Guarana por atletoj: la avantaĝoj de prenado, priskribo, revizio de dietaj suplementoj

Guarana akiriĝas el lianaj beroj indiĝenaj al Brazilo kaj Venezuelo. Multaj studoj (ekzemplo) montris, ke la efiko de ĝia konsumado estas plurfoje pli granda ol la efiko de kafeino sur bruligado de troa graso kaj produktado de aldona energio. Hodiaŭ ĝi troviĝas en multaj sportaj nutraj produktoj kaj energiaj trinkaĵoj.

Guarana ago

Guarana estas natura energifonto kaj estas vaste uzata de sportistoj kaj homoj kun intensaj laborkondiĉoj. Ĝi havas sufiĉe larĝan spektron de agado:

1. Energiproduktado. La planta ekstrakto aktivigas pliajn energifontojn. En kemia strukturo, la substanco similas al kafeino, sed la efiko estas multe pli forta kaj pli daŭra. Guaranano liberiĝas en la sangon iom post iom, kaj la energio generita de ĝi konserviĝas pli longe.
2. Stimulo de la nerva sistemo. La planto iritas la nervan sistemon, sub sia influo la procezo de transdono de nervaj impulsoj akceliĝas, cerbo kaj fizika agado pliboniĝas.
3. Malplipeziĝo. Ekde antikvaj tempoj, la indianoj uzis la mirindajn ecojn de guarano por redukti sian apetiton, por plilongigi la tempon de migrado kaj ĉasado sen malŝpari tempon per manĝaĵoj kaj haltoj. Hodiaŭ ĉi tiuj ecoj estas vaste uzataj de anoj de diversaj dietoj, kaj ankaŭ de atletoj. La planto aktivigas la lipolizan procezon kiam energio komencas sintezi el grasoj liberigitaj en la sango dum ekzercado.
4. Subtenu intestan sanon. Guarana kapablas milde purigi la intestojn de toksinoj kaj toksinoj. Ĝi efikas por estreñimiento, lakso, flatulenco.

© Manfaritaj Bildoj - stock.adobe.com

Memorindas, ke ĉi tiu herbo enhavas kafeinon, kiun devas singarde preni homoj kun sangopremaj problemoj. Se vi havas kardiovaskulajn malsanojn, guarana povas esti uzata post konsultado de via kuracisto.

Eldona formo

En sia natura formo, guarano aspektas kiel plantaj semoj muelitaj en paston. Aldonoj kun ĝi haveblas en la formo:

• siropo;
• likva solvo;
• ampoloj;
• kapsuloj kaj tablojdoj;
• ero de energia trinkaĵo.

© emuck - stock.adobe.com

Dozo

La allasebla ĉiutaga dozo de guarano estas 4000 mg, oni ne rekomendas superi ĝin por eviti korritmajn problemojn. Ĉiu suplemento havas detalajn uzinstrukciojn, kiujn oni devas sekvi. Kutime, la substanco estas prenita plej malfrue 30 minutojn antaŭ la komenco de la trejnado.

Malsamaj fabrikantoj uzas malsamajn dozajn eblojn, kiuj ankaŭ estas indikitaj sur la pakaĵo. Oni memoru, ke guarana enhavas gravan koncentriĝon de kafeino, tial, se takikardio, spirmanko, kapturno kaj kapdoloroj aperas post la suplemento, la uzo devas esti ĉesigita.

TOP 5 Guaranaj Suplementoj

Spektu la filmeton: Mi experiencia personal: Como adelgacé 25 kilos. TIPS PARA ADELGAZAR (Aŭgusto 2025).