Vitaminoj
1K 0 02.05.2019 (laste reviziita: 03.07.2019)
Ni ĉiuj scias pri la ekzisto de vitamino B12, sed malmultaj konscias, ke la vico de vitaminoj de ĉi tiu grupo daŭris, kaj ekzistas elemento nomata B13. Ĝi ne povas esti sendube atribuita al kompleta vitamino, sed tamen ĝi havas ecojn gravajn por la korpo.
Malfermo
En 1904, en la procezo de sintezado de substancoj enhavitaj en freŝa bovina lakto, du sciencistoj malkovris la ĉeeston de antaŭe nekonata elemento kun anabolaj ecoj. Postaj studoj pri ĉi tiu substanco montris ĝian ĉeeston en la lakto de ĉiuj mamuloj, inkluzive de homoj. La malkovrita substanco nomiĝis "orota acido".
Kaj nur preskaŭ 50 jarojn post ĝia priskribo, sciencistoj establis rilaton inter orotika acido kaj grupaj vitaminoj, rekonante sian unuecon en molekula strukturo kaj agadaj principoj, ĝis tiam 12 vitaminoj de ĉi tiu grupo jam estis malkovritaj, do la nove malkovrita elemento ricevis serian numeron 13.
Karakterizaĵoj
Orotika acido ne apartenas al la grupo de vitaminoj, ĝi estas vitamin-simila substanco, ĉar ĝi estas sendepende sintezita en la intesto el kalio, magnezio kaj kalcio provizita per manĝaĵoj. En sia pura formo, orota acido estas blanka kristala pulvoro, kiu estas preskaŭ nesolvebla en akvo kaj aliaj specoj de likvaĵo, kaj ankaŭ detruiĝas sub la influo de lumaj radioj.
Vitamino B13 funkcias kiel intera produkto de la biologia sintezo de nukleotidoj, kiu estas karakteriza por ĉiuj vivantaj organismoj.
© iv_design - stock.adobe.com
Avantaĝoj por la korpo
Orota acido necesas por multaj esencaj procezoj:
- Partoprenas la sintezon de fotolipidoj, kio kaŭzas plifortigon de la ĉela membrano.
- Ĝi aktivigas la sintezon de nukleaj acidoj, kiuj ludas gravan rolon en la kreskanta procezo de la korpo.
- Pliigas la produktadon de eritrocitoj kaj leŭkocitoj, plibonigante ilian kvaliton.
- Ĝi havas anabolan efikon, kiu konsistas en laŭgrada pliigo de muskola maso per aktivigo de proteina sintezo.
- Plibonigas la kvaliton de reprodukta funkcio.
- Reduktas kolesterolon, malebligante ĝin instali sur la muroj de sangaj vaskuloj.
- Antaŭenigas la produktadon de hemoglobino, bilirubino.
- Reduktas la kvanton de urea acido produktita.
- Protektas la hepaton de obezeco.
- Antaŭenigas la kolapson kaj eliminon de glukozo.
- Reduktas la riskon de antaŭtempa maljuniĝo.
Indikoj por uzo
Vitamino B13 estas uzata kiel helpa fonto en la kompleksa terapio de diversaj malsanoj:
- Koratako, pectorina angino kaj aliaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo.
- Dermito, dermatozoj, haŭtaj erupcioj.
- Hepata malsano.
- Aterosklerozo.
- Muskola distrofio.
- Malordoj de motora funkcio.
- Anemio.
- Podagro.
Orota acido estas prenita dum la resaniĝo post longedaŭra malsano, same kiel dum regula sporta trejnado. Ĝi pliigas apetiton, konservas la sanon de la feto dum gravedeco, se indikite de kuracisto.
La bezono de la korpo (instrukcioj pri uzo)
Determino de manko de vitamino B13 en la korpo povas esti farita per analizo de vitamino. Kutime, se ĉio estas en ordo, ĝi sintezas en sufiĉa kvanto. Sed sub intensaj ŝarĝoj ĝi konsumiĝas multe pli rapide kaj ofte postulas aldonan konsumadon.
La ĉiutaga bezono de orota acido dependas de diversaj faktoroj: kondiĉo de homo, aĝo, nivelo de fizika agado. Sciencistoj akiris averaĝan indikilon, kiu determinas la kvanton de ĉiutaga acida konsumado.
| Kategorio | Ĉiutaga postulo, (g) |
| Infanoj pli ol jaraj | 0,5 – 1,5 |
| Infanoj sub unu jaro | 0,25 – 0,5 |
| Plenkreskuloj (pli ol 21) | 0,5 – 2 |
| Gravedaj kaj laktantaj virinoj | 3 |
Kontraŭindikoj
La suplemento ne estu prenita se:
- Ascito kaŭzita de hepata cirozo.
- Rena malfunkcio.
Enhavo en manĝaĵoj
Vitamino B13 povas esti sintezita en la intestoj, kompletigita per la kvanto, kiu venas de manĝaĵoj.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produktoj * | Enhavo de Vitamino B13 (g) |
| Biero de feĉo | 1,1 – 1,6 |
| Besta hepato | 1,6 – 2,1 |
| Ŝafa lakto | 0,3 |
| Bovina lakto | 0,1 |
| Naturaj fermentitaj laktaj produktoj; | Malpli ol 0,08 g |
| Betoj kaj karotoj | Malpli ol 0,8 |
* Fonto - vikipedio
Interagado kun aliaj spuraj elementoj
Preni vitaminon B13 plirapidigas la sorbadon de folia acido. Li povas anstataŭigi vitaminon B12 dum mallonga tempo en kazo de urĝa manko. Helpas neŭtraligi la kromefikojn de multaj antibiotikoj.
Suplementoj de Vitamino B13
| Nomo | Fabrikisto | Eldona formo | Dozo (gr.) | Riceva metodo | prezo, froti. |
| Kalia orotato
| AVVA RUS | Tablojdoj Granuloj (por infanoj) | 0,5 0,1 | Atletoj prenas 3-4 tablojdojn tage. La daŭro de la kurso estas 20-40 tagoj. Rekomendinda kombinaĵo kun Riboksino. | 180 |
| Magneta orotato
| WOERWAG PHARMA | Tablojdoj | 0,5 | 2-3 tablojdojn tage dum semajno, la ceteraj tri semajnoj - 1 tablojdo 2-3 fojojn tage. | 280 |
