Elekti la plej bonajn BCAA-ojn malfacilas, ĉar ekzistas multaj el ĉi tiuj suplementoj sur la farmacia merkato. La koncentriĝo de valino, leŭcino kaj izoleŭcino en dietaj suplementoj estas tre malsama: de 40% ĝis 100%. Krome fabrikantoj skribas sur la etikedo la komponaĵon de unu kapsulo sen konsideri ĝian pezon, kio ne donas ĝeneralan ideon pri la valoro de la produkto kaj la taŭgeco de ĝia kosto. Sekve, nia proponita BCAA-takso, surbaze de rekalkulado de la fidinda kvanto de ĉiu aminoacido en la preparado, devas multe faciligi la taskon akiri la plej bonan produkton.
Akcentoj
Selektaj kriterioj baziĝas sur la formo de liberigo, kosto kaj koncentriĝo de aktivaj substancoj. La reputacio de la fabrikanto ankaŭ ludas gravan rolon. La formo distingiĝas:
- Pulvoroj, en kiuj la dozo de aminoacidoj povas esti de 5 g ĝis 12 g por porcio.
- Tablojdoj - de 50 mg ĝis 1 g.
- Kapsuloj - de 500 mg ĝis 1,25 g.
- Solvoj - 1 g ĝis 1,5 g po kulereto.
La formo ne influas la asimiladon de aminoacidoj, krom ke la indico de uzado de nutraĵoj de la korpo povas esti malsama. La pulvoro absorbiĝas pli rapide, ĉar ĝi havas la plej altan koncentriĝon de aminoacidoj, dum kapsuloj kaj tablojdoj pli konvenas preni. Estas tre malagrable trinki la pulvoron sen gustoj, ĝi estas preskaŭ malebla, ĉar ĝi estas maldolĉa. Krome, se la purigo de la dieta suplemento ne estas sur la taŭga nivelo, tiam ĝi malbone solviĝas.
Aĉetante, vi devas atenti la aldonaĵojn en la produkto. Ekzemple, B-alanino stimulas la sintezon de karnozino, kiu donas eltenemon al malaeroba streso. Laktulozo antaŭenigas la kreskon de bifidumbakterioj en la intesto. Glutamino antaŭenigas muskolan kreskon. Dipeptidoj helpas absorbi simplajn elementojn. Citrulino forigas metabolajn produktojn: lakta acido kaj amoniakaj komponaĵoj. Vitaminoj kaj mineraloj katalizas (t.e. akcelas) la kreskon de muskolaj fibroj.
Koncerne la koston, pro la aromajxoj, la dieta suplemento pli multekostas, sed ĝi estas multe pli agrabla por trinki. Tamen la ĉefa influo kompreneble estas la koncentriĝo de la aminoacidoj mem en la suplementoj. La plej ofta rilatumo de leucina-izoleucina-valina estas respektive 2: 1: 1, sed ekzistas 4: 1: 1 kaj 8: 1: 1. Memorindas, ke la klasikaĵo ĉiam estas preferinda, kvankam ĉio dependas de la individuaj trajtoj de la atleto. Ideale, vi bezonas dietan suplementon en la formo de likvaĵo aŭ ĝelo kun minimumaj gustoj, klasika koncentriĝo de aminoacidoj por ekonomia uzo.
Kio estas bona kaj kio estas malbona?
Vi povas respondi ĉi tiun demandon komprenante precize la esencon de la agado de la produkto. La aminoacidoj en sportaj suplementoj estas esencaj. La korpo ne produktas ilin memstare kaj ricevas ilin de ekstere kun manĝaĵoj. Sen ili, normala vivo estas neebla.
Necesas ĉirkaŭ unu horo kaj duono de la momento, kiam aminoacidoj eniras la korpon kun manĝaĵoj kaj ĝis ili aperas en la sangocirkulado. Ĉi tio multe por la ekzercanta atleto, ĉar muskola kolapso okazas kiam ĉi tiuj acidoj mankas. BCAA-suplemento solvas ĉi tiun problemon reduktante la intervalon inter konsumado kaj sorbado de pluraj fojoj, ĝis kelkaj minutoj. Ĉi tio estas la tre "bona", kiun ĉiu konscienca fabrikanto devas garantii antaŭ ĉio. Alivorte, aĉetante komplekson, vi devas esti certa pri la kompanio, kiu produktas ĝin, pri ĝia reputacio, honesteco kaj fidindeco. Profesia postulo pri produkto estas ĉi-kaze kriterio de deco kaj fidindeco.
La tro malalta prezo de la produkto devas esti timiga. Jen la tre "malbona" afero, kiun oni ne forgesu. Plej ofte la malmultekostecon diktas ne la foresto de ĉio superflua en la preparado, sed la malnova ekipaĵo, kiu ne kapablas liveri altan gradon de aminoacida purigado. Ne necesas paroli pri ia kvalito ĉi-kaze.
Kredindaj Firmaoj: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Plejbone Plej Bona BCAA
Memorige, ĉi tio estas indika takso bazita sur la vera enhavo de aminoacidoj de la produkto. Ĝi montras kiom multe de la aktiva substanco vi efektive devas pagi.
| Aldona nomo | kvanto | BCAA-koncentriĝo kaj rilatumo (leŭcino: valino: izoleŭcino) | Prezo en rubloj | Foto |
| VIA BCAA de Via Trejnisto | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 de Maxler | 200 tablojdoj 400 tablojdoj | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion de Maxler | 414 g | 56% + 29% Glutamino, Alanino kaj Citrulino. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA-Pulvoro 12000 de Ultimate Nutrition | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Altkvalita BCAA-Pulvoro de Weider | 500 g | 80% + 20% glutamino (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 de BioTech | 100 tablojdoj | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA de CULT | 250 g | 75% (la resto estas karbonhidratoj) 4:1:1 | 500 |  |
| Malkombini BCAA-komplekson 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 de SAN | 345 g 690 g | 75% (la resto estas Vitamino B6 (piridoksina HCI), Mikronigita Beta Alanino) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA de WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Indas emfazi, ke kiam atleto prenas proteinon, kaj, kutime, forta trejnado estas senutila por la kreskado de muskola maso sen ĝi, tiam li apriore ricevas certan dozon de BCAA kiam ĝi estas detruita. Alia afero estas, ke por ĉiu specifa atleto ĉi tiu dozo eble sufiĉas aŭ ne. Ĉi tio estas speciale malfacile komprenebla por komencanto. Plej ofte proteino estas malalta, do ekestas la demando pri aldona aĉeto de BCAA.
Ne inkluzivita en la TOP
Estas bonegaj iloj, kiuj ne estas inkluzivitaj en la dek unuaj. Ilia speciala kalkulado por la koncentriĝo de acidoj laŭ la kosto ne estis efektivigita, kio ne malpliigas iliajn meritojn. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Xtend de SciVation kun 2: 1: 1 aminoacida rilatumo. Atletoj rekonis lin kiel la plej bonan en post-ekzercada resaniĝo. Ĝi aldone enhavas glutaminon, kiu aktivigas la sintezon de proteinaj molekuloj, citrulino, kiu plibonigas sangan trafikon, kaj tial nutradon, oksigenadon de muskolaj fibroj, vitaminon B6, kiu inkluzivas piridoksinon, piridoksinalon kaj piridoksaminon, kiuj estas kataliziloj por muskola kresko. La kosto estas alta: por 500 g - 2200 rubloj.
- Moderna de USPlabs kun proporcio de 8: 1: 1. Ĉi tiu rilatumo akcelas muskolan hipertrofion. La komplekso ankaŭ enhavas alaninon, taŭrinon, glutaminon. La kosto de 535 gramoj estas 1800 rubloj.
- Amino X de BSN (2: 1: 1). Unco da pulvoro enhavas 10 triadajn branĉojn, plus taŭrinon kaj citrulinon. Ĝi estas sorbita en 10 minutoj, tonigas, la gusto mildiĝas per gustoj, kio aldonas alergenecon al la drogo. Ĝi kostas 1200 rublojn por 345 g, 1700 por 435 g kaj 2500 por 1010.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) estas kapsulo, rapide sorbanta tri-aminoacida versio kun alginacido, B6-varmigilo, K + salo. Akcelas la sintezon de proteinaj molekuloj, muskola rehabilitado per nutrado kaj oksigeno. Por 120 kapsuloj, vi devos pagi ĉirkaŭ 1500 rublojn.
- BCAA 1000 ĉapoj de Optimum Nutrition (2: 1: 1). Ekonomia, klasika, subpremas muskolan disfalon. La suplemento kostas 350 rublojn por 60 kapsuloj, 900 por 200 kaj 1500 por 400.
- EXTREME SHOT 4000 de Olimp estas solvo kun oranĝa gusto en proporcio 2: 1: 1. Aldonita glutamino, kiu helpas malpezigi doloron sub troa penado. Minus - ebla sentiveco per gustoj. Ĝi kostas 150 rublojn por 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - Siropo kun 0,5g Leŭcino, 2g Valino, 0,9 Izoleŭcino kaj 0,015g B6. Havas longedaŭran agon. Litro kostas 1 600 rublojn.
- Universala Atoma 7 (2: 1: 1) pliigas trejnan efikecon, stimulas muskolan akiron, reduktas lacecon, aktivigas imunecon kaj fortigas muskolojn. Kostoj: 384 g - 1210 rubloj, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Se aperas la demando, kio estas pli bona: klasikaĵo en formo de 2: 1: 1-rilatumo aŭ novigo 4: 1: 1, la respondo kuŝas en la leŭcina enhavo. Komencantaj sportistoj kaj sportistoj, kiuj fokusas ne sur la lakta proteino, sed sur gajnanto, devas preferi la klasikaĵojn. Spertaj atletoj kun specifaj celoj elektas koncentraĵojn kun proporcioj de 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 kaj eĉ 10: 1: 1.
Aĉeto
La aĉeto de BCAA eblas diversmaniere: en fakaj butikoj, sportaj nutraj fakoj de sportaj superbazaroj kaj en interretaj butikoj. Konsiderante la produktadon de kompleksoj eksterlande kaj ĝian sufiĉe palpeblan koston por la monujo, estas plej ekonomie aĉeti BCAA en la interreta butiko de la fabrikanto.
BCAA-fabrikantoj ankaŭ havas sian propran rangon. Top 5 aspektas tiel:
- Olimp.
- OstroVit.
- MiaProteino.
- SciTec.
- Finfina.
- Optimuma Nutrado.
Rusaj markoj: Pure, Korona-laboratorioj kaj aliaj, krom la supre menciita Tvoy-Trejnisto, hodiaŭ ne eltenas seriozan konkurencon. Ili ne kompareblas kun usonaj kaj eŭropaj kolegoj pro la manko de la necesaj teknologioj, kiuj donas la taŭgan kvaliton de prilaborado kaj purigo de biomaterialo. Samtempe la prezo eble ne diferencas de iliaj eksterlandaj kolegoj. Tial, surbaze de la rilatumo de prezo kaj kvalito, ne havas sencon fokusiĝi pri ili aĉetante. Ne estas avantaĝoj.
Polaj firmaoj memfide tenas la manplaton inter dietaj suplementoj de BCAA laŭ efikeco: Olimp kaj OstroVit - la meza prezo, same kiel iomete pli multekostaj - MyProtein. Por justeco, ni rimarkas, ke usonaj markoj tute ne meritas atenton. Ekzemple, la anoncita kompanio Weider, kvankam ĝi eniris la SUPREN de BCAA-suplementoj, produktas, kvankam bonajn, sed ne la plej bonkvalitajn produktojn, dum iliaj prezoj estas tre altaj. Elektante decan dietan suplementon, ni konsilas al vi koncentriĝi pri ĝia objektiva takso, konsiderante la koston.
