La tretmuelilo estas endoma trotada kardio-maŝino uzata en ĉiuj taŭgaj kluboj kaj hejme. Piediri kaj kuri per ĉi tiu aparato permesas solvi multajn problemojn:
- malplipeziĝo, sekigado, laborado sur la reliefo;
- plifortigi la kardiovaskulan sistemon (malpeza kardio kelkfoje semajne necesas eĉ en la stadio de akiro de muskola maso por ĉi tiu celo);
- disvolviĝo kaj pliiĝo de eltenemo;
- pozitiva efiko al la stato de la centra nervosistemo, kiu permesas ripozi kaj resaniĝi post labortagoj.
La moderna taŭgeca industrio ofertas la plej larĝan elekton de malsamaj tretmueliloj. Vi povas trovi eblojn por prezoj de 5-10 mil ĝis 1-1,5 milionoj da rubloj. En ĉi tiu artikolo, ni eltrovos kiel elekti la ĝustan tretmuelilon.
Kio determinas la elekton de tretmuelilo?
Plej grave, vi devas elekti la trakon rekte por vi mem, kaj ne rigardi la recenzojn de aliaj uzantoj kaj eĉ eminentaj atletoj. Ni eksciu, kiuj elektokriterioj devas esti konsiderataj unue.
Loko de uzo
Ĉiuj trakoj povas esti dividitaj en tri grandajn grupojn:
- Hejmo... Ili estas uzataj hejme kaj kostas malplej - de ĉirkaŭ 5 mil rubloj por la plej simplaj modeloj. Ne desegnita por konstanta peza ŝarĝo kaj alta intenseco.
- Duonkomerca... Ili estas uzataj en malgrandaj gimnastikejoj kun malalta kaj meza trafiko.
- Komerca... Taŭga por grandaj modernaj taŭgaj kluboj, kie la ŝarĝo sur la simulilo estos preskaŭ ĉirkaŭ la horo. Ili ankaŭ havas pli longan garantian kaj subtenan periodon. Kvankam kompreneble se vi havas financojn, neniu ĝenas vin aĉeti tian eblon por via hejmo.
Uzantaj parametroj
Alteco, paŝo larĝo, uzmaniero (marŝado aŭ kurado) gravas ĉi tie. La grandeco de la tretmuelilo ĉefe dependos de ĉi tio.
Same grava parametro estas la pezo de la uzanto. Ĝi influas motoran potencon, kadron kaj zonon. Vidu la teknikajn specifojn pri la maksimuma pezo de uzanto por aparta trako. Se pluraj homoj devas ekzerci, konsideru la pezon de la plej peza.
Atentu! Indas elekti simulilon kun marĝeno de 15-20 kilogramoj. La pezo de la uzanto povas varii, kaj ekzistas ankaŭ senskrupulaj fabrikantoj, kiuj tro taksas ĉi tiun parametron en la karakterizaĵoj.
Ĉi tio ankaŭ inkluzivas la planitan nombron de ekzercoj kaj ilia daŭro - la ŝarĝo de la simulilo ankaŭ influas la elekton. Ju pli granda ĝi estas, des pli profesia modelo vi bezonas akiri.
Aliaj gravaj kriterioj
Vi ankaŭ povas reliefigi la jenajn gravajn nuancojn:
- Trejnada celo... Ekzemple, se vi planas kuri profesie, vi bezonos pli multekostan modelon, ekipitan per motoro, kiu havas grandan marŝan zonon kaj diversajn funkciojn - korfrekvencan monitoron, trejnajn programojn, ŝanĝon de deklivo kaj aliaj. Kaj se vi nur planas marŝi, buĝeta mekanika modelo eble taŭgas por vi.
- Instiga nivelo... Se vi scias, ke estas malfacile por vi regule studi hejme, ne utilas tro pagi por estonta vestarko. La plej bona elekto tiam estus iri al la gimnastikejo, ekzemple al grupaj klasoj, kie vin instigos kompanio kaj trejnisto.
- Garantia periodo... Sekve, ju pli granda ĝi estas, des pli bone.
- Kvanto de financojke vi povas elspezi por via aĉeto. Ne forgesu pri ĉi tio, plej ofte vi devas elekti en limigita segmento de modeloj.
Kie meti la simulilon hejme?
La plej bona elekto estas varma ĉambro kun televidilo aŭ komputilo, kiu permesos vin spekti filmojn, televidajn programojn aŭ aŭskulti muzikon dum ekzercado. Ĉi tio multe pliigos vian instigon, vi ne enuos en trejnado.
Pri stokado, oni ne rekomendas lasi vojojn sur balkonoj aŭ en garaĝoj dum la malvarma sezono, tio povas kaŭzi paneon.
Specoj de tretmueliloj
Tretmueliloj estas konvencie dividitaj en tri specojn - mekanikajn, magnetajn kaj elektrajn.
Mekanika
Ili ekmoviĝas per la muskola forto de la kruroj de la uzanto. Alivorte, ĝis vi mem malvolvos la kanvason, ĝi ne moviĝos.
Ĉi tiuj estas la plej buĝetaj modeloj kun mallonga servo. Ilia granda avantaĝo estas sendependeco de elektro, do vi povas meti ilin preskaŭ ie ajn.
Magneta
Plibonigita versio de la mekanika versio. Male al la unua tipo, ili estas ekipitaj per magneta disko, kiu donas pli mildan kaj pli trankvilan movadon.
Elektraj
La zono estas pelata de elektromotoro, kiu donas eĉ pli mildan movadon (eĉ kompare kun magnetaj). Sekve, elektra konekto necesas. Ili havas ampleksan funkciadon, sed la prezo ankaŭ estas la plej alta.
Trakaj trajtoj kaj funkcioj, kiuj influas elekton
Kuranta zono
Ĉi tie estas tri ĉefaj parametroj konsiderindaj:
- Reta larĝo... Ju pli larĝa estas la trotada areo, des pli komforta estas ekzercado. Ne necesas koncentriĝi teni vian piedon for de la senmova parto de la maŝino.
- Longo de klingo... Longo estas same grava, precipe por trotantoj. Rapide, la larĝa paŝo pliiĝas, do mallongaj trakoj malkomfortos ĉi-kaze.
- La nombro de tavoloj de la kanvaso. Estas 2, 3 kaj 4 tavoloj. Ju pli da tavoloj, des pli fortika estas la kanvaso.
Malsupre estas tablo surbaze de kiu vi povas kalkuli la optimuman larĝon kaj longon de la kanvaso, depende de la alteco:
| Alteco, cm | Longo de klingo, cm | Reteja larĝo, cm |
| <150 | >110 | >32 |
| 150-160 | >120 | >37 |
| 170-180 | >130 | >42 |
| 180-190 | >140 | >47 |
| >190 | >150 | >52 |
Traka motoro
La motora potenco rekte dependas de la pezo de la uzanto. Se vi malĝuste elektas ĉi tiun parametron, la simulilo malsukcesos pli rapide. Ankaŭ, sub pliigita ŝarĝo, la brua nivelo pliiĝos.
Por hejmaj tretmueliloj, la plej bona elekto estus motoro kun potenco de 1,5 ĉevaloj por knabinoj kaj de 2 litroj. de. - por viroj.
Indas navigi po potenca indikilo de kontinua funkciadoprefere ol pinta ŝarĝo.
Kadro
La kadro devas elteni vian pezon kaj labori sur la maŝino. Estas du specoj - el aluminio kaj ŝtalo... La dua eblo estas preferinda.
Dimensioj kaj stabileco
Ne forgesu pri tio, kie staros via vojo, ĉu ĝi konvenos al la planita loko kun specifaj dimensioj.
Atentu ankaŭ la apogilojn - ili devas esti komfortaj, situantaj je la plej bona alteco por vi, kaj ne malhelpi movadon.
Brua nivelo
Mekanikaj trakoj estas multe pli bruaj ol elektraj. Oni rekomendas, ke vi provu la maŝinon antaŭ aĉeto por vidi, ĉu ĝi tro bruas.
Se vi havas laminitan aŭ pargetan plankon hejme, kaŭĉuka mato devas esti metita sub la aparaton por malpliigi la bruan nivelon.
Ŝanĝi la angulon de inklino de la kanvaso
Ŝanĝi la deklivan angulon permesas al vi agordi la ŝarĝon ne nur per la kuranta rapido. Ju pli alta estas la inklina angulo (samrapide), des pli alta estas la konsumo de kalorioj:
Ŝanĝi la angulon povas esti farita permane ĉe la plej malmultekostaj modeloj kaj uzi la butonojn sur la regpanelo en pli multekostaj. En la unua kazo, la angulo ŝanĝiĝos iomete - proksimume de 3 ĝis 5 gradoj... En la dua - ĝis 20-22 gradoj.
Depreciaj sistemoj
La ĉeesto de ŝoka absorba sistemo efikas pozitive sur la artikoj, ĉefe sur la maleolo kaj genuo. Estas multe pli oportune labori pri tiaj simuliloj, la ŝoka ŝarĝo reduktiĝas al 40%.
Estas la jenaj specoj:
- Risortoj... Ne la plej bona elekto.
- Sonbreto... Ĉi tio estas speciala plato, sur kiu glitas la kuranta zono. Ĝia dikeco estas en la gamo de 16-25 mm.
- Elastomeroj... Kaŭĉukaj kusenetoj situantaj inter la ferdeko kaj la kadro de la maŝino. Ilia dikeco varias de 3 ĝis 30 mm.
Monitorado de korfrekvenco
Scii vian nunan korfrekvencon estas esenca por ia ajn ekzercado. Sur trakoj, ĝi mezureblas laŭ la jenaj manieroj:
- Korfrekvenciloj enkonstruitaj en la metalajn platojn sur la apogiloj. Por plej multaj uzantoj, ilia precizeco sufiĉos.
- Aparta korfrekvenco aŭ torakrimeno. Iliaj datumoj estas pli precizaj. Se ili ne estas inkluzivitaj, ili aĉeteblas aparte, post certigi, ke ili povas esti konektitaj al specifa traka modelo.
Antaŭdifinitaj trejnaj programoj
Tipe, kardiovaskula ekipaĵo venas kun la jenaj tipaj programoj:
- Malpeziĝi / bruligi grason.
- Cardio (disvolviĝo de eltenemo, fortigo de la koro).
- Montetoj - trejnado kun malsama angulo de inklino de la kanvaso.
- Intervalaj programoj.
Plej ofte, sur la regpanelo, vi povas agordi vian propran agordon elektante la deziratajn ŝarĝvalorojn.
Aldona funkcio de la regpanelo
La ĉefaj estas:
- Havebleco de spaco por botelo da akvo. Ne tute rekte rilate al la panelo, sed kutime troviĝas apud.
- La kapablo konekti aŭdilojn kaj aparatojn.
- Kontraŭlumo.
- Ekranoj LCD kaj plurmedia.
- Wifi.
- Rapidaj kaj kliniĝaj butonoj sur apogiloj.
- Dekoj da malsamaj ekzercaj programoj kaj pli.
Kiun el ĉi tiuj vi bezonas - dependas de vi elekti.
Faldebla eblo
Ĉiuj specoj de trakoj - mekanikaj, magnetaj, elektraj - povas havi ĉi tiun utilan funkcion. Ĉi tio estas tre oportuna kiam vi uzas la kardian ekipaĵon en malgrandaj spacoj. Falditaj, ili okupas malpli da stoka spaco kaj pli facile transporteblas.
La faldebla sistemo mem povas esti me mechanicalanika (mana) kaj kun skusorbiloj. La dua opcio plej taŭgas por knabinoj, ĉar estas sufiĉe malfacile levi la kanvason de granda simulilo.
Por facileco de movado, indas elekti modelojn kun radoj.
Sekureco de uzo
La plej grava afero ĉi tie estas Sekureca ŝlosilo... Ĝi estas alfiksita al la zono de la uzanto kaj en kazo de falo, haltigas la migrantan zonon, kiu helpas protekti kontraŭ vundoj.
Alia utila trajto estas malrapida komenco... Sendepende de la fiksita kuranta rapido, la simulilo ekfunkciigas iom post iom, kio ankaŭ helpas eviti traŭmajn situaciojn.
Ne forgesu pri la eblaj kontraŭindikoj por uzi ĉi tiun kardian ekipaĵon:
- vundoj al la artikoj de malsupra korpo kaj spino;
- tro multe da troa pezo;
- problemoj kun la kardiovaskula sistemo;
- varikaj vejnoj;
- astmo;
- periodoj de diversaj malsanoj, inkluzive de ARVI.
Kaze de tiaj problemoj, nepre konsultu specialiston antaŭ ol komenci trejnadon.
Tretmuelaj prezoj
De 5 ĝis 30 mil rubloj
Ĉi tiu gamo inkluzivas mekanikajn (de 5 mil), magnetajn (de 12-13 mil) kaj la plej buĝetajn elektrajn. Se eblas, indas elekti ĉi tiun lastan eblon kaj, nur se via kvanto de financo estas pli proksima al la suba limo, konsideru pli simplajn modelojn.
Ekipaĵo de ĉi tiu klaso taŭgas por tiuj, kiuj nur volas fari neprofesian kardio - rapidan aŭ malrapidan marŝadon. Por kurado aŭ se la uzanto pezas pli ol 80-90 kg, estas pli bone elekti modelojn el la sekva prezo.
Inter la fabrikantoj estas Torneo, Proksima, Xterra.
De 30 ĝis 55 mil rubloj
Jen elektraj modeloj kun pli progresinta funkcieco. Estas okazo aŭtomate ŝanĝi la angulon de inklino, pliigita potenco, maksimuma kuranta rapideco, vastigitaj trejnaj programoj.
Taŭga por komencantoj. El la fabrikantoj indas elekti inter Proksima, Xterra, Sole, Spirit.
De 55 ĝis 100 mil rubloj
Fidinda trejnisto por mezaj ĝis progresintaj kuristoj. La maksimuma kuranta rapido estas ĝis 18 km / h. Pliigita tolo-areo kaj multaj aldonaj oportunaj trajtoj. Fabrikistoj - Sole, Spirit.
De 100 mil rubloj
Komercaj taŭgecaj vojoj en ĉi tiun kategorion. Ne utilas aĉeti ilin por hejma uzo.
