En la moderna mondo, malfacilas imagi homon, kiu neniam gustumus suŝion aŭ rulojn. Iu ŝatas ĉi tiujn telerojn, dum aliaj tute ne povas kompreni kiel estas "manĝi krudan fiŝon". La abundo de ruloj perdigas nin en la elekto, kaj se vi ankaŭ sekvas la figuron, tiam ĝi fariĝas tute malfacila. Sekve, la tabelo pri kaloria enhavo de suŝioj kaj rulaĵoj estos laŭeble plej grava, se vi ŝatas dorloti vin per bongustaj, sed timas pliboniĝi.
| Nomo | Enhavo de kalorioj, kcal | Proteinoj, g en 100 g | Grasoj, g por 100 g | Karbonhidratoj, g en 100 g |
| Rulo | ||||
| Avokado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alasko | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Gejŝo | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| La Drako | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eŭrazio | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kalifornio | ||||
| Kanado | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Ruĝa Drako | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lafo | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Kun krabo | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Kun salikokoj | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Kun salmo | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Kun angilo | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samurajo | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokio | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Kun kremfromaĝo "Filadelfio" | ||||
| Malpeza | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Kun avokado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Kun avokado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Kun krabaj bastonoj | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Kun salikokoj | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Kun salmo | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Kun salmo kaj kukumo | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Kun kukumo | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Kun haringo | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Kun angilo | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Ĉuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Suŝio | ||||
| Kun salikokoj | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Kun kokido | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Kun salmo | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Kun kukumo | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Kun tinuso | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Elŝutu la kalorian teleron, por ke ĝi estu ĉiam proksima, ĉi tie.
