Verda teo - kaloria enhavo, komponaĵo, avantaĝoj kaj damaĝo al la korpo * Crossfit

Verda teo estas trinkaĵo, por kiu la folioj de teo-arbusto (kamelio manfarita) estas farataj kun varma akvo aŭ lakto. Faritaj verdaj tefolioj havas utilan kaj eĉ resanigan efikon sur la homa korpo. La sistema uzo de varma aŭ malvarma trinkaĵo kun lakto, citrono, cinamo, jasmeno kaj citrona balzamo sen sukero helpas forigi troan fluidaĵon de la korpo kaj akceli grasan bruladon. Alivorte, verda teo, kombinita kun bona nutrado kaj aktiva vivmaniero, povas helpi vin malpeziĝi.

Por plirapidigi la procezon de konstruado de muskola maso, viraj atletoj konsilas trinki la trinkaĵon duonhoron antaŭ forttrejnado. Post sportado, ĉina verda teo helpos vin resaniĝi pli rapide kaj donos al vi viglecon, ĉar ĝi enhavas kafeinon. Ekstrakto de verda teo estas uzata de virinoj en kosmetologio.

Verda teo komponaĵo kaj kalorioj

Folieca verda teo enhavas mineralojn, antioksidantojn (precipe kateinsinojn), vitaminojn kaj kafeinon. La kaloria enhavo de sekaj tefolioj po 100 g estas 140,7 kcal.

Energia valoro de la finita trinkaĵo:

unu taso (250 ml) verda teo sen sukero - 1,6 kcal;
kun aldonita sukero - 32 kcal;
kun mielo - 64 kcal;
kun lakto - 12 kcal;
kun kremo - 32 kcal;
kun jasmeno - 2 kcal;
kun zingibro - 1,8 kcal;
kun citrono sen sukero - 2,2 kcal;
pakita verda teo - 1,2 kcal.

Teosakoj utilas al la vira kaj ina korpo nur se la produkto estas altkvalita. Sed plejofte oni uzas "te-rubon" por fari te-sakojn, al kiuj aldoniĝas aromajxoj kaj aliaj malutilaj substancoj por plibonigi la guston. Pli bone estas deteni sin de aĉeto de tia trinkaĵo. Indikilo de la kvalito de tia trinkaĵo estas ĝia prezo.

Nutra valoro de verda folia teo por 100 g:

grasoj - 5,1 g;
proteinoj - 20 g;
karbonhidratoj - 4 g.

La proporcio de teo BJU estas respektive 1 / 0,3 / 0,2.

La kemia konsisto de natura verda teo po 100 g en formo de tablo:

Item-nomo	Enhavo en ĉina Verda Teo
Fluoro, mg	10
Fero, mg	82
Kalio, mg	2480
Natrio, mg	8,2
Magnezio, mg	440
Kalcio, mg	495
Fosforo, mg	842
Vitamino A, μg	50
Vitamino C, mg	10
Vitamino B1, mg	0,07
Vitamino PP, mg	11,3
Vitamino B2, mg	1

Averaĝe unu taso da kuirita teo enhavas de 80 ĝis 85 mg da kafeino, en teo kun jasmeno - 69-76 mg. Kafeino estas kontestata elemento pri sanaj avantaĝoj. Ĝi estas stimulo, kiu havas avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Sed la psikoaktiva aminoacido teanino, trovebla en verdaj tefolioj, plibonigas la efikecon de kafeino reduktante aŭ eĉ tute forigante ĝiajn kromefikojn. Tial verda teo, male al kafo, havas preskaŭ neniujn kontraŭindikojn.

Ekstrakto de verda teo enhavas pli da taninoj, enzimoj kaj esencaj aminoacidoj, same kiel kafeino, teobromino, organikaj acidoj kaj mineraloj, precipe fero, fosforo, jodo, natrio, kalio kaj magnezio, en pli ol regula krema trinkaĵo. Krome ĝi inkluzivas teaninon, pantotenan acidon, niacinon, kaj vitaminojn K kaj C.

Avantaĝoj por la korpo kaj kuracaj propraĵoj

Natura verda teo el tuta foliaro havas utilajn kaj kuracajn ecojn.

Resaniga trinkaĵo kun regula uzo:

Malhelpas la disvolviĝon de glaŭkomo.
Plibonigas cerban funkcion. Verda teo estas efika preventa mezuro kontraŭ Alzheimer kaj Parkinson-malsano.
Reduktas la riskon de kancero de mamo kaj prostato.
Plibonigas atentemon kaj plibonigas la kapablon memori.
Rapidas metabolon.
Reduktas la riskon de disvolvi kormalsanon.
Reduktas la nivelon de "malbona" kolesterolo en la sango.
Fortigas la imunsistemon kaj stimulas fizikan agadon.
Normaligas pezon, forigas pufecon, akcelas la procezon de grasbrulado.
Forigas digestajn malordojn kiel lakso, kolito kaj disenterio-simptomoj.
Akcelas la procezon trakti malsanojn kiel faringito, rinito, stomatito, konjunktivito.
Havas preventan efikon kontraŭ dentokarna malsano.
Subtenas muskolan tonon.
Reduktas la riskon kontrakti HIV kaj aliajn virusojn.

Krome, malgraŭ la ofta miskompreno, ke verda teo pliigas sangopremon, la trinkaĵo efikas male kaj helpas malaltigi sangopremon.

Ekstrakto de verda teo protektas la haŭton de UV-radiado kaj malhelpas maljuniĝon. Por fari tion, sufiĉas lavi kun tinkturoj bazitaj sur teo-ekstrakto. La procedo ne nur protektas la haŭton de eksteraj negativaj faktoroj, sed ankaŭ donas al ĝi freŝan aspekton kaj forigas signojn de laceco.

Teo kun cinamo satigas malsaton, kun citrona balzamo kaj mento - mildigas la nervojn, kun timiano - plibonigas cerban funkcion, kun citrono kaj mielo - kontraŭbatalas infektajn malsanojn, kun jasmeno - eltenas sendormecon, kun lakto - estas uzata por purigi la renojn, kun zingibro - por peza perdo. La lakta trinkaĵo helpas neŭtraligi kafeinon, do lakta teo povas esti trinkata eĉ de homoj kun kormalsano.

Noto: Teosakoj efikas simile se ili estas bonkvalitaj. Vi povas tranĉi unu sakon por testado. Se estas grandaj folioj kaj minimuma rubo, la teo estas bona, alie ĝi estas ordinara trinkaĵo, kiu ne alportas avantaĝojn al la korpo.

Verda teo por malplipeziĝi

Malplipeziĝaj avantaĝoj estas konstateblaj nur per la uzo de natura kustardo, kaj ankaŭ el verda teo. La sistema uzo de la trinkaĵo vigligas la korpon, forigas troan fluidaĵon de la korpo, tenas muskolojn en bona formo kaj plibonigas metabolon. Teo ankaŭ forigas toksinojn kaj toksinojn kaj plirapidigas la metabolon, tiel ke la manĝataj manĝaĵoj ne konserviĝas en graso, sed rapide transformiĝas en energion.

Por homoj suferantaj de edemo, oni rekomendas aldoni lakton al verda teo por plibonigi la diurezan efikon, sed ne rekomendas trinki la trinkaĵon nokte.

Verda teo sen sukero helpas malaltigi sangajn sukerajn nivelojn, tiel malpliigante apetiton. Sekvante dieton aŭ limigitan dieton, malhelpas kolapsojn kaj tromanĝadon.

Por malpeziĝi, trinku unu tason da verda teo sen sukero aŭ mielo tri al ses fojojn tage. Oni rekomendas trinki la trinkaĵon malvarmeta, ĉar la korpo devos elspezi aldonan energion por varmigi ĝin, sekve de tio pli da kalorioj estos bruligitaj.

Ankaŭ por plibonigi la rezultojn, vi povas fari fastan tagon per verda teo kun lakto unufoje semajne. Por fari tion, verŝu 4 kulerojn da teo kun 1,5 litroj da varma lakto (temperaturo ĉirkaŭ 80-90 gradoj), bierigu por 15-20 minutoj. Trinku tage. Krom li, estas permesite uzi purigitan akvon.

Verda teo anstataŭigeblas por vespermanĝo trinkante tason da lakto kaj cinamo vespere kelkajn horojn antaŭ enlitiĝo.

Kontraŭindikoj kaj damaĝo al sano

Sandamaĝo povas esti kaŭzita de uzado de malaltkvalita verda teo.

Kontraŭindikoj por trinki la trinkaĵon estas jenaj:

varmo;
stomaka ulcero;
gastrito;
sendormeco pro la ĉeesto de kafeino;
hepata malsano;
rena malsano pro diuretaj efikoj;
hiperaktiveco;
podagro;
reŭmatoida artrito;
galvezika malsano.

Noto: verda teo ne devas esti farita kun kruta bolanta akvo, ĉar la alta temperaturo detruas preskaŭ ĉiujn nutraĵojn.

Trinki alkoholon kun verda teo kune povas damaĝi la korpon, nome la renojn.

Rezulto

Verda teo estas sana trinkaĵo kun kuracaj ecoj. Ĝi favoras pezan perdon, tenas muskolojn en bona formo, fortigas imunecon, purigas la korpon de toksinoj, troa fluido kaj toksinoj. Krome, verda teo-ekstrakto estas uzata en kosmetologio, havigante rejunigan efikon sur la haŭto de la vizaĝo. Sistema trinkado de la trinkaĵo normaligas sangajn sukerajn nivelojn, malaltigas kolesterolon, rapidigas metabolon kaj plibonigas ĝeneralan bonfarton.