Valino estas esenca aminoacido (ecoj, kiuj enhavas la bezonojn de la korpo)

Aminoacidoj

3K 0 29/11/2018 (lasta revizio: 07/02/2019)

Valino estas alifata (branĉita) aminoacido, kiu estas parto de 70% de proteinoj, sed ne estas sintezita de la korpo. Rolas kiel matrico por la sintezo de pantotena acido (vitamino B5) kaj penicilino (valinomicino). La valoron de ĉi tiu aminoacido malfacilas supertaksi: la korpo ne kapablas plene funkcii sen la izomeroj L (L) kaj D (D) de valino, ĉar ili provizas la energion uzatan en muskola histo kaj respondecas pri la movado de la korpo en la spaco.

Karakteriza

Valino unue estis akirita en laboratoriaj kondiĉoj en 1901 de la germana kemiisto Emil Fischer per hidrolizo de kazeino. La aminoacido estas nomita laŭ valeriano ĉar ĝi partoprenas en la stimulo de la korpa agado, tiel konservante sian strukturan integrecon.

Valino havas similajn karakterizaĵojn al leŭcino kaj izoleŭcino. Ĉi tiu aminoacido estas hidrofoba, do preskaŭ inerta al kemiaj kaj biokemiaj procezoj en la korpo, sed samtempe determinas la tridimensiecon de proteinoj kaj povas sorbi aliajn aminoacidojn.

Valino ankaŭ estas nomata glukogena aminoacido pro la kapablo de ĝiaj izomeroj transformiĝi en glukozon en la hepato - la plej alirebla energifonto por muskoloj. Paralele, vitamino B3 estas sintezita el valinaj izomeroj.

Farmakologiaj ecoj

La nomo mem de la aminoacido sugestas, ke ĝia ĉefa eco estas la efiko al la centra nervosistemo per la regulado de la procesoj de inhibicio kaj ekscito.

Krome, ŝi:

• montras stimulan efikon;
• plibonigas la regenerajn procezojn en la korpo;
• pliigas histan eltenivon al eksteraj influoj;
• rezistas streĉon kaj mensan streĉiĝon;
• aktive kontraŭas la disvolviĝon de alkoholo kaj drogmanio;
• ekvilibrigas metabolon, reduktante apetiton kaj antaŭenigas pezan perdon;
• reduktas la sojlon de dolorsentemo, precipe kiam elmetita al la temperaturo-faktoro;
• reguligas la produktadon de kreska hormono, hemoglobino, nitrogena koncentriĝo en la korpo;
• plibonigas staton kun progresinta sklerozo.

Ĉiutaga postulo

Persono bezonas ĉirkaŭ 2-4 g da valino tage. La ĝusta dozo estas kalkulita per la formulo: 10 mg da aminoacido por 1 kg da korpa pezo. Se necesas pliigi la dozon, oni prenas ne 10, sed 26 mg da bio-substanco kiel deirpunkto.

Memoru, ke kiam vi prenas valinajn preparojn, iuj dozokalkuloj estas faritaj de la kuracisto, ĉar la komponaĵo havas seriozajn kontraŭindikojn por akcepto kaj povas alporti ne nur avantaĝojn, sed ankaŭ malutilon. En kazo de hepata aŭ rena fiasko, hemodissolva anemio, diabeto, patologio de la gastrintesto, la uzo de la aminoacido estas limigita.

Manĝaĵfontoj

Ĉar valino estas esenca aminoacido, ĝia koncentriĝo en la korpo dependas nur de ĝia manĝo. La plej alta enhavo de aminoacidoj en manĝaĵoj rilate al nutra valoro estas prezentita en la tabelo.

La B5 kaj B3 plej facile absorbiĝas de nuksoj kaj ovoj.

Indikoj

Valine estas rekomendinda:

• kun depresio, dormaj malordoj;
• migreno;
• kiel ero en la traktado de alkoholismo kaj drogmanio;
• kun fizika streĉo;
• ĝia manko en la korpo;
• troa pezo;
• funkciaj malordoj en la manĝaĵo kaj urina sistemo;
• senvenenigo;
• vundoj kun malobservo de histo-integreco.

Tamen plej multaj atletoj bezonas la esencan aminoacidon. Precipe tiuj, kiuj okupiĝas pri forta kaj funkcia trejnado. Ili bezonas ĝin por stimuli metabolajn procezojn, muskolan resaniĝon post trejnado, pliigi muskolan mason kaj pliigi ĝeneralan eltenivon. (jen bona elekto de eltenivaj ekzercoj).

Kontraŭindikoj

Valine estas ĉiam preskribita post klinika kaj laboratorioekzameno kaj estas kontraŭindikita en la kazo de:

• severaj malobservoj de hepato, renoj, koro;
• gravedeco kaj mamnutrado;
• se la paciento estas malpli ol 18-jara;
• diabeto, hepatito, metabolaj malordoj;
• individua maltoleremo.

Kromefikoj

En kazo de superdozo, simptomoj de ebrio estas observataj: naŭzo, febro, vomado, koraj palpitadoj, deliro.

Manko de valino manifestiĝas per malforto kaj pliigita laceco, difektita koncentriĝo.

Interagado kun aliaj substancoj

Kiam vi prenas substancon kombine kun aliaj drogoj, necesas konsideri ĝiajn trajtojn:

• la aminoacido estas ĉiam prenata kune kun leŭcino kaj izoleŭcino (la dozon kalkulas la kuracisto);
• Valino neniam estas uzata samtempe kun triptofano kaj tirosino ĉar ĝi reduktas ilian penetron en cerbajn ĉelojn;
• la aminoacido perfekte absorbiĝas dum manĝoj - kun cerealoj, muesli;
• la manko de substanco malhelpas la sorbadon de aliaj aminoacidoj.

Pri eksceso kaj manko de valino

Ambaŭ manko kaj troo de aminoacidoj en la korpo kaŭzas negativajn simptomojn. Sekve vi atente legu la instrukciojn pri uzo de la drogo, precipe rilate dozon.

Troa:

• problemoj kun la nerva sistemo: vizio, tremoj, sensacperdo;
• problemoj kun termoregulado;
• malordoj en la digesta sistemo, disfunkcio de la hepato kaj renoj;
• malrapidiĝo de sangofluo, mikrocirkulado.

La malavantaĝo kaŭzas:

• degeneraj procezoj en ŝtofoj;
• malpliigita imuneco;
• memora difekto;
• sendormeco;
• depresio;
• haŭtaj erupcioj.

La aminoacido vendiĝas en apotekoj kaj retejoj pri specialaj butikoj. La kosto dependas de la fabrikanto, la rando estas ĉirkaŭ 150-250 rubloj por 100 g.

Spektu la filmeton: Introducción a la estructura de las proteínas. Macromoléculas. Biología. Khan Academy en Español (Majo 2025).