Kurado 3000 metroj (aŭ 3 kilometroj) estas la averaĝa distanco en atletiko. En ĉi tiu distanco, la atleto kuras po sep kaj duonajn rondirojn po kvarcent metroj.
Ĉi tio kutime okazas en malferma stadiono, sed vetkuroj ankaŭ povas esti okazigitaj endome. Pri kio estas ĉi tiu distanco, kiuj estas la normoj por veturi tri mil metrojn inter viroj, virinoj, junuloj, lernejanoj, same kiel militistoj kaj spionistoj - legu en ĉi tiu materialo.
Kuranta 3000 metrojn
Distanchistorio
Ĝis 1993, ĉi tiuj vetkuroj estis parto de la virina konkursa programo ĉe ĉefaj konkursoj, ekzemple ĉe la mondaj ĉampionecoj. Ankaŭ kurado je tia distanco de tri kilometroj estas unu el la punktoj de la programo de diversaj tiel nomataj "komercaj" konkursoj.
Krome, ĝi estas uzata kiel provo dum preparo por ĉefaj konkursoj: ĉampionecoj kaj ĉampionecoj kaj aliaj seriozaj konkursoj.
Inter virinoj, la distanco de 3000 metroj estis parto de la olimpika programo en la sekvaj jaroj: 1984,1988,1992.
En la kadro de diversaj mondĉampionecoj, ĉi tiu distanco de tri kilometroj estis efektivigita en la sekvaj jaroj: 1983,1987,1991,1993. Tamen ĝi estis poste nuligita.
Nuntempe
Vetkuroj de tri kilometroj (tri mil metroj) ne estas inkluzivitaj en la listo de distancoj, en kiuj atletoj konkuras en Olimpikoj.
Distanco de 3 kilometroj (alie du mejloj) estas ofte uzata en la fizika trejnado de viroj. Do, fizike evoluinta viro en aĝo de 16 ĝis 25 jaroj kaj malmulte trejnita devas kuri ĉi tiun distancon de tri kilometroj en 13 minutoj. Por knabinoj, kutime, pli malgrandaj distancoj estas uzataj - ene de unu kaj duono ĝis du kilometroj.
Mondaj rekordoj en kurado de 3 kilometroj
Inter viroj
En la distanca vetkuro de tri mil metroj inter viroj, la monda rekordo en malferma stadiono estis starigita en 1996 de atleto el Kenjo Daniel Komen... Li kuris ĉi tiun distancon en sep minutoj kaj dudek sekundoj.
La monda rekordo pri kurado de 3000 metroj en endoma gimnastikejo inter viroj ankaŭ apartenas al li: Daniel Komen en 1998 trairis ĉi tiun distancon en sep minutoj kaj 24 sekundoj.
Inter virinoj
Wang Junxia, ĉina civitano, tenas la mondan rekordon por virina 3.000-metra ekstera vetkuro. Ŝi kuris ĉi tiun distancon en 1993 en ok minutoj kaj ses sekundoj.
Ene, la distanco de 3 kilometroj estis la plej rapida. Genzebe Dibaba... En 2014, ŝi starigis mondan rekordon kurante ĉi tiun distancon en ok minutoj kaj 16 sekundoj.
Malŝarĝaj normoj por 3000 metroj kurantaj inter viroj
Internacia Majstro pri Sportoj (MSMK)
Internacia sportmajstro devas trakuri ĉi tiun distancon en sep minutoj 52 sekundoj.
Majstro pri Sportoj (MS)
La majstro pri sportoj devas trairi ĉi tiun distancon en 8 minutoj kaj 5 sekundoj.
Kandidata Majstro pri Sportoj (CCM)
Atleto, kiu markas en la CCM, devas kuri distancon de 3 mil metroj en 8 minutoj 30 sekundoj.
Mi rangas
Unua atleto devas trairi ĉi tiun distancon en 9 minutoj.
II kategorio
Ĉi tie la normo estas fiksita je 9 minutoj kaj 40 sekundoj.
III kategorio
Ĉi-kaze, por ricevi la trian gradon, la atleto devas kuri ĉi tiun distancon en 10 minutoj kaj 20 sekundoj.
I junulara kategorio
La normo por superi la distancon por akiri tian malŝarĝon estas ĝuste 11 minutoj.
II junulara kategorio
Atleto devas kuri 3000 metrojn en 12 minutoj por ricevi la duan junularan kategorion.
III junulara kategorio
Ĉi tie, la normo por kovri distancon de 3 kilometroj estas 13 minutoj kaj 20 sekundoj.
Malŝarĝaj normoj por kurado de 3000 metroj inter virinoj
Internacia Majstro pri Sportoj (MSMK)
Virino-majstro pri sportoj de internacia klaso devas kuri ĉi tiun distancon en 8 minutoj 52 sekundoj.
Majstro pri Sportoj (MS)
La majstro pri sportoj devas trairi ĉi tiun distancon en 9 minutoj kaj 15 sekundoj.
Kandidata Majstro pri Sportoj (CCM)
Atleto celanta CCM devas kuri distancon de 3000 metroj en 9 minutoj 54 sekundoj.
Mi rangas
Unua atleto devas trairi ĉi tiun distancon en 10 minutoj kaj 40 sekundoj.
II kategorio
Ĉi tie la normo estas fiksita je 11 minutoj kaj 30 sekundoj.
III kategorio
Ĉi-kaze, por ricevi la trian kategorion, la atleto devas kuri ĉi tiun distancon en 12 minutoj kaj 30 sekundoj.
I junulara kategorio
La normo por kovri la distancon por akiri tian malŝarĝon estas 13 minutoj kaj 30 sekundoj.
II junulara kategorio
La atleto por la dua junulara kategorio devas kuri 3000 metrojn en 14 minutoj kaj 30 sekundoj.
III junulara kategorio
Ĉi tie la normo por kovri distancon de 3 kilometroj estas ĝuste 16 minutoj.
Kurantaj normoj por 3000 metroj inter lernejanoj kaj studentoj
10-a-grada lernejo
- Dekaj lernantoj, kiuj atendas akiri kvinan noton, devas kuri distancon de tri kilometroj en 12 minutoj kaj 40 sekundoj.
Por poenti "kvar" vi devas montri la rezulton en 13 minutoj kaj 30 sekundoj. Por akiri poentaron de "tri" vi devas kuri tri mil metrojn en 14 minutoj kaj 30 sekundoj.
11-a-grada lernejo
- Dekunuaklasaj knaboj, kiuj atendas akiri kvinan noton, devas kuri distancon de tri kilometroj en 12 minutoj kaj 20 sekundoj.
Por poenti "kvar" vi devas montri la rezulton en precize 13 minutoj. Por akiri poentaron de "tri", vi devas kuri 3 mil metrojn ĝuste en 14 minutoj.
Studentoj de pli altaj kaj malĉefaj fakaj edukaj institucioj
Por junaj viraj studentoj de nemilitistaj universitatoj, la samaj normoj estas fiksitaj kiel por lernejanoj de 11a grado.
Ĉi tiuj normoj, depende de la lernejo aŭ universitato, povas varii ene de ĉirkaŭ pli aŭ malpli 20 sekundoj. povas varii de institucio al institucio. Lernantoj en klasoj 1 ĝis 9 kuras pli mallongajn distancojn ol 3 000 metroj.
Estas karakterize, ke por knabinoj kaj knabinoj tiaj normoj por superi distancon de 3000 metroj ne estis establitaj.
TRP-normoj por kurado de 3000 metroj
Inter virinoj, TRP ne rezignas je distanco de tri kilometroj. Sed por knaboj kaj viroj, la jenaj normoj estis establitaj.
Aĝo 16-17
- Por ricevi oran TRP-insignon, vi devos kovri distancon de 3000 metroj en 13 minutoj kaj 10 sekundoj.
- Por akiri arĝentan TRP-insignon, vi devas kuri tri kilometrojn en 14 minutoj kaj 40 sekundoj.
- Por akiri bronzan insignon, sufiĉas veturi ĉi tiun distancon en 15 minutoj kaj 10 sekundoj.
Aĝo 18-24
- Por ricevi oran TRP-insignon, vi devos kovri distancon de 3000 metroj en 12 minutoj kaj 30 sekundoj.
- Por akiri arĝentan TRP-insignon, vi devas kuri tri kilometrojn en 13 minutoj kaj 30 sekundoj.
- Por akiri bronzan insignon, sufiĉas veturi ĉi tiun distancon en precize 14 minutoj.
Aĝo 25-29
- Por ricevi oran TRP-insignon, vi devos kovri distancon de 3000 metroj en 12 minutoj kaj 50 sekundoj.
- Por akiri arĝentan TRP-insignon, vi devas kuri tri kilometrojn en 13 minutoj kaj 50 sekundoj.
- Por akiri bronzan insignon, sufiĉas veturi ĉi tiun distancon en 14 minutoj kaj 50 sekundoj.
Aĝo 30-34 jaroj
- Por ricevi oran TRP-insignon, vi devos kovri distancon de 3000 metroj en 12 minutoj kaj 50 sekundoj.
- Por akiri arĝentan TRP-insignon, vi devas kuri tri kilometrojn en 14 minutoj kaj 20 sekundoj.
- Por akiri bronzan insignon, sufiĉas veturi ĉi tiun distancon en 15 minutoj kaj 10 sekundoj.
Aĝo 35-39 jaroj
- Por ricevi oran TRP-insignon, vi devos kovri distancon de 3000 metroj en 13 minutoj kaj 10 sekundoj.
- Por akiri arĝentan TRP-insignon, vi devas kuri 3 kilometrojn en 14 minutoj kaj 40 sekundoj.
- Por akiri bronzan insignon, sufiĉas veturi ĉi tiun distancon en 15 minutoj kaj 30 sekundoj.
Por pli juna aĝo (de 11 ĝis 15 jaroj), aŭ por pli matura aĝo (de 40 ĝis 59 jaroj), la TRP-normoj por distanco de tri kilometroj estos kalkulitaj se la kuristo simple kuras 3000 metrojn.
Kurantaj normoj por 3000 metroj por tiuj enirantaj kontraktan servon en la armeo
Viroj sub 30 jaroj, kiuj eniras kontraktan servon, devas kovri la distancon de 3 kilometroj en 14 minutoj kaj 30 sekundoj, kaj se la aĝo estas pli ol 30, tiam en 15 minutoj kaj 15 sekundoj.
Virinoj ne aprobas tiajn normojn.
Kurantaj normoj por 3000 metroj por la militaj kaj specialaj servoj de Rusio
Ĉi tie la normoj dependas de kiaj trupoj aŭ speciala unuo de la Ministerio pri Internaj Aferoj aŭ la FSB homo servas.
Do, la normoj varias de 11 minutoj por la soldatoj de la specialaj fortoj de la Federacia Sekureca Servo de la Rusa Federacio (por la soldatoj de la specialaj fortoj de la Rusa Gvardio, ĉi tiu normo estas 11,4 minutoj) ĝis 14,3 por la soldatoj de la Mararmeo kaj motorizitaj fusilaj trupoj.
