfingrojn.
- Ruliĝi rulilon aŭ botelon per viaj piedoj.
Por ĉi tiu ekzerco vi bezonas:
- prenu glason aŭ plastan botelon, prefere 1,5 litran botelon (se ne estas botelo, ligna rulilo faros);
- sidi sur seĝo;
- metu rulilon (botelon) antaŭ vin;
- metu ambaŭ piedojn sur la botelon (rulilo);
- rulu la objekton per viaj kruroj dum 3 - 4 minutoj.
Ekzercado devas esti farita per nudaj piedoj kaj ĉiutage.
Ĉiuj ekzercoj estas preskribitaj de ortopedisto, kaj plej grave, li kontrolas kaj kontrolas la dinamikon de resaniĝo por plenumi tian korpan edukadon.
Planta fasciito estas sufiĉe ofta patologio, sur fono de kiu ekzistas inflama procezo en la ŝtofoj de la piedo. Esence ĉi tiu malsano influas homojn, kiuj devas stari longe, kaj ankaŭ atletojn, precipe kurantojn kaj pezlevistojn.
Oni postulas trakti fasciiton tuj kiam kuracistoj faris ĉi tiun diagnozon, kaj kiel terapio, oni devas uzi medikamentojn, fizioterapion kaj specialajn ekzercojn.
Fulmmilito - konsiloj:
- vi devas viziti ortopedon tuj kiam doloro komenciĝas sentiĝi en la pieda regiono kaj ŝvelaĵo komencas aperi;
- ne provu mem venki la malsanon, alie vi povas pligravigi ĝian kurson;
- gravas fari ĉiujn ekzercojn sub la superrigardo de ortopediisto, por ne vundi la piedon kaj ne streĉi la ligamentojn;
- la ĉefa afero estas ne forgesi varmigi kaj masaĝi viajn muskolojn kun viaj manoj antaŭ trejnado aŭ kurado;
- la ĉefa afero estas ĉiam eviti trostreĉiĝon kaj troan streĉon sur la kruroj.
